BÉMOWO

Gym en plein air d’Adamiecki

Localisation : place du rond-point. col. Adamecki

C’est l’un des nombreux gymnases en plein air disponibles dans la ville de Varsovie.
Il y en a plus d’une douzaine dans le domaine de Bemowo. C’est une excellente occasion de prendre soin de votre condition, entièrement gratuitement, à tout moment de l’année. Grâce à l’équipement pour les exercices de force vous renforcerez, entre autres les muscles de la ceinture scapulaire et des mains sur le “squeezer” et vous brûlerez les graisses en faisant du cardio-training sur l’appareil “runner”. Gymnase extérieur situé au rond-point. col. Adamiecki est équipé de pas moins de six appareils qui encouragent les gens
pratiquer une activité physique régulière.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Une salle de sport en plein air à Krzywoń
Lieu : ul. Anieli Krzywoń

La salle de sport en plein air est sans aucun doute un investissement pour la santé. Ici, non seulement vous brûlerez des graisses inutiles, mais vous améliorerez surtout la flexibilité des articulations, renforcerez les principales parties musculaires, améliorerez la coordination motrice et réduirez le stress. Si vous voulez garder votre corps en forme, faire de l’exercice régulièrement dans une salle de sport en plein air vous aidera à atteindre votre objectif.

Équipement:

presse-citron
tornade
rameur
pendule
vélo elliptique
coureur

Gym en plein air et parcours de santé Górczewska
Emplacement : près du bureau de district de Bemowo, ul. Górczewska/Powstańców Śląskich

Une salle de gym en plein air est une excellente occasion de commencer votre aventure avec une activité physique. Vous trouverez ici des équipements de musculation avec des instructions détaillées pour son utilisation. Il utilise le poids corporel de l’utilisateur ou a une charge constante intégrée. C’est un espace en libre accès où vous pourrez vous perfectionner et vous maintenir en forme toute l’année. De plus, l’exercice à l’air frais réduit le stress et influence positivement l’oxygénation de tout l’organisme.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
tornade
coureur
rameur
presse-citron

Parc d’entraînement de rue Górczewska

Lieu : ul. Zenon Klemensiewicz

La salle de sport extérieure offre un accès entièrement gratuit à des équipements dédiés
pour l’entraînement de rue – Street Workout. Les exercices sont basés sur la callisthénie. Les exercices utilisent le poids de votre propre corps (pompes, squats, tractions). C’est une excellente alternative à une salle de sport intérieure. Avec un peu de motivation
et faire de l’exercice régulièrement, vous pouvez également améliorer vos performances
développer vos muscles de manière harmonieuse.

Vous pouvez faire ici, entre autres :

squats
drapeau humain “drapeau humain”
support de grenouille
tuck planche
tractions sur le bâton
pompes sur la plateforme
pompes sur les rails (dips)

Gymnase en plein air Korfantego

Emplacement: place à ul. Korfantego/Żołnierzy Wyklętych

Les gymnases en plein air sont l’un des moyens de promouvoir un mode de vie sain parmi les habitants de Varsovie. L’espace urbain permet un accès généralement accessible et entièrement gratuit aux équipements destinés aux exercices d’aménagement général. Exactement ça
en ce lieu, entre autres vous renforcerez les muscles de vos jambes et améliorerez l’efficacité de votre corps en vous entraînant sur un vélo elliptique.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

Gym en plein air de Wolfke

Lieu: aire de jeux à ul. Sultan / Wolfke

Saviez-vous que l’utilisation régulière des gyms extérieurs contribue à l’intégration de la communauté locale ? En plus d’augmenter l’activité physique, chaque utilisateur a la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes qui sont également intéressées par cette forme alternative de loisirs. Lorsque vous utilisez un équipement d’exercice, vous renforcez les muscles des jambes, des bras, de l’abdomen, du dos, améliorez la mobilité des articulations du genou, activez les muscles de la hanche, oxygénez le corps et réduisez le stress. Grâce à l’entraînement en plein air, vous ajoutez de la vitamine D à votre corps.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air Uniejowska
Lieu: aire de jeux à ul. Uniejowska

Un entraînement régulier effectué sur des équipements d’exercice dans le gymnase à l’extérieur renforce l’immunité naturelle du corps et contribue à la perte de graisse corporelle excessive. La salle de sport propose six machines d’exercice pour vous garder mince. Il peut être utilisé aussi bien par les jeunes que par les adultes. Chaque appareil a des instructions d’utilisation et des muscles marqués qui travaillent pendant les exercices. La salle de gym en plein air est une excellente alternative aux autres formes de loisirs et est entièrement gratuite.

Équipement:

tornade
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur
pendule

Gymnase en plein air Osiedle Groty

Lieu : ul. Henryk Dobrzański “Hubal”

La salle de sport en plein air d’Osiedle Groty est sans aucun doute un lieu de loisirs très populaire, attirant de nombreux résidents qui souhaitent prendre soin de leur santé et de leur bien-être. Vous n’avez pas besoin de remplir de formulaire ou d’abonnement – juste de bonnes intentions
et motivation. Vous pouvez utiliser gratuitement la salle de sport en plein air à tout moment de l’année. Grâce à un exercice régulier sur les appareils disponibles, vous renforcerez votre corps
et vous améliorerez votre condition. C’est aussi un excellent ajout à votre promenade quotidienne.

Équipement:

pendule
presse-citron
rameur
vélo elliptique
tornade
coureur

Gymnase en plein air Osiedle Kameralne

Lieu : ul. Połczyńska

Chaque année, les salles de sport en plein air se multiplient dans la capitale. C’est le moyen parfait
pour le temps passé activement. Les habitants de Bemowo disposent d’une dizaine de salles de sport en plein air, grâce auxquelles ils n’ont pas à subir de longs embouteillages pour se rendre à leur entraînement. Le gym extérieur est équipé de plusieurs appareils d’exercices sécuritaires conçus pour développer de façon générale et harmonieuse les différents groupes musculaires. Pour certains, ce sera un entraînement pour renforcer et développer la masse musculaire, pour d’autres – un moyen
pour bouger. L’entraînement peut être combiné avec succès avec une autre forme d’activité physique, par exemple la course à pied.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

Gymnase en plein air Lazurowa
Localisation : zone verte à l’intersection de ul. Lazurowa / Sterniczek

Le lieu de musculation en plein air est destiné aux jeunes et aux adultes. Chacun trouvera quelque chose pour lui-même, quel que soit son statut de formation actuel
et état. C’est à l’utilisateur de décider à quel rythme et combien d’exercice. En utilisant
l’utilisation des instruments à la salle de gym en plein air a un effet positif sur le système circulatoire. Il y a
ceci est particulièrement important pour les personnes qui mènent une vie sédentaire au quotidien. En faisant un entraînement en plein air, vous oxygénerez non seulement le corps et réduirez les tissus adipeux inutiles, mais vous améliorerez également votre endurance et renforcerez diverses parties musculaires.

Équipement:

coureur
tornade
pendule
rameur
presse-citron
vélo elliptique

Gymnase en plein air Lazurowa

Localisation : autour de ul. Lazurowej/Dywizjonu 303

Vous rêvez d’endorphines qui amélioreront votre humeur ? Utilisez l’équipement de musculation de la rue Lazurowa et du 303 Dywizjonu à Varsovie. La salle de gym en plein air propose l’utilisation gratuite de six appareils, grâce auxquels vous renforcerez l’efficacité du corps, ressentirez un effet bénéfique sur les articulations du genou, améliorerez le sens de l’équilibre, renforcerez diverses parties musculaires, aurez un effet positif sur le fonctionnement de la circulation système
et respiratoire. Et tout cela dans la verdure environnante !

Équipement:

presse-citron
vélo elliptique
tornade
coureur
pendule
rameur

Gymnase en plein air du Fort Bema

Lieu : ul. Défenseurs de Tobrouk

Saviez-vous qu’un gymnase en plein air est un endroit idéal pour rencontrer de nouvelles personnes ? En plus de prendre soin de votre santé et d’améliorer votre condition, vous renforcerez également ici vos relations de voisinage. C’est une forme alternative de loisirs qui peut être utilisée par les jeunes, les adultes et les personnes âgées. La sélection d’exercices peut être choisie en fonction des prédispositions individuelles et de la forme actuelle. L’utilisation d’une salle de sport en plein air est également un moyen efficace de lutter
avec l’obésité parmi les habitants.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

la chasse en plein air est un lieu accessible à tous. Par conséquent, il est parfait pour rencontrer de nouvelles personnes ou renforcer les relations de voisinage.

