Shopping Cart
silownia z matami na silownie

Siłownie plenerowe Warszawa

BEMOWO

 

  1. Siłownia plenerowa Adamieckiego

Lokalizacja: skwer przy rondzie im. płk. Adameckiego

 

Jest to jedna z wielu siłowni pod chmurką dostępnych na terenie miasta Warszawa.
Na osiedlu Bemowo jest ich kilkanaście. To świetna okazja, aby zadbać o swoją kondycję, zupełnie bezpłatnie, o każdej porze roku. Dzięki przyrządom do ćwiczeń siłowych wzmocnisz m.in. mięśnie obręczy barkowej i rąk na „wyciskaczu” oraz spalisz tkankę tłuszczową wykonując trening cardio na urządzeniu „biegacz”. Siłownia na zewnątrz znajdująca się przy rondzie im. płk. Adamieckiego wyposażona jest aż w sześć urządzeń, które zachęcają
do podejmowania regularnej aktywności ruchowej.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa Krzywoń
    Lokalizacja: ul. Anieli Krzywoń

 

Siłownia na dworze to bez wątpienia inwestycja w zdrowie. Spalisz tutaj nie tylko zbędną tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim poprawisz elastyczność stawów, wzmocnisz główne partie mięśniowe, poprawisz koordynację ruchową, a także zredukujesz stres. Jeżeli chcesz utrzymać swój organizm w dobrej kondycji, regularne ćwiczenia na siłowni zewnętrznej pomogą w osiągnięciu zamierzonego celu.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • orbitrek
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa i ścieżka zdrowia Górczewska
    Lokalizacja: okolice Urzędu Dzielnicy Bemowo, ul. Górczewska/Powstańców Śląskich

 

Siłownia na świeżym powietrzu to świetna okazja, aby rozpocząć przygodę z aktywnością ruchową. Znajduje się tu sprzęt do ćwiczeń siłowych, który zawiera dokładną instrukcję jego użytkowania. Wykorzystuje on ciężar ciała ćwiczącego lub ma wbudowane stałe obciążenie. Jest to miejsce ogólnodostępne, w którym możesz poprawić i utrzymać swoją formę przez cały rok. Dodatkowo, ćwiczenia na świeżym powietrzu redukują stres i pozytywnie wpływają na dotlenienie całego organizmu.

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  • wyciskacz

 

  1. Street Workout Park Górczewska

Lokalizacja: ul. Zenona Klemensiewicza

 

Siłownia na powietrzu umożliwia całkowicie darmowy dostęp do sprzętu przeznaczonego
do treningu ulicznego – Street Workout. Ćwiczenia opierają się na kalistenice. W ćwiczeniach wykorzystuje się ciężar własnego ciała (pompki, przysiady, podciągania). Jest to świetna alternatywa dla siłowni w zamkniętych pomieszczeniach. Przy odrobinie motywacji
i regularnie wykonywanych ćwiczeniach możesz poprawić swoją wydolność, a także
w harmonijny sposób rozwijać swoje mięśnie.

 

Wykonasz tutaj m.in.:

 

  • przysiady
  • human flag „ludzka flaga”
  • frog stand
  • tuck planche
  • podciąganie na drążku
  • pompki na podwyższeniu
  • pompki na poręczach (dipy)
  1. Siłownia plenerowa Korfantego

Lokalizacja: skwer przy ul. Korfantego/Żołnierzy Wyklętych

 

Siłownie na dworze to jeden ze sposobów na propagowanie zdrowego trybu życia wśród mieszkańców w Warszawie. Przestrzeń miejska umożliwia ogólnodostępny oraz całkowicie bezpłatny dostęp do urządzeń przeznaczonych do ćwiczeń ogólnorozwojowych. To właśnie
w tym miejscu m.in. wzmocnisz mięśnie nóg oraz poprawisz wydolność organizmu ćwicząc na orbitreku.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

 

 

  1. Siłownia plenerowa Wolfkego

Lokalizacja: plac zabaw przy ul. Sułtana/Wolfkego

 

Czy wiesz, że regularne korzystanie z siłowni zewnętrznych przyczynia się do integracji społeczności lokalnej? Oprócz zwiększenia aktywności ruchowej, każdy użytkownik ma możliwość poznania nowych osób, które również zainteresowane są tą alternatywną formą rekreacji. Podczas korzystania ze sprzętu do ćwiczeń wzmacniasz mięśnie nóg, ramion, brzucha, pleców, poprawiasz ruchomość w stawach kolanowych, aktywujesz mięśnie bioder, dotleniasz organizm i zredukujesz stres. Dzięki treningowi na świeżym powietrzu aplikujesz swojemu organizmowi dodatkowo witaminę D.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Uniejowska
    Lokalizacja: plac zabaw przy ul. Uniejowskiej

 

Regularne treningi wykonywanie na przyrządach do ćwiczeń na siłowni pod chmurką wzmacniają naturalną odporność organizmu oraz przyczyniają się do utraty nadmiernej tkanki tłuszczowej. Siłownia udostępnia sześć przyrządów do ćwiczeń, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę. Może z niej korzystać zarówno młodzież, jak i osoby dorosłe. Na każdym urządzeniu znajduje się instrukcja użytkowania oraz zaznaczone mięśnie, które pracują podczas wykonywania ćwiczeń.  Siłownia zewnętrzna to świetna alternatywa dla innych form rekreacji i jest całkowicie darmowa.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa Osiedle Groty

Lokalizacja: ul. Henryka Dobrzańskiego „Hubala”

 

Siłownia zewnętrzna na Osiedlu Groty to niewątpliwie bardzo popularne miejsce rekreacji, które przyciąga wielu mieszkańców chcących zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nie potrzebujesz żadnego wypełniania formularzy ani karnetu – wystarczą dobre chęci
i motywacja. Z siłowni pod chmurką można korzystać o każdej porze roku zupełnie bezpłatnie. Dzięki regularnym ćwiczeniom na dostępnych urządzeniach wzmocnisz ciało
i poprawisz kondycję. Jest to również świetne uzupełnienie codziennego spaceru.

Wyposażenie:

 

  • wahadło
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa Osiedle Kameralne

Lokalizacja: ul. Połczyńska

 

Z roku na rok w stolicy przybywa siłowni zewnętrznych. Jest to doskonały sposób
na aktywnie spędzony czas. Mieszkańcy Bemowa mają kilkanaście siłowni pod chmurką, dzięki którym nie muszą stać w długich korkach ulicznych, żeby dojechać na swój trening. Siłownia na dworze wyposażona jest w kilka bezpiecznych przyrządów do ćwiczeń, których zadaniem jest ogólne i harmonijne rozwinięcie różnych partii mięśniowych. Dla jednych będzie to trening wzmacniający i rozbudowujący masę mięśniową, dla innych – sposób
na rozruszanie się. Z powodzeniem trening można połączyć z inną formą aktywności ruchowej, np. bieganiem.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

 

  1. Siłownia plenerowa Lazurowa
    Lokalizacja: teren zielony przy skrzyżowaniu ul. Lazurowej/Sterniczek

 

Miejsce do ćwiczeń siłowych w plenerze przeznaczone jest dla młodzieży i osób dorosłych. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, bez względu na aktualny stan wytrenowania
i kondycji. To użytkownik decyduje, w jakim tempie i ile będzie ćwiczyć. Korzystanie
z przyrządów na siłowni zewnętrznej wpływa korzystnie na układ krążenia. Jest
to szczególnie istotne w przypadku osób, które, na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. Wykonując trening na świeżym powietrzu nie tylko dotlenisz organizm i zredukujesz zbędną tkankę tłuszczową, ale również poprawisz swoją wytrzymałość i wzmocnisz różne partie mięśniowe.

 

Wyposażenie:

 

  • biegacz
  • twister
  • wahadło
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • orbitrek

 

 

  1. Siłownia plenerowa Lazurowa

Lokalizacja: okolice ul. Lazurowej/Dywizjonu 303

 

Marzysz o endorfinach, które poprawią twój nastrój? Skorzystaj z przyrządów do ćwiczeń siłowych przy ulicy Lazurowej i Dywizjonu 303 w Warszawie. Siłownia plenerowa oferuje bezpłatne korzystanie z sześciu urządzeń, dzięki którym wzmocnisz wydolność organizmu, odczujesz korzystny wpływ na stawy kolanowe, poprawisz zmysł równowagi, wzmocnisz różne partie mięśniowe, wpłyniesz korzystnie na funkcjonowanie układu krążeniowego
i oddechowego. A to wszystko wśród otaczającej zieleni!

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • orbitrek
  • twister
  • biegacz
  • wahadło
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Fort Bema

Lokalizacja: ul. Obrońców Tobruku

 

Czy wiesz, że siłownia pod chmurką jest doskonałym miejscem do poznawania nowych ludzi? Oprócz dbania o zdrowie i poprawę kondycji, umocnisz tu również swoje sąsiedzkie relacje. Jest to alternatywna forma rekreacji, z której korzystać może zarówno młodzież, osoby dorosłe, jak i seniorzy. Dobór ćwiczeń można dobrać do indywidualnych predyspozycji oraz aktualnej formy. Korzystanie z siłowni zewnętrznej to również skuteczny sposób walki
z otyłością wśród mieszkańców.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

łownia plenerowa to miejsce dostępne dla każdego. Dlatego idealnie nadaje się do poznawania nowych ludzi, czy też utrwalania relacji sąsiedzkich.

