Outdoor-Fitnessstudios Warschau

BEMOWO

 

1. Adamieckis Outdoor-Fitnessstudio

Lage: Platz am Kreisverkehr. Kol. Adamecki

 

Es ist eines der vielen Open-Air-Fitnessstudios in der Stadt Warschau.
Auf dem Gut Bemowo gibt es davon über ein Dutzend. Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich zu jeder Jahreszeit völlig kostenlos um Ihre Krankheit zu kümmern. Dank der Geräte für Kraftübungen stärken Sie sich unter anderem die Muskulatur des Schultergürtels und der Hände am „Squeezer“ und beim Cardio-Training am „Runner“-Gerät verbrennen Sie Fett. Outdoor-Fitnessstudio am Kreisverkehr. Kol. Adamiecki ist mit bis zu sechs Geräten ausgestattet, die Menschen ermutigen
sich regelmäßig körperlich zu betätigen.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• Twister
• Läufer

 

2. Ein Outdoor-Fitnessstudio in Krzywoń
   Ort: Ul. Anieli Krzywoń

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ist zweifellos eine Investition in die Gesundheit. Sie verbrennen hier nicht nur unnötiges Fett, sondern verbessern vor allem die Beweglichkeit der Gelenke, stärken die Hauptmuskelpartien, verbessern die motorische Koordination und bauen Stress ab. Wenn Sie Ihren Körper in guter Form halten möchten, hilft Ihnen die regelmäßige Bewegung in einem Fitnessstudio im Freien, Ihr Ziel zu erreichen.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Crosstrainer
• Läufer

 

3. Outdoor-Fitnessstudio und Górczewska-Gesundheitspfad
   Lage: in der Nähe des Bezirksamtes Bemowo, ul. Górczewska/Powstańców Śląskich

 

Ein Fitnessstudio im Freien ist eine großartige Gelegenheit, Ihr Abenteuer mit körperlicher Aktivität zu beginnen. Hier finden Sie Krafttrainingsgeräte mit ausführlicher Gebrauchsanweisung. Es nutzt das Körpergewicht des Trainierenden oder hat eine eingebaute Konstantlast. Es ist ein öffentlicher Ort, an dem Sie das ganze Jahr über Ihre Form verbessern und halten können. Zudem baut Bewegung an der frischen Luft Stress ab und wirkt sich positiv auf die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers aus.

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer
• Ruderer
• Zitronenpresse

4. Street Workout Park Górczewska

Ort: Ul. Zenona Klemensiewicza

 

Das Outdoor-Fitnessstudio bietet völlig kostenlosen Zugang zu speziellen Geräten
für das Straßentraining – Street Workout. Die Übungen basieren auf Calisthenics. Die Übungen nutzen das eigene Körpergewicht (Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge). Es ist eine großartige Alternative zu einem Indoor-Fitnessstudio. Mit etwas Motivation
Durch regelmäßiges Training können Sie auch Ihre Leistung verbessern
Entwickeln Sie Ihre Muskeln auf harmonische Weise.

 

Hier können Sie unter anderem:

• Kniebeugen
• menschliche Flagge “menschliche Flagge”
• Frosch stehen
• Planche stecken
• Klimmzüge am Stock
• Liegestütze auf der Plattform
• Liegestütze auf Schienen (Dips)

5. Korfantego Outdoor-Fitnessstudio

Ort: Platz an der ul. Korfantego/Żołnierzy Wyklętych

 

Outdoor-Fitnessstudios sind eine der Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil unter den Einwohnern von Warschau zu fördern. Der Stadtraum ermöglicht einen öffentlichen und völlig freien Zugang zu Geräten, die für allgemeine Entwicklungsübungen bestimmt sind. Genau das
unter anderem an dieser Stelle Durch das Training auf einem Ellipsen-Crosstrainer stärken Sie Ihre Beinmuskulatur und verbessern die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

 

 

6. Wolfkes Outdoor-Fitnessstudio

Ort: Spielplatz in der ul. Sultan / Wolfke

 