BLANCHE

Gymnase en plein air dans le parc Młociński
Lieu : ul. Papyrus

Situé dans une forêt dense, un gymnase en plein air garantit un entraînement tranquille sans bruit excessif de la rue. Le parc Młociński est un lieu qui permet de nombreuses activités physiques. En plus de la salle de sport extérieure équipée
Il y a six équipements pour des exercices de développement général, où vous pouvez pratiquer la marche nordique, jouer au football ou au tennis de table. Près du gymnase, il y a une aire de jeux clôturée pour les petits et les grands. L’avantage de cet endroit est un grand parking à proximité.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

Salle de gym en plein air dans le parc Perzyński
Lieu : ul. Włodzimierz Perzyński

Si vous recherchez la paix et la tranquillité pendant l’exercice, vous le trouverez à la salle de sport en plein air
dans le parc Perzyński. Grâce à l’activité physique, vous ne vous sentirez plus lourd. Il suffit de passer un peu de temps à s’entraîner plusieurs fois par semaine pour constater une amélioration significative de l’efficacité, de la condition physique et réduire le stress en quelques semaines seulement. Vous pouvez combiner votre séjour dans un lieu avec équipement d’exercice avec une promenade dans le parc.

Équipement:

tornade
coureur
pendule
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Gym en plein air de Lindego
Lieu : Complexe scolaire sportif n° 50, ul. Samuel Bogumił Linde

Les gymnases extérieurs offrent un accès gratuit à des équipements de musculation professionnels. Leur avantage est le gain de temps, qui n’est pas perdu sur le trajet. C’est une excellente proposition pour les personnes qui commencent leur aventure avec le sport. Chaque machine est fournie avec des informations fiables sur les principes de fonctionnement de l’appareil. Les exercices sont faciles et l’intensité s’adapte aux capacités et aux prédispositions individuelles. Une activité physique régulière a un effet positif sur le fonctionnement de tout le corps (par exemple, elle améliore le fonctionnement des systèmes circulatoire et respiratoire).

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de gym en plein air à l’Académie d’éducation physique
Emplacement : AFW, ul. Marymoncka

L’exercice régulier augmente la résistance naturelle du corps aux infections et aide à maintenir un poids constant. La salle de sport en plein air ou rue Marymoncka propose six appareils de musculation, grâce auxquels vous prendrez soin de votre condition, de votre coordination motrice et de vos articulations. L’utilisation systématique de cette installation par les personnes âgées, avec une sélection appropriée d’exercices, peut être une forme de rééducation pour elles et joue un rôle important dans le maintien de la mobilité. Chaque machine dispose d’un manuel d’utilisation simple et clair.

Équipement:

tornade
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur
pendule

Gym en plein air de Conrad
Lieu : ul. Joseph Conrad

L’avantage des gymnases extérieurs est la possibilité de combiner cette forme d’activité avec d’autres types de loisirs (course à pied, marche, vélo ou roller). Être
à l’air frais rend le corps mieux oxygéné. Un entraînement régulier à cet endroit rendra le corps plus mince, diverses parties musculaires seront renforcées et les activités quotidiennes cesseront de provoquer un essoufflement. Les gymnases en plein air sont l’une des idées pour promouvoir un mode de vie sain parmi les habitants de Bielany.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

BIAŁOŁĘKA

Une salle de sport en plein air au Park Henrykowski

Lieu : ul. Modlińska/Dziatwy

Des râteliers à vélos, des allées ordonnées avec des bancs, des ponts sur le canal Henrykowski
Ce sont les quelques attractions qui attendent ceux qui font de l’exercice au gymnase en plein air du parc Henrykowski. En plus de veiller à leur forme physique, les utilisateurs ont la possibilité d’utiliser les terrains pour des jeux d’équipe. Après avoir terminé la formation, vous pouvez aller
pour une promenade le long d’un chemin de santé spécialement préparé. Les parents actifs trouveront également une aire de jeux pour les enfants.

Équipement:

tornade
coureur
pendule
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Strumykowa
Lieu : ul. Strumykowa

Une salle de sport en plein air est l’un des endroits où vous pouvez activement passer du temps à l’extérieur. Il est situé dans la verdure du parc Strumykowa, à caractère paysager. Il est équipé de six appareils pour exercer tout le corps. Après les exercices, en complément de l’entraînement, vous pourrez vous promener le long des allées ou d’un parcours de santé spécialement balisé. Des terrains multifonctionnels sont également disponibles pour les amateurs de jeux collectifs. Il y a aussi une aire de jeux pour les enfants dans le parc Strumykowa.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
coureur
rameur
pendule

Salle de sport en plein air sur les terrains de sport d’Orlich 2012
Lieu : ul. Krzyżówki

C’est l’un des nombreux gymnases en plein air du quartier Białołęka qui est équipé
dans les équipements de loisirs. Il peut être utilisé par les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Les exercices ne nécessitent pas de supervision supplémentaire par l’instructeur. Toutes les informations d’utilisation sont disponibles sur chaque machine, mettant en évidence les muscles qui travaillent pendant l’exercice. La proximité d’un complexe de terrain de sport peut être une variété d’exercices de musculation.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

Salle de gym en plein air dans le parc Ceramiczna
Lieu : ul. Ceramiczna/Milenijna

Je suppose que vous ne pouvez pas imaginer un emplacement aussi formidable pour une salle de sport en plein air que celui situé dans le parc Ceramiczna. Les parents actifs apprécieront sûrement l’aire de jeux
pour petits, moyens et grands enfants. Après la fin de l’entraînement en force, il vaut la peine d’utiliser
du terrain de basket ou de pétanque. Le parc Ceramiczna propose de nombreuses formes alternatives de loisirs actifs (baby-foot, table de ping-pong). Les amateurs d’un mode de vie sain bénéficieront de six équipements récréatifs, dont une salle de sport à ciel ouvert.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
pendule
coureur
wyciskacz
tornade

Gymnase magique en plein air
Localisation: zone de sports et de loisirs à ul. Magiczna

Dans la rue Magiczna, entourée de verdure, il y a une salle de sport extérieure équipée.
avec des équipements récréatifs destinés à l’entraînement de développement général. L’attraction de cet endroit est aussi le Skate Park, une aire de jeux et un terrain de sport multifonctionnel. Vous pouvez combiner avec succès la musculation en plein air avec une partie de ballon. Après avoir passé du temps activement, il vaut la peine de visiter le musée ethnographique d’État et le sanctuaire animalier.

Équipement:

tornade
coureur
pendule
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Gym en plein air de Kiersnowski
Lieu: aire de jeux à ul. Krzysztof Kiersnowski

Une salle de sport en plein air est un excellent moyen de passer activement votre temps libre
et la promotion de la santé des habitants de Białołęka. L’avantage de cet endroit est son accessibilité. Vous pouvez utiliser l’équipement d’exercice sans payer de frais. Il y a des informations sur les règles d’utilisation sur chaque appareil. Grâce à un peu de motivation, vous améliorerez votre condition et aurez un effet positif sur votre bien-être.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

MOKOTÓW

Gymnase en plein air dans le parc Stanisław Dygat

Localisation : autour de ul. Spalska

Dans le quartier Sadyba, dans le quartier Mokotów de Varsovie, dans le parc Stanisław Dygat, il y a une salle de sport en plein air équipée du matériel le plus nécessaire pour l’entraînement au développement général. Son avantage est l’accessibilité. L’utilisation des appareils ne nécessite pas l’achat d’un abonnement et est entièrement gratuite. Même un léger effort physique contribue à l’amélioration du fonctionnement du système circulatoire et de la résistance de l’organisme aux infections. De plus, l’utilisation d’une salle de gym en plein air est un moyen d’oxygéner le corps et de réduire plus efficacement la graisse corporelle.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de gym en plein air à Park Arkadia
Lieu : ul. Ludwika Idzikowskiego/Puławska