 

BIELANY

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Młocińskim
    Lokalizacja: ul. Papirusów

 

Położona w otoczeniu gęstego lasu siłownia pod chmurką to gwarancje spokojnego treningu bez nadmiernego hałasu ulicznego. Park Młociński to miejsce, które umożliwia podejmowanie wielu aktywności ruchowych. Oprócz siłowni zewnętrznej wyposażonej
w sześć przyrządów do ćwiczeń ogólnorozwojowych, można tu uprawiać Nordic Walking, pograć w piłkę lub tenisa stołowego. W pobliżu siłowni znajduje się ogrodzony plac zabaw dla małych i starszych dzieci. Atutem tego miejsca jest duży parking znajdujący się w pobliżu.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

 

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Perzyńskiego
    Lokalizacja: ul. Włodzimierza Perzyńskiego

 

Jeżeli szukasz ciszy i spokoju podczas ćwiczeń, znajdziesz go na siłowni zewnętrznej
w Parku Perzyńskiego. Dzięki aktywności fizycznej przestaniesz się czuć ociężale. Wystarczy, że poświęcić trochę czasu na trening kilka razy w tygodniu, aby w ciągu zaledwie paru tygodni zauważyć znaczną poprawę wydolności, kondycji oraz zredukować stres. Pobyt w miejscu z przyrządami do ćwiczeń możesz połączyć ze spacerem po parku.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • wahadło
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz

 

 

  1. Siłownia plenerowa Lindego
    Lokalizacja: Zespół Szkół Sportowych nr 50, ul. Samuela Bogumiła Lindego

 

Siłownie zewnętrze zapewniają bezpłatny dostęp do profesjonalnych przyrządów do ćwiczeń siłowych. Ich zaletą jest oszczędność czasu, którego nie traci się na dojazd. Jest to świetna propozycja dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem. Na każdej maszynie umieszczona jest rzetelna informacja dotycząca zasad obsługi urządzenia. Ćwiczenia są łatwe, a intensywność dopasowuje się do indywidualnych możliwości i predyspozycji. Regularna aktywność korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu (m.in. poprawia funkcjonowanie układu krążeniowego i oddechowego).

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

  1. Siłownia plenerowa przy Akademii Wychowania Fizycznego

    Lokalizacja: AFW, ul. Marymoncka

 

Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny wzmacnia naturalną odporność organizmu na infekcje oraz przyczynia się to utrzymania stałej wagi. Siłownia pod chmurką czy ulicy Marymonckiej udostępnia sześć maszyn do treningu siłowego, dzięki którym zadbasz o kondycję, koordynację ruchową oraz stawy. Systematyczne korzystanie z tego obiektu przez osoby starsze, przy odpowiednim doborze ćwiczeń, może spełniać dla nich formę rehabilitacji oraz odgrywa istotną rolę w podtrzymaniu sprawności ruchowej. Na każdej maszynie znajduje się prosta i czytelna instrukcja użytkowania.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa Conrada
    Lokalizacja: ul. Josepha Conrada

 

Zaletą siłowni zewnętrznych jest możliwość łączenia tej formy aktywności z innymi rodzajami rekreacji (bieganie, spacer, jazda na rowerze lub rolkach). Przebywanie
na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony. Regularnie podejmowany trening w tym miejscu sprawi, że ciało stanie się smuklejsze, wzmocnione zostaną różne partie mięśniowe, a codzienne czynności przestaną powodować zadyszkę. Siłownie pod gołym niebem to jeden z pomysłów na propagowanie zdrowego stylu życia wśród mieszkańców Bielan.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

BIAŁOŁĘKA

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Henrykowskim

Lokalizacja: ul. Modlińska/Dziatwy

 

Stojaki na rowery, uporządkowane alejki z ławkami, mostki nad Kanałem Henrykowskim
to nieliczne atrakcje, które czekają na ćwiczących na siłowni plenerowej w Parku Henrykowskim. Oprócz dbania o swoją tężyznę fizyczną, użytkownicy mają możliwość skorzystania z boisk do gier zespołowych. Po zakończonym treningu można wybrać się
na spacer specjalnie przygotowaną ścieżką zdrowia. Aktywni rodzice znajdą tu również plac zabaw dla dzieci.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • wahadło
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa w Parku Strumykowa
    Lokalizacja: ul. Strumykowa

Siłownia zewnętrzna to jedna z miejsc, gdzie można aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu. Położona jest wśród zieleni w Parku Strumykowa, mający charakter krajobrazowy. Wyposażona jest w sześć przyrządów do ćwiczeń całego ciała. Po zakończonych ćwiczeniach, jako dopełnienie treningu, można wybrać się na spacer alejkami lub specjalnie wytyczoną ścieżką zdrowia. Dla miłośników gier zespołowych dostępne są również wielofunkcyjne boiska. W Parku Strumykowa znajduje się również plac zabaw dla najmłodszych.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • biegacz
  • wioślarz
  • wahadło
  1. Siłownia plenerowa przy kompleksie boisk sportowych Orlich 2012
    Lokalizacja: ul. Krzyżówki

 

Jest to jedna z wielu siłowni pod chmurką w dzielnicy Białołęka, która wyposażona jest
w urządzenia rekreacyjne. Może z niej korzystać młodzież, osoby dorosłe i starsze. Ćwiczenia nie wymagają dodatkowego nadzoru ze strony instruktora. Wszystkie informacje dotyczące użytkowania, znajdują się na każdej maszynie, z zaznaczeniem mięśni, które pracują podczas wykonywania danego ćwiczenia. Bliskość kompleksu boisk sportowych może stanowić urozmaicenie treningu siłowego.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

  1. Siłownia plenerowa w Parku Ceramiczna

    Lokalizacja: ul. Ceramiczna/Milenijna

 

Chyba nie można wymarzyć sobie równie świetnej lokalizacji siłowni zewnętrznej, niż tej, znajdującej się w Parku Ceramiczna. Aktywni rodzice na pewno docenią plac zabaw
dla dzieci małych, średnich i dużych. Po zakończonym treningu siłowym warto skorzystać
z boiska do gry w koszykówkę lub pola do gry w bule. Park Ceramiczna oferuje wiele alternatywnych form aktywnego spędzania czasu wolnego (piłkarzyki, stół do ping-ponga). Miłośnicy zdrowego stylu życia skorzystają z sześciu przyrządów rekreacyjnych, w które wyposażona jest siłownia pod gołym niebem.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • wahadło
  • biegacz
  • wyciskacz
  • twister
  1. Siłownia plenerowa Magiczna
    Lokalizacja: teren sportowo-rekreacyjny przy ul. Magicznej

Przy ulicy Magicznej, w otoczeniu zieleni znajduje się siłownia zewnętrzna wyposażona
w przyrządy rekreacyjne przeznaczone do treningu ogólnorozwojowego. Atrakcją tego miejsca jest również Skate Park, plac zabaw, wielofunkcyjne boisko. Z powodzeniem można połączyć trening siłowy na świeżym powietrzu z grą w piłkę. Po aktywnie spędzonym czasie warto wybrać się do Państwowego Muzeum Etnograficznego oraz ostoi dla zwierząt.

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • wahadło
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Kiersnowskiego
    Lokalizacja: plac zabaw przy ul. Krzysztofa Kiersnowskiego

 

Siłownia pod gołym niebem to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu wolnego
oraz promocja zdrowia dla mieszkańców Białołęki. Zaletą tego miejsca jest ogólnodostępność. Z przyrządów do ćwiczeń skorzystasz bez uiszczania jakichkolwiek opłat. Na każdym urządzeniu znajduje się informacja dotycząca zasad użytkowania. Dzięki odrobinie motywacji poprawisz swoją kondycję oraz wpłyniesz pozytywnie na swoje samopoczucie.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

MOKOTÓW

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Stanisława Dygata

Lokalizacja: okolice ul. Spalskiej

Na terenie dzielnicy Sadyba, w warszawskiej dzielnicy Mokotów, w Parku Stanisława Dygata znajduje się siłownia zewnętrza wyposażona najpotrzebniejszy sprzęt do treningu ogólnorozwojowego. Jej zaletą jest ogólnodostępność. Korzystanie z urządzeń nie wymaga zakupu karnetu i jest całkowicie bezpłatne. Nawet niewielki wysiłek fizyczny przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu krążenia oraz odporności organizmu na infekcję. Dodatkowo korzystanie z siłowni na świeżym powietrzu to sposób na dotlenienie organizmu oraz skuteczniejsza redukcja tkanki tłuszczowej.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa w Parku Arkadia
    Lokalizacja: ul. Ludwika Idzikowskiego/Puławska

 

W pobliżu siłowni pod chmurką w Parku Arkadia znajdują się przepiękne stawy parkowe, muzeum oraz plac zabaw. Miejsce do treningu ogólnorozwojowego wyposażone jest w sześć urządzeń, które angażują różne grupy mięśniowe. Jeżeli zależy ci na poprawie koordynacji ruchowej, ruchomości w stawach, aktywizacji mięśni bioder lub brzucha, redukcji stresu lub zwyczajnie chcesz się rozruszać – to miejsce jest właśnie dla ciebie! Aby prawidłowo
i bezpiecznie korzystać z wyposażenia siłowni, zapoznaj się z instrukcją obsługi, która znajduje się na każdym przyrządzie.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • biegacz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Szczubełka
    Lokalizacja: ul. Powsińska

Jest to jedna z wielu siłowni na warszawskim Mokotowie. Jedną z wielu atrakcji w Parku Szczubełka jest plac zabaw dla dzieci, fragment fosy otaczającej Fort Czerniaków oraz Muzeum Wojska Polskiego znajdujący się w pobliżu. Sama siłownia zewnętrzna pozwala m.in.: na rozwijanie mięśni klatki piersiowej, pleców, brzucha, dolnych partii ciała, spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie funkcjonowania układu oddechowego. Regularne wykonywanie ćwiczeń wpływa również pozytywnie na samopoczucie.