Wussten Sie, dass die regelmäßige Nutzung von Outdoor-Fitnessstudios zur Integration der lokalen Gemeinschaft beiträgt? Neben der Steigerung der körperlichen Aktivität hat jeder Nutzer die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen, die sich ebenfalls für diese alternative Freizeitform interessieren. Durch die Nutzung von Trainingsgeräten stärken Sie die Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit der Kniegelenke, aktivieren die Hüftmuskulatur, versorgen den Körper mit Sauerstoff und bauen Stress ab. Dank Outdoor-Training fügst du deinem Körper Vitamin D hinzu.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

7. Uniejowska Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Spielplatz in der ul. Uniejowskiej

 

Regelmäßiges Training an Trainingsgeräten im Fitnessstudio im Freien stärkt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers und trägt zum Abbau von überschüssigem Körperfett bei. Das Fitnessstudio bietet sechs Trainingsgeräte, um Sie schlank zu halten. Es kann sowohl von Jugendlichen als auch von Erwachsenen genutzt werden. Jedes Gerät hat eine Gebrauchsanweisung und markierte Muskeln, die während der Übungen arbeiten. Das Outdoor-Fitnessstudio ist eine großartige Alternative zu anderen Formen der Erholung und ist völlig kostenlos.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Pendel

 

8. Open-Air-Fitnessstudio Osiedle Groty

Ort: Ul. Henryka Dobrzańskiego „Hubala”

 

Das Outdoor-Fitnessstudio in Osiedle Groty ist zweifellos ein sehr beliebter Erholungsort, der viele Einwohner anzieht, die sich um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden kümmern möchten. Sie brauchen kein Formular auszufüllen oder sich anzumelden – nur gute Absichten
und Motivation. Das Open-Air-Fitnessstudio können Sie das ganze Jahr über kostenlos nutzen. Dank regelmäßiger Bewegung an vorhandenen Geräten stärken Sie Ihren Körper
und Sie werden Ihren Zustand verbessern. Es ist auch eine großartige Ergänzung für Ihren täglichen Spaziergang.

Ausrüstung:

 

• Pendel
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• twister
• Läufer

 

9. Outdoor-Fitnessstudio Osiedle Kameralne

Ort: Ul. Polczyńska

 

Jedes Jahr gibt es mehr und mehr Outdoor-Fitnessstudios in der Hauptstadt. Das ist der perfekte Weg
für aktiv verbrachte Zeit. Die Einwohner von Bemowo haben etwa ein Dutzend Fitnessstudios unter freiem Himmel, dank denen sie nicht in langen Staus stehen müssen, um zu ihrem Training zu gelangen. Das Outdoor-Fitnessstudio ist mit mehreren sicheren Trainingsgeräten ausgestattet, die darauf ausgelegt sind, die verschiedenen Muskelgruppen allgemein und harmonisch zu entwickeln. Für einige wird es ein Training sein, um Muskelmasse zu stärken und aufzubauen, für andere – ein Weg
um sich zu bewegen. Das Training lässt sich gut mit einer anderen körperlichen Aktivität, z.B. Laufen, kombinieren.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

 

10. Lazurowa Outdoor-Fitnessstudio
    Lage: Grünfläche an der Kreuzung der ul. Lazurowej/Sterniczek

 

Der Platz für Outdoor-Kraftübungen ist für Jugendliche und Erwachsene gedacht. Jeder findet etwas für sich, unabhängig von seinem aktuellen Trainingsstand
und Zustand. Es liegt an dem Benutzer zu entscheiden, in welchem ​​Tempo und wie viel er trainieren möchte. Verwenden
der einsatz der geräte im outdoor gym wirkt sich positiv auf den kreislauf aus. Es gibt
Dies ist besonders wichtig für Menschen, die täglich einen sitzenden Lebensstil führen. Durch das Outdoor-Training versorgst du nicht nur den Körper mit Sauerstoff und reduzierst unnötiges Fettgewebe, sondern verbesserst auch deine Ausdauer und stärkst verschiedene Muskelpartien.