Près de la salle de sport en plein air du parc Arkadia, il y a de beaux étangs de parc, un musée et une aire de jeux. Le lieu d’entraînement de développement général est équipé de six appareils qui sollicitent différents groupes musculaires. Si vous souhaitez améliorer votre coordination, votre mobilité articulaire, activer vos hanches ou vos muscles abdominaux, réduire votre stress ou simplement vous déplacer, cet endroit est fait pour vous ! Faire correctement
l’équipement et utiliser en toute sécurité les équipements de la salle de sport, lisez les instructions d’utilisation sur chaque appareil.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
rameur
coureur
pendule

Gymnase en plein air dans le parc Szczubełka
Lieu : ul. Powsińska

C’est l’un des nombreux gymnases du quartier Mokotów de Varsovie. L’une des nombreuses attractions du parc Szczubełka est une aire de jeux pour enfants, un fragment des douves entourant le fort Czerniaków et le musée de l’armée polonaise situé à proximité. La salle de gym externe elle-même permet, entre autres, de développer les muscles de la poitrine, du dos, de l’abdomen, des parties inférieures du corps, de brûler les graisses, de renforcer le fonctionnement du système respiratoire. L’exercice régulier affecte également positivement le bien-être.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
coureur
tornade
pendule

Une salle de sport en plein air dans le parc Morskie Oko
Lieu : ul. Dworkowa/Puławska

C’est l’une des salles de sport en plein air les plus fréquentées du quartier de Mokotów à Varsovie. Des bâtiments historiques, une chapelle funéraire, des plaques commémoratives et un joli stand d’arbres sont quelques-unes des attractions du parc Morskie Oko. Vous pouvez combiner la marche et la visite de ce lieu avec une visite
dans une salle de gym en plein air. C’est une excellente alternative aux pièces fermées. Grâce à des exercices effectués systématiquement, vous renforcerez les muscles inférieurs, le dos, l’abdomen et les bras. Avant de commencer l’entraînement, pensez à vous échauffer et à lire les manuels de chaque machine.

Équipement:

tornade
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur
pendule

Gym en plein air sur le lac Czerniakowskie
Lieu : ul. Jeziorna

Un gym extérieur est un endroit qui favorise un mode de vie sain et actif. Si vous souffrez des symptômes typiques du manque d’exercice (maux de dos, affaissement, douleurs musculaires, raideurs), il vaut la peine de commencer des exercices de développement général réguliers dans la salle de sport en plein air. Des exercices bien choisis peuvent également prendre la forme d’une rééducation. Ceci est extrêmement important dans le cas des personnes âgées. Effectuez toujours les exercices conformément aux instructions d’utilisation fournies avec les machines individuelles.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gym en plein air de Maklakiewicz
Localisation : autour de ul. Maklakiewicz et l’étude révolutionnaire

Maintenir une bonne santé et une bonne condition physique est possible grâce à la salle de gym extérieure équipée de plusieurs équipements de base pour l’entraînement en force. La conception des dispositifs d’adaptation est adaptée aux personnes de tous âges. Les exercices sont effectués en utilisant votre propre poids corporel. Les instructions d’utilisation qui se trouvent sur chaque appareil sont une simplification. Une salle de sport en plein air, ce n’est pas seulement travailler sa silhouette, c’est aussi approfondir les relations de voisinage.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

OCHOTA

Gymnase en plein air dans le parc Szczęśliwicki
Lieu : ul. Władysław Borotyński

La salle de sport en plein air est l’une des nombreuses attractions que vous rencontrerez dans le parc Szczesliwicki. Dans la rue Władysława Borotyńskiego, une zone d’exercice en plein air a été créée. En utilisant les instruments, vous renforcerez, entre autres muscles du dos, des bras et des fesses, vous activez les muscles des fesses et de l’abdomen, vous améliorez votre condition et votre coordination motrice, et vous oxygénez le corps. Un complément intéressant à la formation est une piste de ski toute l’année, des courts de tennis ou une piscine ouverte. Les parents qui souhaitent se déplacer dans la salle de sport seront ravis du fait qu’il y a une aire de jeux pour enfants et des montagnes russes à gravité dans le parc.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
pendule
coureur
presse-citron
tornade

Gymnase en plein air au parc Szczęśliwicki II
Lieu : ul. Drawska

Il y a une aire d’exercice en plein air dans le parc de la ville du quartier Ochota de Varsovie. Les utilisateurs ont à leur disposition six appareils d’exercice, dont : un rameur qui renforce les muscles des jambes et des bras, un twister qui améliore la coordination motrice ou encore un pendule qui active les muscles de la hanche et des articulations de la hanche. Toutes les machines
ils sont sûrs, durables et ne nécessitent aucun entretien particulier.

Équipement:

tornade
coureur
pendule
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Zasław Malicki
Lieu : ul. Wiślicka / Adolfa Pawiński

À proximité de sentiers pédestres, d’aires de jeux, d’un terrain de football et d’un réservoir artificiel, se trouve une salle de sport en plein air équipée d’appareils récréatifs. C’est une excellente alternative aux gymnases fermés. Il permet de renforcer les muscles, d’affiner la silhouette, d’oxygéner l’organisme et d’améliorer le fonctionnement du système respiratoire. Cet endroit est utilisé pour promouvoir un mode de vie sain parmi les habitants d’Ochota à Varsovie.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
pendule
coureur
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Forty Korotyński
Lieu : ul. Władysław Korotyński

La plupart des gymnases en plein air de l’Ochota de Varsovie sont situés dans des parcs, des places ou des espaces verts. La zone d’exercice en plein air de la rue Władysława Borotyńskiego est également située dans la verdure, dominée par les érables, les sorbiers et les peupliers. Vous pouvez utiliser l’équipement récréatif en vous promenant dans le parc, en restant avec vos enfants sur le terrain de jeu ou en venant ici dans le cadre d’un entraînement de musculation planifié. C’est un endroit pour tous les résidents, quel que soit leur âge
et le niveau de formation.

Équipement:

tornade
presse-citron
coureur
rameur
pendule
vélo elliptique

PRAGA-POŁUDNIE

Gymnase en plein air au parc Józef Poliński
Lieu : ul. Szaserów

L’emplacement de la salle de sport en plein air dans le parc Józef Poliński vous permet de combiner l’entraînement en force avec l’entraînement à la course à l’aide d’une colline artificielle, qui se trouve ici. Le gymnase lui-même dispose de six appareils qui sollicitent tous les groupes musculaires. De plus, le parc dispose d’un pavillon de parc moderne et d’une passerelle
pour chiens, aire de jeux et fontaine. Après la formation, il vaut la peine de se promener le long des sentiers pédestres, le long desquels vous pourrez admirer les belles compositions de plantes.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de gym en plein air dans le parc Znicza
Lieu : ul. Znicza

Le gymnase extérieur est situé dans un parc public à vocation récréative et récréative. Dans le parc Znicza, au milieu de la verdure, dans une atmosphère chaleureuse, vous pouvez effectuer quelques exercices de musculation simples mais efficaces à l’aide des appareils disponibles ici. C’est un endroit populaire. De nombreux résidents de ce domaine combinent l’entraînement en salle de gym en plein air avec d’autres formes d’activité physique (jogging, vélo). L’une des nombreuses attractions du parc Znicza sont des fontaines illuminées et colorées, un site commémoratif et une aire de jeux pour les enfants.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
pendule
coureur
rameur

Gymnase en plein air Ostrobramska
Lieu : lotissement Ostrobramska

Un endroit pour faire de l’exercice en plein air est une excellente alternative pour les personnes qui ne se sentent pas à l’aise avec les gymnases intérieurs. L’utilisation cyclique de l’équipement contribue au développement de groupes musculaires individuels (jambes, fesses, bras), augmentant la force musculaire, l’agilité et augmentant la flexibilité des articulations (genou, hanche). Il y a un manuel d’instructions sur chaque appareil
avec l’indication des muscles qui sont actifs pendant l’exercice.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gym en plein air de Roméo et Juliette
Lieu: zone à ul. Roméo et Juliette

Si vous êtes amateur de diverses formes d’activités physiques en plein air, ne manquez pas de vous rendre au gym extérieur de la rue Romea et Juliette. Vous vous entraînerez ici
non seulement les muscles du haut du corps ou du dos, mais en utilisant le “rameur”, vous renforcerez également les muscles de la poitrine et du dos, et améliorerez considérablement le fonctionnement des systèmes circulatoire et respiratoire. Prenez soin de votre santé et profitez de la salle de sport publique et gratuite en plein air.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
pendule
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air à Wał Miedzeszyński
Emplacement : Wał Miedzeszyński – autour de ul. algérien

Vous pouvez désormais utiliser gratuitement la salle de sport en plein air de Wał Miedzeszyński et améliorer le bien-être général de votre corps. Activité motrice
au grand air, il améliore le bien-être, la santé et augmente le niveau d’entraînement. Grâce à l’engagement et à l’exercice systématique,
sur les instruments, vous augmenterez la condition physique générale de votre corps, et vous réduirez également toutes les tensions.