 

Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • biegacz
  • twister
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Morskie Oko
    Lokalizacja: ul. Dworkowa/Puławska

Jest to jedna z najbardziej obleganych siłowni pod chmurką na warszawskim Mokotowie. Zabytkowe budowle, kaplica grobowa, tablice pamiątkowe, atrakcyjny drzewostan to niektóre z atrakcji Parku Morskie Oko. Spacer i zwiedzanie tego miejsca możesz połączyć z wizytą
na siłowni zewnętrznej. Stanowi ona doskonałą alternatywę dla zamkniętych pomieszczeń. Dzięki systematycznie wykonywanym ćwiczeniom wzmocnisz dolne partie mięśniowe, plecy, brzuch oraz ramiona. Przed rozpoczęciem treningu pamiętaj o rozgrzewce i zapoznaniu się z instrukcją obsługi poszczególnych maszyn.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • wahadło

 


  1. Siłownia plenerowa nad jeziorem Czerniakowskim

    Lokalizacja: ul. Jeziorna

Siłownia zewnętrzna to miejsce, które promuje zdrowy i aktywny tryb życia. Jeżeli dotykają cię typowe symptomy braku ruchu (bóle kręgosłupa, garbienie się, bóle mięśni, sztywność), warto zacząć regularnie wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni pod chmurką. Właściwie dobrane ćwiczenia mogą przyjąć również formę rehabilitacji. Jest to niezmiernie ważne w przypadku osób starszych. Zawsze należy wykonywać ćwiczenia zgodnie z instrukcją obsługi znajdującą się na poszczególnych maszynach.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Maklakiewicza
    Lokalizacja: okolice ul. Maklakiewicza i Etiudy Rewolucyjnej

Utrzymanie dobrego stanu zdrowie oraz kondycji fizycznej jest możliwe dzięki siłowni zewnętrznej wyposażonej w kilka podstawowych przyrządów do treningu siłowego. Konstrukcja urządzeń dostosowania jest do osób w każdym wieku. Ćwiczenia wykonuje się używając ciężaru własnego ciała. Ułatwieniem są instrukcje obsługi, które znajdują się na każdym urządzeniu. Siłownia pod gołym niebem to nie tylko praca nad sylwetką, ale również pogłębianie sąsiedzkich relacji.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

maty przerostowe na siłownie zewnętrzne

OCHOTA

  1. Siłownia plenerowa w Parku Szczęśliwickim
    Lokalizacja: ul. Władysława Borotyńskiego

Siłownia na dworze to jedna z wielu atrakcji, które spotkasz w Parku Szczęśliwickim. Przy ulicy Władysława Borotyńskiego powstało miejsce do ćwiczeń pod gołym niebem. Korzystając z przyrządów wzmocnisz m.in. mięśnie pleców, ramion, pośladków, aktywizujesz mięśnie pośladków i brzucha, poprawisz swoją kondycję oraz koordynację ruchową, a także dotlenisz organizm. Ciekawe dopełnienie treningu stanowi całoroczny stok narciarski, korty tenisowe lub otwarty basen. Rodziców chcących rozruszać się na siłowni ucieszy fakt, że na terenie parku znajduje się plac zabaw dla dzieci i grawitacyjna kolejka górska.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • wahadło
  • biegacz
  • wyciskacz
  • twister
  1. Siłownia plenerowa w Parku Szczęśliwickim II
    Lokalizacja: ul. Drawska

 

W parku miejskim na warszawskiej Ochocie znajduje się miejsce do ćwiczeń pod gołym niebem. Użytkownicy mają do dyspozycji sześć przyrządów do ćwiczeń, a wśród nich m.in.: wioślarz wzmacniający mięśnie nóg i ramion, twister poprawiający koordynację ruchową czy wahadło aktywujące mięśnie bioder oraz stawów biodrowych. Wszystkie maszyny
są bezpieczne, trwałe i nie wymagają żadnej specjalnej konserwacji.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • wahadło
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa w Parku Zasława Malickiego
    Lokalizacja: ul. Wiślicka/Adolfa Pawińskiego

 

W pobliżu alejek spacerowych, placów zabaw, boiska do piłki nożnej oraz sztucznego zbiornika, znajduje się wyposażona w urządzenia rekreacyjne siłownia pod gołym niebem. Jest to doskonała alternatywa dla siłowni zamkniętych. Umożliwia wzmocnienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, dotlenienie organizmu oraz poprawę funkcjonowania układu oddechowego. To miejsce służy propagowaniu zdrowego trybu życia wśród mieszkańców warszawskiej Ochoty.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Forty Korotyńskiego
    Lokalizacja: ul. Władysława Korotyńskiego

 

W większości siłownie zewnętrzne na warszawskiej Ochocie zlokalizowane są w parkach, skwerach lub terenach zielonych. Miejsce do ćwiczeń na świeżym powietrzu przy ulicy Władysława Borotyńskiego również położone jest wśród zieleni, gdzie dominują klony, jarzębiny, topole. Z urządzeń rekreacyjnych możesz skorzystać podczas spaceru po parku, pobytu z dziećmi na placu zabaw lub przyjść tu w ramach wykonania zaplanowanego treningu siłowego. Jest to miejsce dla wszystkich mieszkańców, bez względu na wiek
i poziom wytrenowania.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • wyciskacz
  • biegacz
  • wioślarz
  • wahadło
  • orbitrek

 

PRAGA-POŁUDNIE

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Józefa Polińskiego
    Lokalizacja: ul. Szaserów

Lokalizacja siłowni pod chmurką w Parku Józefa Polińskiego umożliwia połączenie treningu siłowego z treningiem biegowym wykorzystując do tego celu sztuczną górkę, która się tutaj znajduje. Sama siłownia dysponuje sześcioma przyrządami, które angażują wszystkie partie mięśniowe. Dodatkowo w parku znajduje się nowoczesny pawilon parkowy, wybieg
dla psów, plac zabaw oraz fontanna. Po zakończonym treningu warto przejść się alejami spacerowymi, wzdłuż których można podziwiać piękne kompozycje roślin.

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Znicza
    Lokalizacja: ul. Znicza

Siłownia zewnętrzna położona jest w publicznym parku pełniącym funkcję wypoczynkowo-rekreacyjną. W Parku Znicza, wśród zieleni, w kameralnej atmosferze możesz wykonać kilka prostych, ale efektywnych ćwiczeń siłowych na dostępnych tu przyrządach. Jest to miejsce cieszące się popularnością. Wielu mieszkańców tego osiedla łączy trening na siłowni pod chmurką z inną formą aktywności ruchowej (bieganiem, jazdą na rowerze). Jedną z wielu atrakcji Parku Znicza są podświetlane, kolorowe fontanny, miejsce pamięci oraz plac zabaw dla dzieci.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Ostrobramska
    Lokalizacja: osiedle Ostrobramska

 

Miejsce do ćwiczeń pod gołym niebem to doskonała alternatywa dla osób krępujących się korzystania z siłowni znajdujących się w pomieszczeniach zamkniętych. Cykliczne korzystanie ze sprzętu przyczynia się do rozwoju poszczególnych grup mięśni (nogi, pośladki, ramiona), zwiększenia siły mięśniowej, zwinności, zwiększenia elastyczności w stawach (kolanowych, biodrowych). Na każdym urządzeniu znajduje się instrukcja obsługi
z zaznaczeniem mięśni, które są aktywne podczas wykonywania danego ćwiczenia.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

 

  1. Siłownia plenerowa Romea i Julii
    Lokalizacja: teren przy ul. Romea i Julii

 

Jeżeli jesteś miłośnikiem różnych form aktywności ruchowych pod gołym niebem, koniecznie udaj się na siłownię outdoorową przy ulicy Romea i Julii. Przeprowadzisz tutaj trening
nie tylko górnych partii ciała czy mięśni grzbietu, ale korzystając z urządzenia „wioślarz” wzmocnisz również mięśnie klatki piersiowej oraz pleców, a także znacznie poprawisz funkcjonowanie układu krążeniowego i oddechowego. Zadbaj o swoje zdrowie i skorzystaj z ogólnodostępnej i darmowej siłowni pod chmurką.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia Plenerowa przy Wale Miedzeszyńskim
    Lokalizacja: Wał Miedzeszyński – okolice ul. Algierska

 

Już teraz możesz zupełnie bezpłatnie skorzystać z siłowni zewnętrznej przy Wale Miedzeszyńskim i poprawić ogólny dobrostan swojego organizmu. Aktywność ruchowa
na świeżym powietrzu wpływa na poprawę samopoczucia, zdrowia oraz podnosi poziom wytrenowania. Dzięki zaangażowaniu i systematyczności, wykonując ćwiczenia
na przyrządach, podniesiesz ogólną sprawność swojego organizmu, a także zredukujesz wszystkie napięcia.