 

Ausrüstung:

 

• Läufer
• twister
• Pendel
• Ruderer
• Zitronenpresse
• Crosstrainer

 

 

11. Lazurowa Outdoor-Fitnessstudio

Lage: rund um die ul. Lazurowej/Dywizjonu 303

 

Träumen Sie von Endorphinen, die Ihre Stimmung verbessern? Verwenden Sie die Krafttrainingsgeräte in der Lazurowa-Straße und in der Dywizjonu-Straße 303 in Warschau. Das Outdoor-Fitnessstudio bietet die kostenlose Nutzung von sechs Geräten, mit denen Sie die Leistungsfähigkeit des Körpers stärken, eine wohltuende Wirkung auf die Kniegelenke spüren, den Gleichgewichtssinn verbessern, verschiedene Muskelpartien stärken und sich positiv auf die Funktion des Kreislaufs auswirken System
und Atmung. Und das alles inmitten des umliegenden Grüns!

 

Ausrüstung:

 

• Zitronenpresse
• Crosstrainer
• twister
• Läufer
• Pendel
• Ruderer

 

12. Fort Bema Outdoor-Fitnessstudio

Ort: Ul. Obrońców Tobruku

 

Wussten Sie, dass ein Open-Air-Fitnessstudio ein großartiger Ort ist, um neue Leute kennenzulernen? Neben der Pflege Ihrer Gesundheit und Verbesserung Ihres Befindens stärken Sie hier auch Ihre nachbarschaftlichen Beziehungen. Es ist eine alternative Form der Erholung, die von Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren genutzt werden kann. Die Auswahl der Übungen kann nach individueller Veranlagung und der aktuellen Form gewählt werden. Die Nutzung eines Outdoor-Fitnessstudios ist auch eine effektive Methode, um zu kämpfen
mit Fettleibigkeit unter den Einwohnern.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

Die Jagd im Freien ist ein Ort, der allen zur Verfügung steht. Daher eignet es sich perfekt, um neue Leute kennenzulernen oder nachbarschaftliche Beziehungen zu stärken.

 

BIELANY

 

1. Outdoor-Fitnessstudio im Młociński-Park
   Ort: Ul. Papirusów

 

In einem dichten Wald gelegen, garantiert ein Open-Air-Fitnessstudio ein ruhiges Training ohne übermäßigen Straßenlärm. Der Młociński-Park ist ein Ort, der viele körperliche Aktivitäten ermöglicht. Neben dem Outdoor-Fitnessraum ausgestattet
Es gibt sechs Geräte für allgemeine Entwicklungsübungen, an denen Sie Nordic Walking betreiben, Fußball oder Tischtennis spielen können. In der Nähe der Turnhalle gibt es einen eingezäunten Spielplatz für kleine und größere Kinder. Der Vorteil dieses Ortes ist ein großer Parkplatz in der Nähe.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

 

2. Outdoor-Fitnessstudio im Perzyński-Park
   Ort: Ul. Włodzimierza Perzyńskiego

 

Wer Ruhe beim Sport sucht, findet sie im Outdoor-Fitnessraum
im Perzyński-Park. Dank körperlicher Aktivität werden Sie aufhören, sich schwer zu fühlen. Es reicht aus, mehrmals pro Woche einige Zeit zu trainieren, um in nur wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit, der Kondition und des Stressabbaus zu bemerken. Sie können Ihren Aufenthalt an einem Ort mit Trainingsgeräten mit einem Spaziergang im Park verbinden.