Équipement:

coureur
tornade
pendule
rameur
presse-citron
vélo elliptique

Gymnase en plein air à Park im. District de Prague de l’Armée de l’Intérieur (OPAK)
Lieu : ul. Kobielska/Podskarbińska

Une salle de sport en plein air est sans aucun doute une excellente idée pour promouvoir un mode de vie sain et motiver les résidents à passer leur temps libre à l’extérieur. Vous réduirez non seulement le tissu adipeux, mais améliorerez également votre condition, réduisez le stress, oxygénez votre corps et augmentez la mobilité de vos articulations. Un effort physique entrepris systématiquement vous rapprochera de l’objectif recherché. Le parc propose également des aires de jeux pour enfants, un terrain multisports et une fontaine.

Équipement:

presse-citron
tornade
rameur
pendule
vélo elliptique
coureur

Salle de gym en plein air dans le parc sur le lac Balaton
Lieu : ul. Jan Nowak-Jeziorański

Dans le quartier Praga-Południe, dans le parc “At Balatonem”, il y a une salle de sport en plein air. À ce stade, vous effectuerez un entraînement efficace de tout le corps à l’aide des appareils dont il est équipé. Les attractions du parc comprennent de charmants sentiers pédestres
avec des ponts en bois sous lesquels coule de l’eau, une plate-forme d’observation avec une jetée, une fontaine et une cascade interactive. S’entraîner dans un si bel environnement est très agréable. C’est aussi un endroit idéal pour les pêcheurs.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
presse-citron

PRAGA-PÓŁNOC

Salle de gym en plein air à Park Praski
Localisation : du côté d’Al. Solidarności, ul. Walerian Łukasiński

Dans l’un des plus anciens parcs publics de Varsovie, il y a une salle de sport en plein air. Parmi les peupliers, les érables, les châtaigniers et les conifères des épinettes, vous pourrez faire votre musculation dans un silence absolu. Grâce à une activité physique régulière, vous maintiendrez un poids constant, cesserez de vous avachir, gagnerez en confiance en vous, améliorerez votre condition et votre coordination motrice. Une fois la formation terminée, vous pouvez vous promener et rencontrer des sculptures de jardin sur votre chemin. Les parents avec enfants utilisent volontiers l’aire de jeux et visitent le zoo à proximité.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de gym en plein air à Park Praski
Lieu : ul. Côte d’Hel

La salle de gym en plein air est une autre façon de passer du temps libre à l’extérieur. Toute activité physique pratiquée à l’extérieur rend le corps mieux oxygéné, le fonctionnement du système respiratoire s’améliore, ce que l’on appelle soif de mouvement. L’emplacement de la zone d’exercice dans le parc Praski permet en même temps un contact étroit avec la nature. Il y a un zoo à proximité. Le Praga-Północ de Varsovie promeut un mode de vie sain en créant divers lieux permettant une activité physique gratuite.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
pendule
tornade
coureur

Gymnase en plein air sur la place Haller
Lieu : Gén. Jozef Haller

Une salle de sport au tribunal du Gen. Józef Haller est une excellente occasion de renforcer les muscles des parties inférieures du corps, d’améliorer l’efficacité du corps, d’augmenter la mobilité
dans les articulations ou réduire la graisse corporelle. Il est équipé d’équipements d’exercice bien sélectionnés qui permettent une implication harmonieuse de tous les groupes musculaires. Grâce à la régularité, vous pouvez améliorer votre forme actuelle et votre coordination motrice.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
tornade
presse-citron
pendule
coureur

Salle de sport en plein air Kawęczyńska
Emplacement: zone à ul. Boruty/Kawęczyńskiej

Si vous souffrez également d’un manque de temps constant, si vous avez des problèmes de posture ou si vous êtes en surpoids, utilisez la salle de sport en plein air. Il est équipé de six dispositifs d’entraînement au développement. Les machines sont choisies de manière à engager le travail des muscles de tout le corps. La proximité de cet endroit signifie que vous ne perdez pas de temps à voyager et à rester dans un embouteillage. L’activité physique systématique affecte également positivement votre bien-être.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
pendule
coureur
rameur

REMBERTÓW

Gymnase extérieur des Deux Épées
Emplacement: zone à ul. Dwóch Mieczy 41

À Rembertów, dans la rue Dwóch Mieczy, se trouve l’un des nombreux gymnases en plein air équipés d’appareils pour modeler tout le corps. Rien ne te fait te sentir mieux
comme l’exercice, qui produit des endorphines. L’entrée est illimitée dans le temps et totalement gratuite. L’utilisation d’appareils n’est pas problématique. Il y a un manuel d’utilisation sur chaque machine. Grâce aux exercices, vous engagerez tous les groupes musculaires et améliorerez considérablement l’endurance globale du corps.

Équipement:

tornade
pendule
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Gymnase extérieur des pompiers
Localisation : autour de ul. Strażackiej/Kordiana

La popularité des gymnases en plein air augmente chaque année. Leur avantage est l’accessibilité,
pour tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. L’exercice systématique améliorera le fonctionnement du système circulatoire, réduira l’anxiété, augmentera la confiance en soi, renforcera tout le corps, oxygénera le cerveau et fournira de la vitamine D naturelle. La salle de sport en plein air des rues Strażacka et Kordiana est conçue
de manière à offrir un entraînement varié de tout le corps, en le développant harmonieusement.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de sport en plein air magenta
Lieu: Aire de loisirs “Syrenka” à ul. Magenta

L’un des principaux avantages de la création de salles de sport en plein air dans les espaces urbains est
leur disponibilité publique. Vous pouvez combiner avec succès des exercices sur des appareils
avec toute forme d’activité physique, comme le patin à roulettes ou le jogging. Pour les personnes âgées, avec une sélection appropriée d’exercices et d’intensité, une salle de sport en plein air peut être l’une des formes de rééducation et d’amélioration de l’appareil de mouvement. Les gymnases ont un autre avantage – ils ont un effet positif sur l’intégration sociale des résidents.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
pendule
coureur
presse-citron
tornade

Gymnase extérieur à l’avant
Localisation : zone récréative à ul. Frontowej

Faire de l’exercice à l’extérieur est une excellente forme d’activité physique. Les machines de la salle de sport en plein air vous permettent d’ajuster individuellement le nombre de répétitions et le rythme des exercices aux capacités actuelles de l’utilisateur. Les six instruments sont choisis de manière à ce que leur utilisation nécessite l’implication de tout le corps. L’entraînement de développement général a un effet positif sur le renforcement des muscles, l’augmentation de la mobilité dans les articulations, l’amélioration de l’efficacité, ainsi que l’oxygénation du corps, la réduction du stress.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

ŚRÓDMIEŚCIE

Salle de gym en plein air dans le parc Mirowski
Lieu : Avenue Piotr Drzewicki

Par souci de la santé des habitants de Śródmieście, plusieurs gymnases en plein air ont été créés. Ils sont propices à rester au grand air et à pratiquer une activité physique visant à améliorer l’ensemble du corps. Chaque mouvement a un effet positif sur le système circulatoire. Il est extrêmement important pour les personnes qui mènent une vie sédentaire (travail à un bureau, déplacements en voiture). Les gymnases en plein air sont un excellent moyen de lutter contre le surpoids et l’obésité. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de volonté et de motivation pour apporter un peu de mouvement dans votre vie. Il y a une aire de jeux pour enfants dans le parc Mirowski, qui sera appréciée par les parents actifs avec enfants.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Janina Porazińska
Lieu : ul. Léon Kruczkowski

La salle de sport en plein air du parc Janina Porazińska est une proposition idéale pour les parents actifs avec enfants. Après la formation, les parents peuvent aller avec leurs enfants au “Magic Bench” ou se promener dans la rue “Szewczyka Dratewka”
ou “Płomyczka”. Cet endroit est propice à la lecture littéraire. La salle de sport elle-même est équipée
jusqu’à six appareils pour la formation de développement général. Grâce au mouvement, vous améliorerez votre bien-être et vous relaxerez dans la verdure du parc.