 

Wyposażenie:

 

  • biegacz
  • twister
  • wahadło
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • orbitrek

 

 

  1. Siłownia Plenerowa w Parku im. Obwodu Praga Armii Krajowej (OPAK)
    Lokalizacja: ul. Kobielska/Podskarbińska

Siłownia pod gołym niebem to bez wątpienia świetny pomysł na promowanie zdrowego stylu życia oraz motywacja mieszkańców do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Zredukujesz tutaj nie tylko tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim poprawisz kondycję, zredukujesz stres, dotlenisz organizm oraz zwiększysz ruchomość w stawach. Systematycznie podejmowany wysiłek fizyczny zbliży cię do upragnionego celu. Park oferuje również place zabaw dla dzieci, boisko wielofunkcyjne oraz fontannę.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • orbitrek
  • biegacz

 


  1. Siłownia plenerowa w Parku nad jeziorem Balaton

    Lokalizacja: ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego

 

W dzielnicy Praga-Południe, w Parku „Nad Balatonem” znajduje się siłownia pod chmurką. Wykonasz w tym miejscu skuteczny trening całego ciała wykorzystując przyrządy, w które została ona wyposażona. Do atrakcji parku można zaliczyć urocze alejki spacerowe
z drewnianymi mostkami, pod którymi płynie woda, taras widokowy z pomostem, fontannę oraz interaktywną kaskadę. Trening w tak pięknym otoczeniu należy do bardzo przyjemnych. Jest to również doskonałe miejsce dla wędkarzy.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • wyciskacz

 

PRAGA-PÓŁNOC

  1. Siłownia plenerowa w Parku Praskim
    Lokalizacja: od strony Al. Solidarności, ul. Waleriana Łukasińskiego

W jednym z najstarszych parków publicznych w Warszawie znajduje się siłownia pod chmurką. Wśród topoli, klonów, kasztanowców oraz iglastych świerków, w zupełnej ciszy możesz wykonać swój trening siłowy. Dzięki regularnym ćwiczeniom utrzymasz stałą wagę, przestaniesz się garbić, nabierzesz pewności siebie, poprawisz kondycję oraz koordynację ruchową. Po zakończonym treningu możesz udać się na spacer napotykając na swojej drodze rzeźby ogrodowe. Rodzice z dziećmi chętnie korzystają z placu zabaw oraz odwiedzają pobliskie ZOO.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Praskim
    Lokalizacja: ul. Wybrzeże Helskie

 

Siłownia outdoorowa stanowi alternatywny sposób spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu. Każda aktywność ruchowa podejmowana na zewnątrz sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony, poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego, zaspokojony jest tzw. głód ruchu. Lokalizacja miejsca do ćwiczeń w Parku Praskim umożliwia jednocześnie bliski kontakt z naturą. W pobliżu znajduje się ZOO. Warszawska Praga-Północ propaguje zdrowy tryb życia przez tworzenie różnych miejsc umożliwiających bezpłatne podejmowanie aktywności ruchowej.


Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa na placu Hallera
    Lokalizacja: Plac gen. Józefa Hallera

 

Siłownia na dworze przy placu gen. Józefa Hallera to doskonała okazja, aby wzmocnić mięśnie dolnych partii ciała, poprawić wydolność organizmu, zwiększyć ruchomość
w stawach lub zredukować tkankę tłuszczową. Wyposażona jest w odpowiednio dobrany sprzęt do ćwiczeń, który umożliwia harmonijne zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych. Dzięki systematyczności możesz poprawić swoją aktualną formę oraz koordynację ruchową.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • twister
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa Kawęczyńska
    Lokalizacja: teren przy ul. Boruty/Kawęczyńskiej

 

Jeżeli ty również doświadczasz ciągłego braku czasu, borykasz się z wadami postawy lub nadwagą, skorzystaj z siłowni zewnętrznej. Jest ona wyposażona w sześć urządzeń przeznaczonych do treningu rozwojowego. Maszyny są dobrane w taki sposób, aby angażowały pracę mięśni całego ciała. Bliskość tego miejsca sprawia, że nie tracisz czasu na dojazd i stanie w korku ulicznym. Systematyczna aktywność ruchowa wpływa pozytywnie również na twoje dobre samopoczucie.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz
  • wioślarz

 

REMBERTÓW

 

  1. Siłownia plenerowa Dwóch Mieczy
    Lokalizacja: teren przy ul. Dwóch Mieczy 41

 

W Rembertowie, przy ulicy Dwóch Mieczy znajduje się jedna z wielu siłowni outdoorowych, wyposażonych w urządzenia do kształtowania całego ciała. Nic tak nie poprawia nastroju,
jak wysiłek fizyczny, dzięki któremu wydzielają się endorfiny. Wstęp jest nieograniczony czasowo i w całości bezpłatny. Korzystanie z urządzeń nie przysparza problemów. Na każdej maszynie znajduje się instruktaż obsługi. Dzięki ćwiczeniom zaangażujesz wszystkie grupy mięśniowe oraz znacznie poprawisz ogólną wytrzymałość organizmu.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • wahadło
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Strażacka
    Lokalizacja: okolice ul. Strażackiej/Kordiana

Popularność siłowni pod chmurką rośnie z roku na rok. Ich zaletą jest ogólnodostępność,
dla każdego, bez względu na wiek czy poziom kondycji fizycznej. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń poprawią funkcjonowanie układu krążenia, niweluje stany lękowe, zwiększa pewność siebie, wzmacnia całe ciało, dotlenia mózg oraz dostarcza naturalnej witaminy D. Siłownia zewnętrzna przy ulicy Strażackiej i Kordiana jest zaprojektowana
w taki sposób, aby zaoferować różnorodny trening całego ciała, harmonijnie go rozwijając.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Magenta
    Lokalizacja: teren rekreacyjny „Syrenka” przy ul. Magenta

 

Jedną z kluczowych zalet powstawania siłowni zewnętrznych w przestrzeni miejskiej jest
ich ogólnodostępność. Ćwiczenia na urządzeniach z powodzeniem możesz połączyć
z dowolną formą aktywności ruchowej, np. jazdą na rolkach lub bieganiem. Dla osób starszych, przy odpowiednim doborze ćwiczeń i intensywności, siłownia pod gołym niebem może stanowić jedną z form rehabilitacji oraz usprawniania aparatu ruchu. Siłownie mają jeszcze jedną zaletę – pozytywnie wpływają na integrację społeczną mieszkańców.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • wahadło
  • biegacz
  • wyciskacz
  • twister

 

  1. Siłownia plenerowa Frontowa
    Lokalizacja: teren rekreacyjny przy ul. Frontowej

 

Ćwiczenia w plenerze to świetna forma aktywności ruchowej. Maszyny w siłowni zewnętrznej umożliwiają indywidualne dostosowanie ilości powtórzeń oraz tempa wykonywanych ćwiczeń do aktualnych możliwości użytkownika. Sześć przyrządów jest dobrana w taki sposób, aby korzystanie z nich wymagało zaangażowania całego ciała. Trening ogólnorozwojowy pozytywnie wpływa na wzmocnienie mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, poprawę wydolności, a także dotlenia organizm, redukując stres.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

ŚRÓDMIEŚCIE

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Mirowskim
    Lokalizacja: aleja Piotra Drzewickiego

W trosce o zdrowie mieszkańców na Śródmieściu powstało kilka siłowni plenerowych. Sprzyjają one przebywaniu na świeżym powietrzu oraz podejmowaniu aktywności ruchowej mającej na celu usprawnienie całego ciała. Każdy ruch wpływa korzystnie na układ krążenia. Jest to niezmierne ważne w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia (praca za biurkiem, dojazdy samochodem). Siłownie pod chmurką to doskonały sposób na walkę z nadwagą i otyłością. Wystarczy odrobina chęci i motywacji, aby wprowadzić do swojego życia odrobinę ruchu. W Parku Mirowskim znajduje się plac zabaw dla dzieci, co docenią aktywni rodzice z dziećmi.