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Pendel
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

 

 

3. Lindegos Outdoor-Fitnessstudio
   Standort: Sportschulkomplex Nr. 50, Ul. Samuela Bogumiła Lindego

 

Outdoor-Fitnessstudios bieten kostenlosen Zugang zu professionellen Kraftgeräten. Ihr Vorteil ist die Zeitersparnis, die nicht auf der Fahrt verschwendet wird. Es ist ein großartiges Angebot für Menschen, die ihr Abenteuer mit Sport beginnen. Jede Maschine wird mit zuverlässigen Informationen über die Prinzipien der Bedienung des Geräts versorgt. Die Übungen sind einfach und die Intensität passt sich den individuellen Fähigkeiten und Veranlagungen an. Regelmäßige Aktivität wirkt sich positiv auf die Funktion des gesamten Körpers aus (z. B. verbessert sie die Funktion von Kreislauf und Atemwegen).

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

4. 
   Outdoor-Fitnessstudio an der Akademie für Leibeserziehung
   Standort: AFW, Ul. Marymoncka

 

Regelmäßige Bewegung erhöht die natürliche Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und hilft, ein konstantes Gewicht zu halten. Das Outdoor-Fitnessstudio oder die Marymoncka Street bietet sechs Krafttrainingsgeräte, dank denen Sie Ihre Kondition, motorische Koordination und Gelenke pflegen. Die systematische Nutzung dieser Einrichtung durch ältere Menschen mit der entsprechenden Auswahl an Übungen kann für sie eine Form der Rehabilitation sein und spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Mobilität. Jede Maschine hat eine einfache und klare Bedienungsanleitung.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Pendel

 

5. Conrads Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Ul. Josepha Conrada

 

Der Vorteil von Outdoor-Fitnessstudios ist die Möglichkeit, diese Form der Aktivität mit anderen Arten der Erholung (Laufen, Gehen, Radfahren oder Inline-Skating) zu kombinieren. Sein
an der frischen Luft wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Regelmäßiges Training an diesem Ort macht den Körper schlanker, verschiedene Muskelpartien werden gestärkt und alltägliche Aktivitäten werden keine Atemnot mehr verursachen. Open-Air-Fitnessstudios sind eine der Ideen zur Förderung eines gesunden Lebensstils unter den Einwohnern von Bielany.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

BIAŁOŁĘKA

1. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Park Henrykowski

Ort: Ul. Modlińska/Dziatwy

Fahrradständer, geordnete Gassen mit Bänken, Brücken über den Henrykowski-Kanal
Dies sind die wenigen Attraktionen, die die Trainierenden im Outdoor-Fitnessstudio im Park Henrykowski erwarten. Neben der Pflege der körperlichen Fitness haben die Nutzer die Möglichkeit, die Spielfelder für Mannschaftsspiele zu nutzen. Nach dem Training kann es losgehen
für einen Spaziergang entlang eines speziell vorbereiteten Gesundheitspfades. Aktive Eltern finden auch einen Spielplatz für Kinder.

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Pendel
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

2. Outdoor-Fitnessstudio im Strumykowa-Park
   Ort: Ul. Strumykowa

Ein Outdoor-Fitnessstudio ist einer der Orte, an denen Sie aktiv Zeit im Freien verbringen können. Es liegt im Grünen des Strumykowa-Parks mit Landschaftscharakter. Es ist mit sechs Geräten zum Trainieren des ganzen Körpers ausgestattet. Nach den Übungen können Sie als Ergänzung zum Training durch Gassen oder einen speziell gekennzeichneten Gesundheitspfad spazieren gehen. Für Fans von Mannschaftsspielen stehen auch Multifunktionsplätze zur Verfügung. Im Strumykowa-Park gibt es auch einen Spielplatz für Kinder.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Läufer
• Ruderer
• Pendel

3. Outdoor-Gym am Sportplatz Orlich 2012
   Ort: Ul. Krzyżówki

 

Es ist eines der vielen Open-Air-Fitnessstudios im Stadtteil Białołęka, das ausgestattet ist
bei Freizeitgeräten. Es kann von Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen verwendet werden. Die Übungen bedürfen keiner zusätzlichen Betreuung durch den Dozenten. Alle Nutzungsinformationen sind auf jedem Gerät verfügbar und heben die Muskeln hervor, die während des Trainings arbeiten. Die Nähe eines Sportplatzkomplexes lässt vielfältiges Krafttraining zu.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