Équipement:

coureur
vélo elliptique
pendule
tornade
presse-citron
rameur

Gymnase en plein air à Zieleniec pod Gnojną Góra
Lieu : ul. Bugaj

La salle de gym en plein air est située près de Gnojna Góra – une ancienne décharge qui a fonctionné jusqu’en 1844. Actuellement, il y a une terrasse d’observation à partir de laquelle vous pourrez admirer le panorama de la région après la formation. En utilisant des machines d’exercice, vous engagez différents groupes musculaires, grâce auxquels vous renforcez le corps, assouplissez les articulations, améliorez votre efficacité, vous débarrassez des maux de dos et vous ne vous sentez pas essoufflé lors des activités quotidiennes. La salle de sport en plein air est ouverte au public
et libre.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Une salle de sport en plein air dans le parc Marshal Edward Rydz-Śmiały

Lieu : ul. Se rompre

À Śródmieście, dans l’un des parcs les plus grands et les plus jeunes, il y a un gymnase en plein air destiné à l’entraînement de développement général. Bénéficiant
d’instruments, vous renforcerez ici, entre autres les muscles de la poitrine, du dos et de la ceinture scapulaire, vous améliorerez la coordination générale, réduirez l’excès de graisse corporelle. Le parc du maréchal Edward Rydz-Śmiały a un caractère récréatif et récréatif avec une topographie variée. La piste cyclable “Nadwiślańska Ścieżka Rowerowa” traverse le parc.
et le “Podskarpowa Cycling Trail”, et la formation peut être combinée avec un séjour
à la patinoire à roulettes.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
rameur
presse-citron
tornade
pendule

Gymnase en plein air Inflancka

Localisation : autour de ul. Inflacka

Le gymnase en plein air permet un entraînement de développement général, où les jeunes, les adultes et les personnes âgées peuvent améliorer leur mobilité. Grâce à une activité physique régulière, vous pouvez renforcer vos muscles et vous débarrasser des maux de dos ou des jambes. Avec le bon choix d’exercices et d’intensité, c’est une excellente forme de rééducation. Entraînement extérieur
est l’oxygénation du corps et une dose solide supplémentaire de vitamine D pour le corps. Salle de sport à proximité de ul. Inflancka est équipé de six machines, grâce auxquelles vous renforcerez tous les groupes musculaires.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air Anielewicz
Emplacement : zone à côté du Musée de l’Histoire des Juifs polonais, Karmelicka / Anielewicza St.

La salle de gym en plein air vous permet d’exercer tous les groupes musculaires. La conception des machines leur permet d’être utilisées par des personnes qui se lancent régulièrement dans une activité et celles qui débutent leur aventure sportive. Les appareils utilisent principalement le poids corporel de l’utilisateur. Vous améliorerez votre efficacité respiratoire, renforcerez le haut du dos, améliorerez la coordination motrice, oxygénerez le corps et réduirez le stress. De plus, c’est un lieu propice à l’établissement de relations de bon voisinage.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

TARGÓWEK

Salle de gym en plein air dans le parc Wiecha
Lieu : ul. Prałatowska

Dans le quartier de Targówek, parmi les diverses espèces de plantes vertes en fleurs, il y a une salle de sport en plein air. Le parc Wiecha est un endroit parfait qui, entre autres, a une fonction récréative et sportive, ainsi qu’un espace de détente (aire de jeux pour enfants, sentier pédestre, enclos clôturé pour chiens). À ce stade, non seulement vous renforcerez les muscles de votre poitrine et de votre dos, mais vous pourrez également utiliser une piste de roller dédiée, qui est une excellente alternative à l’entraînement cardio.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
rameur
presse-citron
tornade
pendule

Gymnase en plein air dans le parc Bródnowski
Emplacement : près du bureau de district de Targówek, ul. St. Vincent

À Targówek, il y a l’un des plus grands parcs, où une salle de sport en plein air a été installée, équipée de six machines conçues pour façonner tout le corps. Il n’y a rien de plus agréable que de bouger son corps à l’air frais entouré de végétation. L’avantage de cet endroit sont aussi des pistes cyclables, des étangs, des aires de jeux et des terrains de sport. Les coureurs utilisent avidement cet endroit, traitant les exercices sur les appareils comme un complément ou une variété à leur entraînement.

Équipement:

tornade
pendule
pendule
vélo elliptique
presse-citron
rameur

Une salle de sport en plein air dans la forêt de Bródno
Lieu : ul. L. Kondratowicz

La salle de sport en plein air n’est pas la seule attraction de la forêt de Bródno. Il est situé
près du parc Bródnowski, qui permet diverses formes de loisirs. Après s’être entraîné sur le “coureur”, en brûlant les tissus adipeux et en renforçant les muscles des jambes et des fesses, vous pourrez vous rendre dans les eaux ou sur les terrains de sport. Une commodité pour les parents sont deux aires de jeux pour enfants, ainsi qu’une aire de jeux pour enfants. Un séjour au gymnase dans la forêt de Bródno peut être combiné avec un agréable moment passé avec les enfants.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Salle de sport en plein air au 8th Jordan Garden
Lieu : ul. Suwalska 13

L’emplacement idéal de la salle de sport permet aux parents d’inscrire leurs enfants à des activités parascolaires
dans le 8e Jordan Garden, et aller s’entraîner en plein air. La salle de gym en plein air est équipée de six machines. Chacun d’eux dispose d’un manuel d’instructions simple expliquant comment utiliser correctement l’appareil et quels groupes musculaires y sont activés. C’est une excellente proposition à la fois pour les personnes avancées, en complément de la formation, et pour les débutants qui commencent tout juste leur aventure
avec le sport. Une activité physique régulière a un effet positif sur le fonctionnement de tout le corps.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase extérieur du Groupe scolaire n°34
Lieu : ul. Mieszka I

Le gym extérieur de la ville est une excellente alternative aux espaces fermés. Vous vous entraînez quand et autant que vous le souhaitez, sans limite de temps et c’est totalement gratuit ! L’exercice à l’air frais améliore l’oxygénation du cerveau, ce qui réduit le stress. Grâce à des appareils de musculation, vous prendrez soin de votre silhouette, renforcerez différents groupes musculaires (dos, jambes, bras) et améliorerez l’endurance du corps. Une salle de sport en plein air est aussi une belle occasion de mieux connaître son voisin.

Équipement:

tornade
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur
pendule

Gymnase en plein air Bystra
Lieu : place du canal Zaciszański, ul. Bystra

Un endroit idéal pour l’entraînement en plein air est l’un des nombreux gymnases en plein air situés dans le quartier de Targówek. C’est un excellent moyen de passer votre temps libre de manière agréable et de prendre soin de votre condition et de votre bien-être. Les appareils vous permettent d’entraîner toutes les parties du corps. Si vous souhaitez réduire la graisse corporelle et faire du cardio-training, utilisez un vélo elliptique ou un coureur.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

URSUS

Gymnase en plein air dans le parc d’Achera
Lieu : ul. Enfants de Varsovie / Walery Sławka (zone à côté du collège n ° 132)

L’emplacement parmi la verdure est un énorme avantage de cet endroit. Combinez votre séjour à la salle de sport en plein air d’Achera Park avec la marche ou le jogging. Il est équipé de six machines pour des exercices de développement général. Après un entraînement fatigant, vous pouvez vous asseoir sur le banc et regarder la fontaine. Il y a aussi une aire de jeux pour enfants à proximité, ce qui sera un confort supplémentaire pour les parents.