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Janiny Porazińskiej
    Lokalizacja: ul. Leona Kruczkowskiego

 

Siłownia plenerowa w Parku Janiny Porazińskiej to idealna propozycja dla aktywnych rodziców z dziećmi. Rodzice po zakończonym treningu mogą wybrać się ze swoimi pociechami na „Magiczną Ławeczkę” lub na spacer uliczką „Szewczyka Dratewki”
czy „Płomyczka”. To miejsce sprzyja czytaniu literatury. Sama siłownia wyposażona jest
aż w sześć przyrządów do treningu ogólnorozwojowego. Dzięki rozruszaniu się poprawisz swoje samopoczucie oraz zrelaksujesz się wśród zieleni parku.

 

Wyposażenie:

 

  • biegacz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • wyciskacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Zieleniec pod Gnojną Górą
    Lokalizacja: ul. Bugaj

 

Siłownia zewnętrzna mieści się w pobliżu Gnojnej Góry – dawnym wysypisku śmieci, które funkcjonowało do 1844 roku. Obecnie znajduje się tam taras widokowy, z którego możesz podziwiać panoramę okolicy po zakończonym treningu. Korzystając z maszyn do ćwiczeń angażujesz różne grupy mięśniowe, dzięki czemu wzmacniasz ciało, uelastyczniasz stawy, poprawiasz swoją wydolność, pozbywasz się bólów kręgosłupa, a przy wykonywaniu codziennych czynności nie masz zadyszki. Siłownia pod chmurką jest ogólnodostępna
i bezpłatna.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Marszałka Edwarda Rydza-Śmiałego

Lokalizacja: ul. Rozbrat

 

W Śródmieściu, w jednym z największych, a zarazem najmłodszych parków znajduje się siłownia plenerowa przeznaczona do treningu ogólnorozwojowego. Korzystając
z przyrządów, wzmocnisz tutaj m.in. mięśnie klatki piersiowej, pleców, obręczy barkowej, poprawisz ogólną koordynację, zredukujesz nadmiar tkanki tłuszczowej. Park Marszałka Edwarda Rydza-Śmiałego ma charakter rekreacyjno-wypoczynkowy o zróżnicowanej rzeźbie terenu. Przez park przebiega szlak rowerowy „Nadwiślańska Ścieżka Rowerowa”
i „Podskarpowa Ścieżka Rowerowa”, a trening można połączyć dodatkowo z pobytem
na wrotowisku.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • twister
  • wahadło

 

 

  1. Siłownia plenerowa Inflancka

Lokalizacja: okolice ul. Inflanckiej

 

Siłownia pod chmurką umożliwia trening ogólnorozwojowy, gdzie młodzież, osoby dorosłe oraz starsze, mogą poprawić swoją sprawność ruchową. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz wzmocnić mięśnie i pozbyć się bólu pleców czy nóg. Przy odpowiednim doborze ćwiczeń i intensywności jest to doskonała forma rehabilitacji. Trening w plenerze
to dotlenienie organizmu oraz dodatkowa, solidna dawka witaminy D dla organizmu. Siłownia w okolicach ul. Inflanckiej wyposażona jest w sześć maszyn, dzięki którym wzmocnisz wszystkie partie mięśniowe.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

 

  1. Siłownia plenerowa Anielewicza
    Lokalizacja: teren przy Muzeum Historii Żydów Polskich, ul.Karmelicka/Anielewicza

 

Siłownia na powietrzu umożliwia ćwiczenie wszystkich partii mięśniowych. Konstrukcja maszyn sprawia, że korzystać nich mogą osoby regularnie podejmujące aktywność oraz takie, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Przyrządy w głównej mierze wykorzystują masę ciała ćwiczącego. Poprawisz tu wydolność oddechową, wzmocnisz górną część pleców, poprawisz koordynację ruchową, dotlenisz organizm, a także zredukujesz stres. Dodatkowo jest to miejsce sprzyjające budowaniu relacji sąsiedzkich.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

TARGÓWEK

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Wiecha
    Lokalizacja: ul. Prałatowska

 

W dzielnicy Targówek, wśród kwitnących różnych gatunków roślin zielonych, znajduje się siłownia pod gołym niebem. Park Wiecha jest doskonałym miejsce, które między innymi spełnia funkcję rekreacyjno-sportową, a także wypoczynkową (plac zabaw dla dzieci, ciąg spacerowe, ogrodzony wybieg dla psów). W tym miejscu nie tylko wzmocnisz mięśnie klatki piersiowej czy pleców, ale również możesz skorzystać z wydzielonego toru do jazdy na wrotkach, co stanowi świetną alternatywę dla treningu cardio.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • twister
  • wahadło
  1. Siłownia plenerowa w Parku Bródnowskim
    Lokalizacja: okolice Urzędu Dzielnicy Targówek, ul. Św. Wincentego

 

Na Targówku, znajduje się jeden z większych parków, w którym zainstalowano siłownię zewnętrzną, wyposażoną w sześć maszyn przeznaczonych do kształtowania całego ciała. Nie ma nic przyjemniejszego niż rozruszanie ciała na świeżym powietrzu w otoczeniu roślinności. Atutem tego miejsca są również ścieżki rowerowe, stawy, place zabaw oraz boiska sportowe. Chętnie z tego miejsca korzystają biegacze, traktując ćwiczenia na przyrządach jako dopełnienie lub urozmaicenie treningu.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • wahadło
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa w Lesie Bródnowskim
    Lokalizacja: ul. L. Kondratowicza

 

Siłownia pod gołym niebem to nie jedyna atrakcja w Lesie Bródnowskim. Znajduje się ona
w pobliżu Parku Bródnowskiego, który umożliwia różne formy wypoczynku. Po zakończonym treningu na „biegaczu”, spalając tkankę tłuszczową i wzmacniając mięśnie nóg i pośladków, możesz udać się w kierunku akwenów wodnych lub boisk sportowych. Udogodnieniem dla rodziców są dwa place zabaw dla dzieci, a także Ogród Zabaw Dziecięcych. Pobyt na siłowni w Lesie Bródnowskim można połączyć z przyjemnym czasem spędzonym z dziećmi.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa w VIII Ogrodzie Jordanowskim
    Lokalizacja: ul. Suwalska 13

 

Świetna lokalizacja siłowni sprawia, że rodzice mogą zapisać dzieci na zajęcia pozaszkolne
w VIII Ogrodzie Jordanowskim, a sami udać się na trening pod gołym niebem. Siłownia na powietrzu wyposażona jest w sześć maszyn. Przy każdej z nich znajduje się prosta instrukcja obsługi informująca o tym, jak prawidłowo korzystać z przyrządu oraz jakie partie mięśniowe są na niej aktywowane. Jest to świetna propozycja zarówno dla osób zaawansowanych, jako dopełnienie treningu oraz dla początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę
ze sportem. Regularna aktywność pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Zespołu Szkół nr 34
    Lokalizacja: ul. Mieszka I

 

Miejska siłownia pod gołym niebem to doskonała alternatywa dla zamkniętych przestrzeni. Ćwiczysz, kiedy i ile masz ochotę, bez ograniczeń czasowych i to zupełnie bezpłatnie! Wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu sprawia, że mózg jest lepiej dotleniony, dzięki czemu następuje redukcja stresu. Dzięki przyrządom do ćwiczeń zadbasz o swoją sylwetkę, wzmocnisz różne grupy mięśniowe (plecy, nogi, ramiona), poprawisz wytrzymałość organizmu. Siłownia pod chmurką to również doskonała okazja, aby poznać bliżej swojego sąsiada.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa Bystra
    Lokalizacja: skwer przy Kanale Zaciszańskim, ul. Bystra

 

Świetnym miejscem do treningu pod gołym niebem jest jedna z kilku siłowni plenerowych znajdujących się w dzielnicy Targówek. To świetny sposób na przyjemne spędzenie czasu wolnego oraz zadbanie o własną kondycję i dobre samopoczucie. Przyrządy umożliwiają przeprowadzenie treningu wszystkich partii ciała. Jeżeli zależy ci na redukcji tkanki tłuszczowej i treningu cardio, skorzystaj z „orbitreka” lub „biegacza”.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

URSUS

  1. Siłownia plenerowa w Parku Achera
    Lokalizacja: ul. Dzieci Warszawy/Walerego Sławka (teren przy Gimnazjum nr 132)

Położenie wśród zieleni to ogromny atut tego miejsca. Pobyt na siłowni zewnętrznej w Parku Achera warto połączyć ze spacerem lub bieganiem. Wyposażona została ona w sześć maszyn do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Po męczącym treningu można usiąść na ławce i popatrzeć na fontannę. W pobliżu znajduje się również plac zabaw dla dzieci, co dla rodziców będzie dodatkowym udogodnieniem.

Wyposażenie:

  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • wyciskacz
  • biegacz
  • orbitrek
  1. Siłownia plenerowa Sosnkowskiego
    Lokalizacja: OSiR przy ul. Gen. K. Sosnkowskiego

Poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu to tylko nieliczne zalety płynące
z wykonywania ćwiczeń na siłowni pod chmurką. Miejsce do treningu na świeżym powietrzu przy ulicy Gen. K. Sosnkowskiego znajduje się na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji, który oferuje różne, ciekawe możliwości aktywnego spędzenia czasu wolnego. Trening pod chmurką możesz połączyć z kalisteniką na pobliskim placu do treningu ulicznego – Street Workout. Do dyspozycji są tutaj boiska sportowe oraz pływalnia. Ta różnorodność sprawia, że jest to idealne miejsce przeznaczone do ćwiczeń prozdrowotnych.