4. 
   Outdoor-Fitnessstudio im Ceramiczna-Park
   Ort: Ul. Ceramiczna/Milenijna

 

Ich denke, Sie können sich keinen ebenso großartigen Ort für ein Outdoor-Fitnessstudio vorstellen wie den im Ceramiczna Park. Aktive Eltern werden sicherlich den Spielplatz zu schätzen wissen
für kleine, mittlere und große Kinder. Nach dem Ende des Krafttrainings lohnt sich der Einsatz
vom Basketballplatz oder Bouleplatz. Der Ceramiczna-Park bietet viele alternative Formen der aktiven Freizeitgestaltung (Tischfußball, Tischtennis). Liebhaber eines gesunden Lebensstils profitieren von sechs Freizeitgeräten, die mit einem Open-Air-Fitnessstudio ausgestattet sind.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Ruderer
• Pendel
• Läufer
• Zitronenpresse
• twister

5. Magiczna Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Sport- und Erholungsgebiet an der ul. Magicznej

In der Magiczna Street, umgeben von viel Grün, gibt es ein ausgestattetes Fitnessstudio im Freien
mit Freizeitgeräten, die für das allgemeine Entwicklungstraining bestimmt sind. Die Attraktion dieses Ortes ist auch der Skatepark, ein Spielplatz und ein multifunktionaler Sportplatz. Krafttraining an der frischen Luft lässt sich gut mit einem Ballspiel kombinieren. Nach einer aktiven Zeit lohnt sich ein Besuch des Staatlichen Ethnographischen Museums und des Tierheims.

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Pendel
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

6. Kiersnowskis Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Spielplatz in der ul. Krzysztofa Kiersnowskiego

 

Ein Outdoor-Fitnessstudio ist eine tolle Möglichkeit, seine Freizeit aktiv zu gestalten
und Gesundheitsförderung für die Einwohner von Białołęka. Der Vorteil dieses Ortes ist seine Erreichbarkeit. Sie können die Trainingsgeräte nutzen, ohne Gebühren zu zahlen. Informationen zu den Nutzungsregeln finden Sie auf jedem Gerät. Dank etwas Motivation verbessern Sie Ihre Kondition und wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

MOKOTÓW

1. Outdoor-Fitnessstudio im Stanisław-Dygat-Park

Lage: rund um die ul. Spalskiej

Im Stadtteil Sadyba, im Warschauer Stadtteil Mokotów, im Stanisław Dygat Park, gibt es ein Outdoor-Fitnessstudio, das mit den notwendigsten Geräten für das allgemeine Entwicklungstraining ausgestattet ist. Sein Vorteil ist die Zugänglichkeit. Die Nutzung der Geräte erfordert keinen Kauf eines Abonnements und ist völlig kostenlos. Bereits eine geringe körperliche Anstrengung trägt zur Verbesserung der Funktion des Kreislaufsystems und der Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen bei. Darüber hinaus ist die Nutzung eines Fitnessstudios im Freien eine Möglichkeit, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Körperfett effektiver zu reduzieren.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Arkadia
   Ort: Ul. Ludwika Idzikowskiego/Puławska

 

In der Nähe des Open-Air-Fitnessstudios im Arkadia Park befinden sich schöne Parkteiche, ein Museum und ein Spielplatz. Der Platz für allgemeines Aufbautraining ist mit sechs Geräten ausgestattet, die unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen. Wenn Sie Ihre Koordination und Gelenkbeweglichkeit verbessern, Ihre Hüft- oder Bauchmuskulatur aktivieren, Stress abbauen oder sich einfach nur bewegen möchten, dann sind Sie hier genau richtig! Richtig
Geräte und die Geräte des Fitnessstudios sicher verwenden, lesen Sie die Gebrauchsanweisung auf jedem Gerät.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Ruderer
• Pendel

 