Équipement:

tornade
rameur
pendule
presse-citron
coureur
vélo elliptique

Gym en plein air de Sosnkowski
Lieu : Centre de sports et de loisirs au ul. Gène. K. Sosnkowski

Améliorer l’endurance et l’efficacité du corps ne sont que quelques-uns des avantages
de faire de l’exercice dans la salle de sport sous le nuage. Zone d’entraînement en plein air sur Gen. K. Sosnkowskiego est situé dans le centre sportif et récréatif, qui offre diverses opportunités intéressantes pour passer activement votre temps libre. Vous pouvez combiner l’entraînement en plein air avec la gymnastique suédoise sur la place d’entraînement de rue à proximité – Street Workout. Des terrains de sport et une piscine sont disponibles ici. Cette diversité en fait un lieu idéal pour les exercices pro-santé.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air de Zagbole
Lieu : ul. Zagłów (près du jardin d’enfants n ° 343)

Les salles de sport en plein air sont l’un des moyens de favoriser l’activité chez les habitants du lotissement Ursus. Peu importe que vous commenciez votre aventure sportive ou que vous vous entraîniez depuis de nombreuses années – la salle de gym en plein air est pour tout le monde, quel que soit l’âge et la forme. Les machines vous permettent d’exercer tous les groupes musculaires. L’équipement est totalement sécurisé. Les instructions sur la façon d’utiliser les instruments sont utiles. Un entraînement régulier contribue à un effet positif sur la santé et à l’amélioration de la condition.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

URSYNÓW

Gymnase en plein air de la montagne “Trzy Szczytów”

Lieu : ul. Kazury

La salle de gym en plein air est située près d’une colline artificielle, communément appelée la Montagne des Trois Pics ou la Colline de Kazurka. La colline est utilisée par les cyclistes, les coureurs et les amateurs de modèles volants contrôlés. C’est un complément parfait à l’entraînement en force, qui peut se terminer par la course ou l’escalade d’une colline. La salle de gym est équipée de six machines, grâce auxquelles vous faites bouger votre corps, et avec un entraînement systématique, vous renforcerez différentes parties musculaires, améliorerez votre posture et l’efficacité de votre corps.

Équipement:

tornade
rameur
pendule
presse-citron
coureur
vélo elliptique

Gym en plein air de Raabe

Localisation : zone verte à ul. Raabego

Une salle de sport en plein air est une forme parfaite pour passer du temps libre à l’extérieur. Les exercices à l’extérieur des murs du bâtiment améliorent l’oxygénation du corps, augmentent la résistance du corps à combattre les infections et améliorent l’efficacité du système circulatoire
et respiratoire. L’entraînement systématique rend l’exerciseur moins affalé, sa posture est plus droite. Cela se produit grâce au renforcement de divers groupes musculaires,
et surtout les muscles abdominaux et dorsaux. Une salle de sport en plein air est un excellent moyen
pour promouvoir un mode de vie sain.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
pendule
tornade
coureur

Gymnase en plein air à Park im. Roman Kozłowski
Lieu : Avenue de la commission de l’éducation nationale

L’avantage des gymnases en plein air est la capacité de maintenir une bonne santé aussi longtemps que possible. C’est une excellente alternative aux pièces fermées. Avec seulement quelques machines d’exercice, vous renforcerez les muscles de vos jambes, de vos fesses, de votre dos et de votre abdomen. L’exercice régulier sur les six appareils proposés améliorera la flexibilité des articulations (genou, hanche). Avant de commencer l’activité, assurez-vous de lire les instructions de chaque machine.

Équipement:

tornade
coureur
vélo elliptique
presse-citron
rameur
pendule

Gym en plein air au complexe de terrains de sport Orlik 2012
Lokalizacja: ul. Sosnkowskiego 3

Il existe de nombreuses installations dans le quartier d’Ursynów qui favorisent un mode de vie sain et encouragent les gens
entreprendre diverses formes d’activité physique. L’un de ces endroits est le gymnase extérieur situé près du complexe sportif Orlik 2012. Les appareils de musculation situés ici permettent un entraînement de développement général. La salle de sport est disponible toute l’année et peut être utilisée par les jeunes, les adultes et les personnes âgées. Quiconque montre un peu de motivation et de volonté pour améliorer sa mobilité trouvera ici quelque chose pour lui.

Équipement:

tornade
rameur
pendule
presse-citron
coureur
vélo elliptique

Gymnase en plein air à Park im. Jean-Paul II

Lieu : ul. Melodyjna

À Ursynów, près des sentiers pédestres, des terrains de football et de volley-ball, il y a une salle de sport en plein air équipée de six machines pour exercer tout le corps. En les utilisant vous renforcerez systématiquement, entre autres muscles abdominaux obliques, vous améliorerez la coordination motrice, activerez les muscles abdominaux ou améliorerez l’état général du corps. Après la formation, il vaut la peine d’aller plus loin dans le parc, où se trouvent une fontaine et un rocher dédiés aux Polonais déportés en Sibérie.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

WAWER

Gymnase en plein air de Korkowa
Lieu: la zone de l’installation sportive “Syrenka” à ul. Starego Doktora

Le quartier de Wawer promeut un mode de vie sain auprès des résidents au moyen de gymnases extérieurs équipés de six appareils sécuritaires conçus pour
pour la musculation et le cardio-training. Si vous avez des problèmes pour maintenir un poids constant, vous vous sentez stressé et vous ne pouvez pas vous endormir – un entraînement régulier à ciel ouvert est fait pour vous. Rien n’oxygéne autant l’organisme et ne fournit autant d’endorphines que l’activité physique en plein air. C’est là que vous prendrez soin de tout votre corps et de votre esprit.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes

Gymnase en plein air
Localisation : zone récréative à ul. Lucerny i Trakt Lubelski

Vous cherchez une recette pour la santé? Vous le trouverez en utilisant systématiquement la formation
sur l’équipement d’exercice dans une salle de sport en plein air. Toutes les personnes intéressées par cette forme alternative de loisir actif peuvent venir s’entraîner, tout à fait gratuitement. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de motivation et de volonté pour améliorer votre condition physique et votre santé. Pour les personnes avancées, cela peut être un complément parfait à l’entraînement, par exemple la course à pied.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

La salle de sport en plein air de Frenkel
Localisation : autour de ul. Mieczysława Frenkla

Dans le cadre de la promotion de la santé, des gymnases extérieurs apparaissent régulièrement dans l’espace urbain. C’est un signe que de plus en plus d’habitants de Varsovie, y compris du quartier de Wawer, sont intéressés par une forme active de passer leur temps libre. L’équipement d’exercice est une excellente occasion de prendre soin de votre corps et de votre santé, tout à fait gratuitement. L’utilisation systématique des machines contribue, entre autres, à pour renforcer les muscles de diverses parties du corps, réduire la graisse corporelle, abaisser la tension artérielle, améliorer la coordination motrice et augmenter la confiance en soi.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

La salle de sport en plein air Blue
Emplacement : près de l’intersection de ul. Błękitna et ul. Solidnej

Si vous souhaitez apporter de la vitamine D à votre corps de manière naturelle, commencez systématiquement par utiliser l’une des salles de sport en plein air situées
dans le quartier Wawer. L’entraînement à l’extérieur a des avantages pour la santé bien plus importants que l’entraînement à l’intérieur. Rien n’oxygéne le corps donc
comme l’activité physique pratiquée à l’extérieur. Vous avez jusqu’à six machines à votre disposition
pour les exercices, grâce auxquels vous effectuerez un entraînement de tout le corps et réduisez les tissus adipeux inutiles.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
coureur
tornade
pendule

Gymnase en plein air Izbicka
Localisation : autour de ul. Izbickiem

Profitez de l’une des formes les plus saines de loisirs actifs à l’extérieur des murs des bâtiments. L’entraînement en plein air améliore l’oxygénation du cerveau et la libération d’endorphines améliore le bien-être. L’équipement de la salle de sport en plein air à proximité de la rue Izdbicka utilise le poids de la personne qui s’entraîne. Il permet également d’améliorer la capacité cardiovasculaire, de renforcer les parties musculaires inférieures, d’augmenter l’endurance du corps et d’affiner la silhouette.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase extérieur des cadets
Localisation : autour de ul. Kadetów