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

Mata do ćwiczeń antypoślizgowa o grubości 10mm GUZIEC

  1. Siłownia plenerowa Zagłoby
    Lokalizacja: ul. Zagłoby (okolice Przedszkole nr 343)

 

Siłownie na powietrzu to jeden ze sposobów promowania aktywności wśród mieszańców osiedla Ursus. Nie ważne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem czy trenujesz już od wielu lat – siłownia zewnętrzna jest dla każdego, bez względu na wiek i formę. Maszyny pozwalają na ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych. Sprzęt jest w zupełności bezpieczny. Pomocne są instrukcje dotyczące sposobu korzystania z przyrządów. Regularny trening przyczynia się to pozytywnego wpływu na zdrowie oraz poprawę kondycji.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

URSYNÓW

 

  1. Siłownia plenerowa Górza „Trzech Szczytów”

Lokalizacja: ul. Kazury

 

Siłownia na powietrzu zlokalizowana jest w pobliżu sztucznego wzniesienia nazywanego zwyczajowo Górą Trzech Szczytów lub Górką Kazurka. Ze wzniesienia korzystają zarówno rowerzyści, jak i biegacze oraz miłośnicy sterowanych modeli latających. Stanowi ona doskonałe uzupełnienie treningu siłowego, które może być zakończone wbieganiem lub wchodzeniem pod wzniesienie. Siłownia wyposażona jest w sześć maszyn, dzięki którym rozruszasz swoje ciało, a przy systematycznych treningach wzmocnisz różne partie mięśniowe, poprawisz swoją postawę oraz wydolność organizmu.

Wyposażenie:

  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • wyciskacz
  • biegacz
  • orbitrek
  1. Siłownia plenerowa Raabego

Lokalizacja: teren zielony przy ul. Raabego

 

Siłownia outdoorowa do doskonała forma spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu. Ćwiczenia poza murami budynku sprawiają, że organizm jest lepiej dotleniony, zwiększa się odporność organizmu w walce z infekcjami, poprawia się wydolność układu krążeniowego
i oddechowego. Systematyczny trening sprawia, że ćwiczący mniej się garbi, jego postawa jest bardziej wyprostowana. Dzieje się to dzięki wzmocnieniu różnych partii mięśniowych,
a przede wszystkim mięśni brzucha i pleców. Siłownia zewnętrzna to świetny sposób
na propagowanie zdrowego stylu życia.


Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku im. Romana Kozłowskiego
    Lokalizacja: Aleja Komisji Edukacji Narodowej

 

Zaletą siłowni zewnętrznych jest możliwość utrzymania dobrego stanu zdrowia przez możliwie jak najdłuższy czas. Jest to świetna alternatywa dla zamkniętych pomieszczeń. Dzięki zaledwie kilku maszynom do ćwiczeń wzmocnisz mięśnie nóg, pośladków, pleców czy brzucha. Regularne ćwiczenia na oferowanych sześciu urządzeniach sprawią, że poprawisz elastyczność w stawach (kolanowych, biodrowych). Przed rozpoczęciem aktywności koniecznie zapoznaj się z instrukcją poszczególnych maszyn.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • biegacz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa przy kompleksie boisk sportowych Orlik 2012
    Lokalizacja: ul. Sosnkowskiego 3

 

W dzielnicy Ursynów jest wiele obiektów promujących zdrowy tryb życia i zachęcający
do podejmowania różnych forma aktywności ruchowej. Jednym z takich miejsc jest siłownia plenerowa położona w pobliżu kompleksu boisk sportowych Orlik 2012. Znajdujące się tutaj przyrządy do ćwiczeń siłowych umożliwiają trening ogólnorozwojowy. Siłownia jest dostępna przez cały rok i może z niej korzystać zarówno młodzież, osoby dorosłe oraz starsze. Każdy, kto wykaże się odrobiną motywacji i chęci aby poprawić swoją sprawność ruchową znajdzie tutaj coś dla siebie.

Wyposażenie:

  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • wyciskacz
  • biegacz
  • orbitrek
  1. Siłownia plenerowa w Parku im. Jana Pawła II

Lokalizacja: ul. Melodyjna

 

Na Ursynowie, w pobliżu alejek spacerowych, boiska do gry w piłkę nożną i siatkówkę, znajduje się siłownia pod chmurką wyposażona w sześć maszyn do ćwiczeń całego ciała. Korzystając z nich systematycznie wzmocnisz m.in. mięśnie skośne brzucha, poprawisz koordynację ruchową, aktywizujesz mięśnie brzucha czy poprawisz ogólną kondycję organizmu. Po zakończonym treningu warto wybrać się w głąb parku, gdzie znajduje się fontanna i głaz poświęcony Polakom wywiezionym na Syberię.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

WAWER

 

  1. Siłownia plenerowa Korkowa
    Lokalizacja: teren obiektu sportowego „Syrenka” przy ul. Starego Doktora

Dzielnica Wawer propaguje zdrowy tryb życia wśród mieszkańców za pomocą siłowni zewnętrznych, które wyposażone są w sześć bezpiecznych urządzeń przeznaczonych
do treningu siłowego i cardio. Jeżeli masz problemy z utrzymanie stałej wagi, czujesz się zestresowany i nie możesz zasnąć – systematyczny trening pod gołym niebem jest właśnie dla ciebie. Nic tak nie dotlenia organizmu i nie dostarcza endorfin, jak aktywność ruchowa podejmowana na świeżym powietrzu. To właśnie w tym miejscu zadbasz o całe swoje ciało i umysł.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  1. Siłownia plenerowa Plenerowa
    Lokalizacja: teren rekreacyjny przy ul. Lucerny i Trakt Lubelski

 

Szukasz recepty na zdrowie? Znajdziesz ją, korzystając systematycznie z treningu
na przyrządach w siłowni pod chmurką. Wszystkie osoby zainteresowane tą alternatywną formą aktywnego spędzania czasu wolnego mogą przyjść i ćwiczyć, zupełnie bezpłatnie. Wystarczy odrobina motywacji i chęci, aby poprawić swoją kondycję oraz zdrowie. Dla osób zaawansowanych może to być idealne dopełnienie treningu, np. biegowego.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Frenkla
    Lokalizacja: okolice ul. Mieczysława Frenkla

W ramach promocji zdrowia, w przestrzeni miejskiej regularnie pojawiają się siłownie zewnętrzne. Jest to znak, że coraz więcej mieszkańców Warszawy, w tym dzielnicy Wawer, zainteresowanych jest aktywną formą spędzania czasu wolnego. Sprzęt do ćwiczeń to świetna okazja, aby zadbać o swoje ciało i zdrowie, zupełnie nieodpłatnie. Systematyczne korzystanie z maszyn przyczynia się m.in. do wzmocnienia mięśni różnych partii ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, obniżenia ciśnienia krwi, poprawy koordynacji ruchowej oraz zwiększenie pewności siebie.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa Błękitna
    Lokalizacja: okolice skrzyżowania ul. Błękitnej i ul. Solidnej

Jeżeli chcesz w naturalny sposób dostarczyć swojemu organizmowi witaminy D, zacznij systematycznie korzystać z jednej z siłowni na świeżym powietrzu znajdujących się
w dzielnicy Wawer. Trening na zewnątrz przynosi zdecydowanie większe korzyści zdrowotne niż ten przeprowadzony w zamkniętym pomieszczeniu. Nic nie dotlenia tak organizmu,
jak aktywność ruchowa podejmowana na zewnątrz. Masz do dyspozycji aż sześć maszyn
do ćwiczeń, dzięki którym wykonasz trening całego ciała oraz zredukujesz zbędną tkankę tłuszczową.

 

Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • biegacz
  • twister
  • wahadło
  1. Siłownia plenerowa Izbicka
    Lokalizacja: okolice ul. Izbickiem

Skorzystaj z jednej z najzdrowszych form aktywnego spędzania czasu wolnego poza murami budynków. Trening na świeżym powietrzu sprawia, że mózg jest lepiej dotleniony, a  wyrzut endorfin wpływa na lepsze samopoczucie. Sprzęt, w który wyposażona jest siłownia pod chmurką w okolicach ulicy Izdbickiej, wykorzystuje masę ciała ćwiczącego. Umożliwia dodatkowo poprawienie wydolności układu krążenia, wzmocnienie dolnych partii mięśniowych, zwiększa wytrzymałość organizmu oraz sprawia, że sylwetka staje się bardziej smukła

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Kadetów
    Lokalizacja: okolice ul. Kadetów

 

Przyrządy do ćwiczeń, w które wyposażona jest siłownia outdoorowa przy ulicy Kadetów, przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych. Osoby rozpoczynające przygodę ze sportem przy każdej maszynie znajdą instrukcję obsługi opisującą, w jaki sposób należy właściwie z nich korzystać. Dodatkowo trening na świeżym powietrzu dostarcza organizmowi witaminy D, redukuje stres, dotlenia organizm oraz sprzyja integracji społeczności lokalnej.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

WESOŁA

 

  1. Siłownia plenerowa Wojska Polskiego
    Lokalizacja: teren rekreacyjny na os. Plac Wojska Polskiego

 

Koniec wymówek! Teraz sam decydujesz, kiedy i jak długo ćwiczysz – bez konieczności kupowania karnetu. Dzięki ogólnodostępnej siłowni zewnętrznej, o każdej porze roku, masz możliwość zadbania o swoje ciało, lepsze samopoczucie oraz zdrowie. Korzystanie z tego miejsca sprzyja również pogłębianiu sąsiedzkich relacji. Skorzystaj z sześciu oferowanych przyrządów do treningu siłowego i wzmocnij wszystkie partie mięśniowe, dotleń organizm
i spraw, aby podczas codziennych czynności nigdy więcej nie towarzyszyła ci już zadyszka.