3. Outdoor-Fitnessstudio im Szczubełka-Park
   Ort: Ul. Powsińska

Es ist eines der vielen Fitnessstudios im Warschauer Stadtteil Mokotów. Eine der vielen Attraktionen im Szczubełka-Park ist ein Spielplatz für Kinder, ein Fragment des Wassergrabens, der die Festung Czerniaków umgibt, und das polnische Armeemuseum in der Nähe. Das externe Fitnessstudio selbst ermöglicht unter anderem die Entwicklung der Brust-, Rücken-, Bauch- und Unterkörpermuskulatur, die Fettverbrennung und die Stärkung der Funktion des Atmungssystems. Auch regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

 

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Läufer
• twister
• Pendel

 

4. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Morskie Oko Park
   Ort: Ul. Dworkowa/Puławska

Es ist eines der überfülltesten Outdoor-Fitnessstudios im Warschauer Stadtteil Mokotów. Historische Gebäude, eine Grabkapelle, Gedenktafeln und ein attraktiver Baumbestand sind einige der Attraktionen des Morskie-Oko-Parks. Sie können das Wandern und den Besuch dieses Ortes mit einem Besuch kombinieren
in einem Outdoor-Fitnessstudio. Es ist eine hervorragende Alternative zu geschlossenen Räumen. Dank systematisch durchgeführter Übungen stärken Sie die unteren Muskeln, den Rücken, den Bauch und die Arme. Bevor Sie mit dem Training beginnen, denken Sie daran, sich aufzuwärmen und die Handbücher für jede Maschine zu lesen.

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Pendel

 

5. 
   Outdoor-Fitnessstudio am Czerniakowskie-See
   Ort: Ul. Jeziorna

Ein Outdoor-Fitnessstudio ist ein Ort, der einen gesunden und aktiven Lebensstil fördert. Leiden Sie unter typischen Bewegungsmangelsymptomen (Rückenschmerzen, Hängenbleiben, Muskelschmerzen, Steifheit), lohnt es sich, mit regelmäßigen Allgemeinbildungsübungen im Outdoor-Gym zu beginnen. Richtig ausgewählte Übungen können auch in Form von Rehabilitation erfolgen. Gerade bei älteren Menschen ist dies sehr wichtig. Führen Sie die Übungen immer gemäß den Bedienungsanleitungen der einzelnen Maschinen durch.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

6. Outdoor-Fitnessstudio von Maklakiewicz
   Lage: rund um die ul. Maklakiewicz und die revolutionäre Etüde

Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und körperlichen Verfassung ist dank des Outdoor-Fitnessstudios möglich, das mit mehreren Grundgeräten für das Krafttraining ausgestattet ist. Das Design der Adaptionsgeräte ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Eine Vereinfachung stellt die Bedienungsanleitung dar, die sich auf jedem Gerät befindet. In einem Open-Air-Fitnessstudio geht es nicht nur darum, an der eigenen Figur zu arbeiten, sondern auch darum, die nachbarschaftlichen Beziehungen zu vertiefen.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

OCHOTA

1. Outdoor-Fitnessstudio im Szczęśliwicki-Park
   Ort: Ul. Władysława Borotyńskiego

Das Outdoor-Fitnessstudio ist eine der vielen Attraktionen, die Sie im Szczesliwicki-Park treffen werden. In der Władysława Borotyńskiego-Straße wurde ein Freiluftübungsplatz eingerichtet. Durch den Einsatz der Instrumente werden Sie unter anderem gestärkt Rücken-, Arm- und Gesäßmuskulatur, Sie aktivieren die Gesäß- und Bauchmuskulatur, verbessern Ihre Kondition und motorische Koordination und versorgen den Körper mit Sauerstoff. Eine interessante Ergänzung zum Training ist eine ganzjährige Skipiste, Tennisplätze oder ein Freibad. Eltern, die sich im Fitnessstudio bewegen möchten, werden sich darüber freuen, dass es im Park einen Spielplatz für Kinder und eine Schwerkraftachterbahn gibt.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Ruderer
• Pendel
• Läufer
• Zitronenpresse
• twister