L’équipement d’exercice, qui est équipé de la salle de sport en plein air de la rue Kadetów, est destiné aux débutants et aux utilisateurs avancés. Les personnes qui débutent leur aventure avec le sport trouveront avec chaque machine un manuel d’utilisation décrivant comment les utiliser correctement. De plus, l’entraînement à l’air frais fournit au corps de la vitamine D, réduit le stress, oxygène le corps et favorise l’intégration de la communauté locale.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

WESOŁA

Gymnase en plein air de l’armée polonaise
Lieu : aire de loisirs sur l’os. Place de l’armée polonaise

Plus d’excuses! Maintenant, vous décidez vous-même quand et combien de temps vous vous entraînez – sans avoir à acheter d’abonnement. Grâce à la salle de sport extérieure publique, vous pourrez prendre soin de votre corps, d’un meilleur bien-être et de votre santé à tout moment de l’année. L’utilisation de ce lieu est également propice à l’approfondissement des relations de voisinage. Utilisez les six appareils proposés pour l’entraînement en force et renforcez tous les groupes musculaires, oxygénez le corps
et assurez-vous de ne plus jamais vous sentir essoufflé pendant vos activités quotidiennes.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Gymnase en plein air de Graniczna
Localisation : zone récréative à ul. Granicznej

Rester au grand air et faire de la musculation est une combinaison parfaite qui implique le travail des principales parties musculaires ainsi que l’oxygénation du corps. Vous exercerez ici non seulement les parties supérieures du corps ou les muscles abdominaux, mais en utilisant l’appareil “cross trainer”, vous améliorerez la flexibilité et l’état des articulations et augmenterez l’efficacité du corps. Grâce à un effort physique systématique, vous réduirez le stress et augmenterez la quantité d’endorphines, ce qui affectera positivement votre bien-être.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Salle de sport en plein air Akacjowa
Lieu : ul. Akacjowa

Même une activité physique petite mais systématique a un effet positif sur la condition, la santé, le bien-être et le maintien d’un poids corporel sain. Espace de la ville
dans le quartier de Wesoła s’est enrichi d’une salle de sport en plein air. C’est l’un des nombreux investissements à Varsovie pour promouvoir la santé et prévenir le surpoids et l’obésité. L’endroit est accessible à tous, peu importe l’âge et l’état de santé. Il peut être utilisé aussi bien par les débutants que par ceux qui traitent ce type d’activité comme un complément à leur entraînement. L’équipement d’exercice est destiné à l’entraînement de développement général, grâce auquel ils engagent tous les groupes musculaires et les renforcent en même temps.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
coureur
tornade
pendule

WILANÓW

Street Workout Park

Emplacement : Aleja Wilanowska / ul. Przyczółkowa

Un lieu d’entraînement de rue a été créé dans le quartier de Wilanów. Street Workout Park
est une excellente alternative pour passer du temps libre activement. Les exercices sont basés sur la gymnastique suédoise et sont effectués en utilisant votre propre poids corporel. La popularité de la formation de rue augmente de plus en plus chaque année. Grâce aux barres et mains courantes, vous pourrez effectuer, entre autres tractions, pompes ou squats. Pour les fans d’arts martiaux, ce sera une forme supplémentaire d’entraînement en force. En complément de votre entraînement, vous pouvez envisager une balade à vélo, car le Street Workout Park de Wilanów est situé à proximité de la piste cyclable et piétonne.

Vous pouvez faire ici, entre autres :

squats
drapeau humain “drapeau humain”
support de grenouille
tuck planche
tractions sur le bâton
pompes sur la plateforme
pompes sur rails (dips)

Gymnase en plein air de Wilanow
Emplacement : près de la plage de Wilanów

L’un des avantages d’une salle de sport en plein air est sa durabilité. Il ne nécessite pas d’entretien particulier, vous pouvez donc pratiquer cette forme d’activité physique toute l’année, quoi qu’il arrive.
pour la météo. C’est une grande promotion de la santé pour les habitants de Wilanów et l’une des rares opportunités, généralement disponibles, entièrement gratuites qui vous permettent de commencer ou de poursuivre votre aventure liée au sport. Chaque appareil dispose d’une brève information sur les règles d’utilisation, ce qui rend son fonctionnement simple et agréable.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Gymnase en plein air Ledóchowska
Lieu : ul. Saint Urszula Ledóchowska (complexe de terrains de sport Orlik 2012)

L’équipement pour les exercices de musculation, qui est équipé de la salle de sport en plein air de la rue Świętej Urszula Ledóchowskiej dans le quartier de Wilanów, vous permet d’entraîner diverses parties musculaires avec la charge de votre propre corps. Vous adapterez indépendamment le rythme et le nombre de répétitions à votre condition actuelle. Vous trouverez ici six machines différentes qui vous aideront à prendre soin de votre corps et ainsi améliorer votre santé et votre bien-être. Vous pouvez faire des exercices pour les muscles des jambes, des bras, de l’abdomen et du dos en un seul endroit, tout en restant à l’extérieur et en oxygénant le corps.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gym en plein air de Jabłoński
Lieu : Jabłońskiego

Aimez-vous passer du temps à l’extérieur? La salle de sport à ciel ouvert vous offre la possibilité de vous libérer de la salle d’entraînement fermée. Utilisation d’appareils d’entraînement
à l’extérieur, c’est agréable et la zone d’exercice elle-même est principalement située dans la verdure. Grâce aux machines, vous pouvez faire, entre autres des exercices façonnant les muscles de l’abdomen et du dos, renforcent les muscles des jambes et des bras, améliorent l’efficacité et réduisent la graisse corporelle. Des exercices correctement sélectionnés et le rythme de leur exécution peuvent également être utilisés comme une forme de rééducation.

Équipement:

pendule
rameur
presse-citron
tornade
coureur
vélo elliptique

WŁOCHY

Gymnase en plein air dans le parc Marek Kotański

Lieu : ul. 1 août

L’emplacement de la salle de sport en plein air dans le parc Marek Kotański vous permet de combiner l’entraînement en force avec la possibilité d’un entraînement cardio sur la piste de skateboard et de patins à roues alignées. De plus, le parc dispose d’une aire de jeux pour enfants et de terrains de sport. Si vous utilisez des équipements de fitness en plein air toute l’année, sachez que dans le parc Marek Kotański, il y a une patinoire saisonnière avec location d’équipement. Il y a
est une excellente forme de loisirs de plein air.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase scientifique en plein air

Lieu : ul. Naukowa

La nature publique des gymnases extérieurs en fait un espace intéressant et attrayant pour les loisirs actifs. Vous n’avez pas besoin d’être abonné à une salle de sport, les bonnes intentions suffisent pour prendre soin de votre santé
et un meilleur bien-être. La salle de sport en plein air de la rue Naukowa est équipée de six machines d’exercice, dont un pendule (construit les muscles abdominaux et dorsaux), un rameur (renforce les muscles des jambes et des bras) et un twister (renforce la colonne lombaire).

Équipement:

coureur
tornade
pendule
rameur
presse-citron
vélo elliptique

Gymnase en plein air au Park Kombatantów

Lieu : ul. Obrońców Polski

Grâce aux gymnases extérieurs publics et gratuits, les habitants de Varsovie ont la possibilité de prendre soin de leur condition et de leur bien-être. L’exercice sur des appareils de musculation est un excellent moyen d’oxygéner le corps et d’améliorer son efficacité. Un appareil très apprécié des personnes âgées utilisant
il y a un “coureur” dans la salle de gym en plein air, qui renforce les muscles du bas du corps et a un effet positif sur la flexibilité des articulations du genou. Si vous souhaitez combiner effort physique et séjour à l’extérieur, une salle de sport en plein air est la meilleure solution.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Une salle de sport en plein air dans le parc Cietrzewia

Lieu : ul. Tomnicka

C’est l’un des nombreux gymnases de Varsovie situés dans un paysage pittoresque au milieu des étangs. En plus d’un lieu équipé d’appareils de musculation, vous trouverez également des haies stylées, des bancs et une aire de jeux pour les enfants. Des exercices réguliers et précis avec des appareils de musculation externes ont un effet positif sur la réduction du stress, favorisent la sécrétion d’endorphines, augmentent également l’efficacité pulmonaire et activent des groupes musculaires individuels.