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz
  1. Siłownia plenerowa Graniczna
    Lokalizacja: teren rekreacyjny przy ul. Granicznej

Przebywanie na świeżym powietrzu i trening siłowy to doskonałe połączenie angażujące pracę głównych partii mięśniowych wraz z dotlenieniem organizmu. Poćwiczysz tutaj nie tylko górne partie ciała czy mięśnie brzucha, ale korzystając z urządzenia „orbitrek” poprawisz elastyczność i kondycję stawów oraz zwiększysz wydolność organizmu. Dzięki systematycznemu wysiłkowi fizycznego zredukujesz stres oraz zwiększysz ilość endorfin, które pozytywnie wpłyną na twoje samopoczucie.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  1. Siłownia plenerowa Akacjowa
    Lokalizacja: ul. Akacjowa

Nawet niewielka, lecz systematyczna aktywność ruchowa ma pozytywny wpływ na kondycję, zdrowie, samopoczucie oraz utrzymane prawidłowej masy ciała. Miejska przestrzeń
w dzielnicy Wesoła została wzbogacona o siłownię na powietrzu. Jest to jedna z wielu inwestycji w Warszawie promująca zdrowie i zapobiegająca nadwadze i otyłości. Miejsce dostępne jest dla wszystkich, bez względu na wiek i stan zdrowia. Korzystać z niej mogą zarówno osoby początkujące, jak i te, które ten rodzaj formy aktywności traktują, jako dopełnienie swojego treningu. Przyrządy do ćwiczeń przeznaczone są do treningu ogólnorozwojowego, dzięki czemu angażują wszystkie grupy mięśniowe, przy okazji je wzmacniając.

 

Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • biegacz
  • twister
  • wahadło

WILANÓW

 

  1. Street Workout Park

Lokalizacja: Aleja Wilanowska/ul. Przyczółkowa

 

W dzielnicy Wilanów powstało miejsce do treningu ulicznego. Street Workout Park
to świetna alternatywa do aktywnego spędzania czasu wolnego. Ćwiczenia oparte są na kalistenice i wykonuje się je z użyciem ciężaru własnego ciała. Popularność treningu ulicznego z roku na rok rośnie coraz bardziej. Dzięki drążkom i poręczom wykonasz m.in. podciągnięcia, pompki czy przysiady. Dla miłośników sportów walki będzie to dodatkowa forma treningu siłowego. Jako uzupełnienie treningu możesz potraktować przejażdżkę rowerem, gdyż Street Workout Park w Wilanowie zlokalizowany jest w pobliżu ścieżki pieszo-rowerowej.

 

Wykonasz tutaj m.in.:

 

  • przysiady
  • human flag „ludzka flaga”
  • frog stand
  • tuck planche
  • podciąganie na drążku
  • pompki na podwyższeniu
  • pompki na poręczach (dipy)

 

  1. Siłownia Plenerowa Wilanów
    Lokalizacja: okolice plaży Wilanów

 

Jedną z zalet siłowni pod chmurką jest jej trwałość. Nie wymaga specjalnej konserwacji, także możesz poddawać się tej formie aktywności ruchowej przez cały rok, bez względu
na pogodę. To świetna promocja zdrowia dla mieszkańców Wilanowa i jedna z niewielu, ogólnodostępnych, całkowicie bezpłatnych okazji, które umożliwiają rozpoczęcie lub kontynuowanie przygody związanej ze sportem.  Na każdym przyrządzie znajduje się krótka informacja dotycząca zasad użytkowania, co sprawia, że ich obsługa jest prosta i przyjemna.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia Plenerowa Ledóchowskiej
    Lokalizacja: ul. Świętej Urszuli Ledóchowskiej (kompleks boisk sportowych Orlik 2012)

Przyrządy do ćwiczeń siłowych, w które wyposażona jest siłownia zewnętrzna przy ulicy Świętej Urszuli Ledóchowskiej w dzielnicy Wilanów, umożliwia trening różnych partii mięśniowych z obciążeniem własnego ciała. Samodzielnie dostosujesz tempo oraz ilość powtórzeń do swojej aktualnej kondycji. Znajdziesz tutaj sześć różnych maszyn, dzięki którym zadbasz o swoje ciało, a tym samym poprawisz stan zdrowia i wpłyniesz na dobre samopoczucie. Ćwiczenia na mięsnie nóg, ramion, brzucha czy pleców wykonasz w jednym miejscu, jednocześnie przebywając na świeżym powietrzu i dotleniając organizm.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Jabłońskiego
    Lokalizacja: Jabłońskiego

 

Lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu? Siłownia pod chmurką daje możliwość uwolnienia się z zamkniętej sali treningowej. Korzystanie z przyrządów do treningu
na zewnątrz jest przyjemne, a samo miejsce do ćwiczeń najczęściej usytuowane jest wśród zieleni. Dzięki maszynom wykonasz m.in. ćwiczenia kształtujące mięsnie brzucha i pleców, wzmocnisz mięśnie nóg i ramion, poprawisz wydolność oraz zredukujesz tkankę tłuszczową. Odpowiednie dobrane ćwiczenia oraz tempo ich wykonywania mogą posłużyć również jako forma rehabilitacji.

 

Wyposażenie:

 

  • wahadło
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • orbitrek

WŁOCHY

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Marka Kotańskiego

Lokalizacja: ul. 1 Sierpnia

 

Lokalizacja siłowni zewnętrznej w Parku Marka Kotańskiego umożliwia połączenie treningu siłowego z możliwością treningu cardio na torze do jazdy na deskorolkach i łyżworolkach. Dodatkowo w parku znajduje się plac zabaw dla dzieci oraz boiska sportowe. Jeżeli korzystasz z urządzeń fitness na świeżym powietrzu przez cały rok to wiedz, że w Parku Marka Kotańskiego znajduje się sezonowe lodowisko z wypożyczalnią sprzętu. Jest
to świetna forma rekreacji na świeżym powietrzu.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Naukowa

Lokalizacja: ul. Naukowa

 

Publiczny charakter siłowni pod chmurką sprawia, że stanowią one ciekawą i atrakcyjną przestrzeń przeznaczoną do aktywnego spędzania czasu wolnego. Nie musisz mieć wykupionego karnetu na siłownię, wystarczą dobre chęci, aby zadbać o swoje zdrowie
i lepsze samopoczucie. Siłownia plenerowa przy ulicy Naukowej wyposażona jest w sześć przyrządów do ćwiczeń, a wśród nich m.in. wahadło (kształtuje mięśnie brzucha i pleców), wioślarz (wzmacnia mięśnie nóg i ramion) oraz twister (wzmacnia lędźwiowy odcinek kręgosłupa).

 

Wyposażenie:

 

  • biegacz
  • twister
  • wahadło
  • wioślarz
  • wyciskacz
  • orbitrek

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Kombatantów

Lokalizacja: ul. Obrońców Polski

 

Dzięki ogólnodostępnym i bezpłatnym siłowniom w plenerze, mieszańcy Warszawy mają możliwość zadbania o swoją kondycję i dobre samopoczucie. Ćwiczenie na urządzeniach siłowych to doskonały sposób na dotlenienie organizmu oraz poprawę wydolności. Urządzeniem cieszącym się dużą popularnością wśród osób starszych korzystających
z siłowni zewnętrznej jest „biegacz”, który wzmacnia mięśnie dolnych partii ciała oraz pozytywnie wpływa na elastyczność stawów kolanowych. Jeżeli chcesz połączyć wysiłek fizyczny z pobytem na świeżym powietrzu – siłownia zewnętrzna jest najlepszym rozwiązaniem.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Cietrzewia

Lokalizacja: ul. Tomnicka

 

Jest to jedna z kilku siłowni w Warszawie położona w malowniczej scenerii pośród stawów. Oprócz miejsca wyposażonego w urządzenia do ćwiczeń siłowych, znajdziesz tutaj stylowe żywopłoty, ławki oraz plac zabaw dla dzieci. Regularnie i dokładne wykonywanie ćwiczeń na zewnętrznych przyrządach siłowych wpływa pozytywnie na redukcję stresu, wspomaga wydzielanie endorfin, a także zwiększa wydolność płuc oraz aktywizuje poszczególne grupy mięśniowe.