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Szczęśliwicki II
   Ort: Ul. Drawska

 

Im Stadtpark im Warschauer Stadtteil Ochota befindet sich ein Freiluftübungsplatz. Dem Nutzer stehen sechs Trainingsgeräte zur Verfügung, darunter ein Rudergerät, das die Bein- und Armmuskulatur stärkt, ein Twister, der die motorische Koordination verbessert, oder ein Pendel, das die Muskulatur der Hüfte und der Hüftgelenke aktiviert. Alle Maschinen
Sie sind sicher, langlebig und bedürfen keiner besonderen Wartung.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Pendel
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

3. Outdoor-Fitnessstudio im Zasław-Malicki-Park
   Ort: Ul. Wiślicka/Adolfa Pawińskiego

 

In der Nähe von Wanderwegen, Spielplätzen, einem Fußballplatz und einem künstlichen Stausee befindet sich ein mit Freizeitgeräten ausgestattetes Open-Air-Fitnessstudio. Es ist eine großartige Alternative zu geschlossenen Fitnessstudios. Es ermöglicht Ihnen, die Muskeln zu stärken, die Figur schlanker zu machen, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und die Funktion des Atmungssystems zu verbessern. Dieser Ort wird genutzt, um einen gesunden Lebensstil unter den Einwohnern von Ochota in Warschau zu fördern.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Zitronenpresse
• Läufer
• Ruderer

 

4. Outdoor-Fitnessstudio im Forty Korotyński Park
   Ort: Ul. Władysława Korotyńskiego

 

Die meisten Outdoor-Fitnessstudios im Warschauer Stadtteil Ochota befinden sich in Parks, Plätzen oder Grünanlagen. Der Freiluftübungsplatz in der Władysława Borotyńskiego-Straße liegt ebenfalls inmitten von Grün, das von Ahorn, Vogelbeere und Pappeln dominiert wird. Sie können Freizeitgeräte nutzen, während Sie im Park spazieren gehen, sich mit Ihren Kindern auf dem Spielplatz aufhalten oder im Rahmen eines geplanten Krafttrainings hierher kommen. Es ist ein Ort für alle Bewohner, unabhängig vom Alter
und Ausbildungsstand.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Zitronenpresse
• Läufer
• Ruderer
• Pendel
• Crosstrainer

 

PRAGA-POŁUDNIE

1. Outdoor-Fitnessstudio im Józef-Poliński-Park
   Ort: Ul. Szaserów

Die Lage des Fitnessstudios unter freiem Himmel im Józef-Poliński-Park ermöglicht es Ihnen, Krafttraining mit Lauftraining auf einem künstlichen Hügel zu kombinieren, der sich hier befindet. Das Fitnessstudio selbst verfügt über sechs Geräte, die alle Muskelgruppen beanspruchen. Außerdem verfügt der Park über einen modernen Parkpavillon und einen Laufsteg
für Hunde, Spielplatz und Springbrunnen. Nach dem Training lohnt sich ein Spaziergang entlang der Wanderwege, auf denen Sie die wunderschönen Pflanzenkompositionen bewundern können.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Znicza
   Ort: Ul. Znicza

Das Outdoor-Fitnessstudio befindet sich in einem öffentlichen Park mit Erholungs- und Erholungsfunktion. Im Park Znicza können Sie im Grünen in gemütlicher Atmosphäre ein paar einfache, aber effektive Kraftübungen mit den hier verfügbaren Geräten durchführen. Es ist ein beliebter Ort. Viele Bewohner dieser Siedlung kombinieren das Fitnesstraining im Freien mit anderen Formen der körperlichen Aktivität (Joggen, Radfahren). Eine der vielen Attraktionen des Znicza-Parks sind beleuchtete, bunte Springbrunnen, eine Gedenkstätte und ein Spielplatz für Kinder.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Pendel
• Läufer
• Ruderer