Équipement:

rameur
vélo elliptique
presse-citron
coureur
tornade
pendule

Gymnase en plein air pittoresque

Lieu : ul. Malownicza/Centralna

Les gymnases extérieurs présentent de nombreux avantages : ils sont ouverts au public, gratuits, favorisent une bonne hygiène de vie, sont à ciel ouvert et surtout, ils peuvent être utilisés aussi bien par les adultes que par les adolescents. Grâce à eux, vous pouvez prendre soin de votre santé et de votre condition tout au long de l’année. Augmenter la flexibilité des articulations, renforcer l’immunité du corps, augmenter l’efficacité ne sont que quelques-uns des avantages d’utiliser une salle de sport en plein air.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Wolności

Lieu : Place Wolności / Rue Dymna

La salle de sport en plein air est située au musée de l’Insurrection de Varsovie dans le parc Wolności, où les jacinthes fleurissent chaque année. Leur odeur intense accompagnera les exercices sur les appareils. Vous pouvez utiliser ici, entre autres du rameur,
qui non seulement développe les muscles, mais a également un effet bénéfique sur le fonctionnement du système respiratoire. Une fois la formation terminée, cela vaut la peine d’aller se promener dans le parc Wolności
et retrouvez les symboles de la mémoire : le Mur du Souvenir, le monument au Prince Józef Poniatowski et l’obélisque des soldats de l’Insurrection de Varsovie.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

WOLA

Une salle de sport en plein air sur la place Jan Jura-Gorzechowski

Emplacement : Rue Pawia / Rue Dzielna

Pouvez-vous imaginer un meilleur endroit pour une salle de sport en plein air à Varsovie ? Le premier en Pologne Jardin des Justes est situé ici, situé sur l’ancien site de la prison pour femmes “Serbie”. En plus de l’activité physique, vous pouvez découvrir qui a été honoré jusqu’à présent pour s’être opposé aux crimes de masse et avoir enfreint la loi
et la dignité humaine.

Équipement:

mains courantes
coureur
vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
rameur

Gymnase en plein air à Krochmalna

Emplacement: place à ul. Krochmalna 3

La salle de gym en plein air est une proposition idéale pour les personnes qui souhaitent augmenter leur activité
Extérieur. Ces appareils peuvent être utilisés en toute sécurité par les jeunes et les personnes âgées. Chaque appareil d’exercice contient une brève information sur la façon de l’utiliser et sur les groupes musculaires qui seront activés pendant l’exercice.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
tornade
presse-citron
pendule
coureur

Gym en plein air d’Alojzy Pawełek

Lieu : ul. Brylowska

La salle de sport en plein air permet de muscler tout le corps grâce à du matériel bien choisi. En utilisant l’appareil “twister”, vous renforcerez non seulement les muscles obliques de l’abdomen ou des cuisses, mais améliorerez également votre coordination. La salle de sport en plein air de la rue Brylowska est équipée de six équipements de base pour l’entraînement de développement général, grâce auxquels vous améliorerez non seulement votre endurance, mais renforcerez également des groupes musculaires individuels.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
tornade
coureur
rameur
presse-citron

Gymnase en plein air dans le parc Szymański

Localisation ul. Elekcyjna

Bienvenue dans l’un des endroits les plus populaires pour se reposer. C’est l’endroit parfait
au gym extérieur, où, en plus d’améliorer votre condition physique, vous pourrez admirer les fontaines multimédias ou parcourir le labyrinthe de brousse. Grâce aux appareils vous renforcerez, entre autres les muscles et les articulations des jambes, les muscles abdominaux et vous améliorerez la mobilité des articulations du genou
et la hanche. Deux nouvelles aires de jeux sont une commodité pour les parents avec enfants.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Une salle de sport en plein air dans le parc Moczydło

Lieu : ul. Deotymy

La salle de sport en plein air du parc Moczydło est située au milieu d’étangs pittoresques. L’entrée peut être un complément intéressant à l’entraînement avec des appareils (cross trainer, squeezer)
ou courir sur une colline artificielle appelée la colline Moczydłowska. Il y a une vue panoramique sur la région depuis son sommet. Vous pouvez combiner des exercices dans une salle de sport en plein air ici
avec une promenade le long des ruelles ou en utilisant le terrain de sport.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron

Une salle de sport en plein air dans le parc des insurgés de Varsovie

Lieu : ul. Wolska

L’avantage des gymnases extérieurs est que tout le monde, quel que soit son âge, peut reprendre ou maintenir un mode de vie actif. Grâce à quelques appareils seulement, vous activez les muscles de la hanche, renforcez des groupes musculaires individuels (jambes, dos, bras, abdomen), améliorez la coordination motrice et améliorez la mobilité des articulations (épaule, genou, hanche, cheville). Vous trouverez un manuel d’instructions détaillé sur la façon d’utiliser chaque instrument. De plus, vous apprendrez quels sont les avantages
sur la réalisation d’exercices sur un appareil spécifique.

Équipement:

tornade
vélo elliptique
presse-citron
rameur
coureur
pendule

Salle de gym en plein air dans le parc Zielone Odolany

Lieu : ul. Jana Kazimierza

La salle de sport en plein air du Park Zielone Odolany est située à seulement 5 km du centre de Varsovie. Grâce à des équipements d’exercices de musculation placés en plein air, chacun, quel que soit son âge, a la possibilité de prendre soin d’une meilleure condition et d’une silhouette affinée. C’est aussi une combinaison idéale de loisirs et d’activités de plein air.

Équipement:

coureur
vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
rameur

Gymnase en plein air de Górczewska

Localisation ul. Górczewska 181

La salle de sport du tribunal de la rue Górczewska est une proposition idéale pour les personnes soucieuses, entre autres, sur le renforcement des muscles de la poitrine, l’amélioration de l’endurance ou de l’état des articulations. Il est équipé de six appareils pour les exercices de force et de cardio. Grâce à eux, vous pouvez effectuer un entraînement de développement général et, grâce à une activité physique régulière, vous pouvez améliorer votre bien-être et votre santé.

Équipement:

vélo elliptique
rameur
tornade
presse-citron
pendule
coureur

ŻOLIBORZ

Salle de sport en plein air de Krasiński

Lieu : zone verte rue Zygmunta Krasiński

Si vous aimez les activités de plein air, assurez-vous d’utiliser le gymnase extérieur situé dans la zone verte à ul. Zygmunt Krasiński à Varsovie. Vous exercerez ici non seulement les parties inférieures du corps ou les muscles abdominaux obliques, mais en utilisant l’appareil “runner”, vous brûlerez également les graisses, ce qui aura un effet positif, entre autres. pour les articulations de la hanche ou du genou.

Équipement:

vélo elliptique
pendule
presse-citron
tornade
coureur
rameur

Gymnase en plein air dans le parc Kępa Potocka

Lieu : ul. Gwiaździsta

La salle de sport en plein air n’est pas la seule attraction du parc Kępa Potocka. Après un entraînement au rameur (renforcement des muscles des jambes, des bras et du haut du dos) ou au développé couché (renforcement des muscles des jambes et des bras), vous pourrez vous diriger vers la piscine avec l’îlot en peuplier. Les ponts qui se trouvent ici sont un excellent point de vue sur l’ensemble du parc. Il y a aussi une aire de jeux pour enfants et une aire de jeux, ce qui est une commodité supplémentaire pour les parents qui souhaitent maintenir leur forme physique.

Équipement:

presse-citron
rameur
vélo elliptique
pendule
tornade
coureur

Gymnase en plein air dans le parc Kaskada

Lieu : ul. Juliusza Słowackiego

À Żoliborz, dans l’un des plus anciens parcs de la capitale, une salle de sport en plein air a été installée. Vous y jouerez, entre autres un solide entraînement de développement général sur un vélo elliptique ou vous renforcerez vos abdominaux et vos bras sur les rails. Les attractions du parc Kaskada comprennent des allées et des sentiers pédestres enrichis d’éléments de petite architecture. Un étang avec une cascade d’eau ajoute du charme. Il y a aussi des bancs, des gazebos et une aire de jeux pour les enfants. S’entraîner dans un si bel environnement est très agréable.

Équipement:

vélo elliptique
coureur
tornade
rameur
pendule
mains courantes
presse-citron