 

Wyposażenie:

 

  • wioślarz
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • biegacz
  • twister
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa Malownicza

Lokalizacja: ul. Malownicza/Centralna

 

Siłownie zewnętrzne mają wiele zalet: są ogólnodostępne, bezpłatne, propagują zdrowy styl życia, są na świeżym powietrzu, a przede wszystkim mogą z nich korzystać zarówno osoby dorosłe, jak i młodzież. Dzięki nim można zadbać o swoje zdrowie i kondycję przez cały rok. Zwiększenie elastyczności w stawach, wzmacnianie odporności organizmu, zwiększenie wydolności to tylko kilka zalet korzystania z siłowni na świeżym powietrzu.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Wolności

Lokalizacja: Plac Wolności/ul.Dymna

 

Siłownia zewnętrzna mieści się przy Muzeum Powstania Warszawskiego w Parku Wolności, w którym każdego roku kwitną hiacynty. Ich intensywny zapach będzie towarzyszył podczas wykonywania ćwiczeń na urządzeniach. Możesz skorzystać tutaj m.in. z wioślarza,
który nie tylko rozwija mięśnie, ale również ma korzystny wpływ na funkcjonowanie układu oddechowego. Po zakończonym treningu warto wybrać się na spacer po Parku Wolności
i odnaleźć symbole pamięci: Mur Pamięci, pomnik księcia Józefa Poniatowskiego oraz obelisk żołnierzy Powstania Warszawskiego.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

 

WOLA

 

  1. Siłownia plenerowa na skwerze Jana Jura-Gorzechowskiego

Lokalizacja: ulica Pawia/Dzielna

 

Czy można wymarzyć sobie lepsze miejsce na siłownię na powietrzu w Warszawie? Znajduje się tutaj pierwszy w Polsce Ogród Sprawiedliwych, położony na dawnym terenie więzienia kobiecego „Serbia”. Oprócz aktywności ruchowej możesz dowiedzieć się, kto został dotychczas uhonorowany za sprzeciwianie się masowym zbrodniom oraz łamaniu praw
i godności człowieka.

 

Wyposażenie:

 

  • poręcze
  • biegacz
  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Krochmalna

Lokalizacja: skwer przy ul. Krochmalnej 3

 

Siłownia plenerowa do idealna propozycja dla osób chcących zwiększyć swoją aktywność
na świeżym powietrzu. Z tego rodzaju przyrządów w bezpieczny sposób może korzystać zarówno młodzież, jak i osoby starsze. Przy każdym przyrządzie do ćwiczeń znajduje się krótka informacja jak z niego korzystać oraz jakie partie mięśniowe będą aktywowane podczas ćwiczeń.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • twister
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa Alojzego Pawełka

Lokalizacja: ul. Brylowska

 

Siłownia plenerowa dzięki świetnie dobranym przyrządom umożliwia wzmacnianie całego ciała. Korzystając z przyrządu „twister” wzmocnisz nie tylko mięśnie skośne brzucha czy ud, ale również poprawisz swoją koordynację.  Siłownia na dworze przy ulicy Brylowskiej wyposażona jest w sześć podstawowych przyrządów przeznaczonych do treningu ogólnorozwojowego, dzięki którym nie tylko poprawisz swoją wytrzymałość, ale również wzmocnisz poszczególne grupy mięśniowe.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz
  • wyciskacz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Szymańskiego

Lokalizacja ul. Elekcyjna

 

Witaj w jednym z najpopularniejszych miejsc do odpoczynku. Jest to idealna lokalizacja
na siłownię plenerową, w której oprócz poprawy kondycji fizycznej, możesz podziwiać multimedialne fontanny lub przejść labirynt z krzewów. Dzięki przyrządom wzmocnisz m.in. mięśnie i stawy nóg, mięśnie brzucha oraz poprawisz ruchomość w stawach kolanowych
i biodrowych. Udogodnieniem dla rodziców z dziećmi są dwa nowe place zabaw.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Moczydło

Lokalizacja: ul. Deotymy

 

Siłownia pod chmurką w Parku Moczydło położona jest wśród malowniczych stawów. Ciekawym dodatkiem do treningu na przyrządach (orbitrek, wyciskacz) może być wejście
lub wbiegnięcie na sztucznie usypane wzniesienie zwane górką Moczydłowską. Z jej szczytu rozpościera się panorama okolicy. Ćwiczenia na siłowni plenerowej możesz połączyć tutaj
ze spacerem alejkami lub skorzystaniem z boiska sportowego.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Powstańców Warszawy

Lokalizacja: ul. Wolska

 

Zaletą siłowni plenerowych jest możliwość powrotu lub utrzymanie aktywnego stylu życia przez wszystkich, bez względu na wiek. Dzięki zaledwie kilku przyrządom aktywujesz mięśnie bioder, wzmocnisz poszczególne grupy mięśniowe (nogi, plecy, ramiona, brzuch), poprawisz koordynację ruchową, także poprawisz ruchomość w stawach (ramiennych, kolanowych, biodrowych, skokowych). Przy każdym przyrządzie znajdziesz dokładną instrukcję obsługi jak z niego korzystać. Dodatkowo dowiesz się, jakie korzyści płyną
z wykonywania ćwiczeń na konkretnym urządzeniu.

 

Wyposażenie:

 

  • twister
  • orbitrek
  • wyciskacz
  • wioślarz
  • biegacz
  • wahadło

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Zielone Odolany

Lokalizacja: ul. Jana Kazimierza

 

Siłownia Plenerowa w Parku Zielone Odolany znajduje się zaledwie 5 km od centrum Warszawy. Dzięki przyrządom do ćwiczeń siłowych umieszczonych na świeżym powietrzu, każdy, bez względu na wiek ma możliwość zadbania o lepszą kondycję i smuklejszą sylwetkę. Jest ona również idealnym połączeniem rekreacji z pobytem na świeżym powietrzu.

 

Wyposażenie:

 

  • biegacz
  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa Górczewska

Lokalizacja ul. Górczewska 181

 

Siłownia na dworze przy ulicy Górczewskiej do idealna propozycja dla osób, którym zależy m.in. na wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej, poprawie wytrzymałości lub kondycji stawów.  Wyposażona jest w sześć przyrządów do ćwiczeń siłowych i cardio. Dzięki nim możesz wykonać trening ogólnorozwojowy, a dzięki regularnym ćwiczeniom poprawić swoje samopoczucie oraz zdrowie.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wioślarz
  • twister
  • wyciskacz
  • wahadło
  • biegacz

 

ŻOLIBORZ

 

  1. Siłownia plenerowa Krasińskiego

Lokalizacja: teren zielony przy ulicy Zygmunta Krasińskiego

 

Jeżeli lubisz aktywność na świeżym powietrzu, koniecznie skorzystaj z siłowni zewnętrznej położonej na terenie zielonym przy ul. Zygmunta Krasińskiego w Warszawie. Poćwiczysz tutaj nie tylko dolne partie ciała czy mięśnie skośne brzucha, ale korzystając z urządzenia „biegacz” spalisz dodatkowo tkankę tłuszczową, co korzystnie wpłynie m.in. na stawy biodrowe lub kolanowe.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • wahadło
  • wyciskacz
  • twister
  • biegacz
  • wioślarz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Kępa Potocka

Lokalizacja: ul. Gwiaździsta

 

Siłownia na dworze to nie jedyna atrakcja Parku Kępa Potocka. Po zakończonym treningu na wioślarzu (wzmacniając mięśnie nóg, ramion oraz górnej partii pleców) czy wyciskaczu (wzmacniając mięśnie nóg i ramion) możesz udać się w kierunku rozlewiska z wyspą topolową. Mostki, które się tutaj znajdują stanowią doskonały punkt widokowy na cały park. Znajduje się tutaj również plac zabaw dla dzieci i boisko, które stanowi dodatkowe udogodnienie dla rodziców chcących utrzymać sprawność ruchową.

 

Wyposażenie:

 

  • wyciskacz
  • wioślarz
  • orbitrek
  • wahadło
  • twister
  • biegacz

 

  1. Siłownia plenerowa w Parku Kaskada

Lokalizacja: ul. Juliusza Słowackiego

 

Na Żoliborzu, w jednym z najstarszych parków stolicy zainstalowano siłownię pod chmurką. Wykonasz w tym miejscu m.in. solidny trening ogólnorozwojowy na orbiteku lub wzmocnisz mięśnie brzucha i ramion na poręczach. Do atrakcji Parku Kaskada zaliczyć można aleje spacerowe oraz ścieżki wzbogacone o elementy małej architektury. Staw z wodną kaskadą dodaje uroku. Są tu również ławki, altanki oraz plac zabaw dla najmłodszych. Trening w tak pięknym otoczeniu należy do bardzo przyjemnych.

 

Wyposażenie:

 

  • orbitrek
  • biegacz
  • twister
  • wioślarz
  • wahadło
  • poręcze
  • wyciskacz

Wyroby gumowe

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.