3. Ostrobramska Open-Air-Fitnessstudio
   Ort: Landgut Ostrobramska

 

Ein Platz zum Trainieren im Freien ist eine gute Alternative für Menschen, die sich in Indoor-Fitnessstudios unwohl fühlen. Der zyklische Einsatz der Geräte trägt zum Aufbau einzelner Muskelgruppen (Beine, Po, Arme), zur Steigerung der Muskelkraft, Beweglichkeit und Erhöhung der Flexibilität in den Gelenken (Knie, Hüfte) bei. Auf jedem Gerät befindet sich eine Bedienungsanleitung
mit Angabe der Muskeln, die während der Übung aktiv sind.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

 

4. Romeo und Julias Outdoor-Fitnessraum
   Ort: Bereich an der ul. Romea i Julii

 

Wenn Sie ein Liebhaber verschiedener Formen der körperlichen Aktivität im Freien sind, sollten Sie unbedingt das Outdoor-Fitnessstudio in der Romea-und-Julia-Straße besuchen. Hier trainierst du
nicht nur die Oberkörper- oder Rückenmuskulatur, sondern durch das „Rudergerät“ stärken Sie auch die Brust- und Rückenmuskulatur und verbessern die Funktion von Kreislauf und Atemwegen deutlich. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und nutzen Sie das öffentliche und kostenlose Open-Air-Fitnessstudio.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

5. Outdoor-Fitnessstudio in Wał Miedzeszyński
   Standort: Wał Miedzeszyński – in der Nähe der ul. Algierska

 

Jetzt können Sie das Outdoor-Fitnessstudio im Wał Miedzeszyński kostenlos nutzen und das allgemeine Wohlbefinden Ihres Körpers verbessern. Motorik
an der frischen Luft verbessert es das Wohlbefinden, die Gesundheit und steigert das Trainingsniveau. Dank Engagement und systematischer Übung
an den Instrumenten steigern Sie die allgemeine Fitness Ihres Körpers und bauen alle Verspannungen ab.

Ausrüstung:

 

• Läufer
• twister
• Pendel
• Ruderer
• Zitronenpresse
• Crosstrainer

 

6. Outdoor-Fitnessstudio im Park im. Prager Bezirk der Heimatarmee (OPAK)
   Ort: Ul. Kobielska/Podskarbińska

Ein Open-Air-Fitnessstudio ist zweifellos eine großartige Idee, um einen gesunden Lebensstil zu fördern und die Bewohner zu motivieren, ihre Freizeit im Freien zu verbringen. Sie werden nicht nur Fettgewebe reduzieren, sondern auch Ihre Kondition verbessern, Stress abbauen, Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke erhöhen. Konsequent durchgeführte körperliche Anstrengungen bringen Sie Ihrem angestrebten Ziel näher. Der Park bietet auch Spielplätze für Kinder, einen Mehrzwecksportplatz und einen Springbrunnen.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Crosstrainer
• Läufer

 

7. 
   Outdoor-Fitnessstudio im Park am Plattensee
   Ort: Ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego

 

Im Stadtteil Praga-Południe, im Park „At Balatonem“, gibt es ein Open-Air-Fitnessstudio. Hier trainieren Sie effektiv den ganzen Körper an den Geräten, mit denen er ausgestattet ist. Zu den Attraktionen des Parks gehören reizvolle Wanderwege
mit Holzbrücken, unter denen Wasser fließt, einer Aussichtsplattform mit Pier, einem Springbrunnen und einer interaktiven Kaskade. Das Training in einer so schönen Umgebung ist sehr angenehm. Es ist auch ein großartiger Ort für Angler.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Zitronenpresse

 

PRAGA-PÓŁNOC

1. Outdoor-Fitnessstudio im Park Praski
   Ort: von der Seite von Al. Solidarności, ul. Waleriana Łukasińskiego

In einem der ältesten öffentlichen Parks in Warschau befindet sich ein Open-Air-Fitnessstudio. Zwischen Pappeln, Ahorn, Kastanien und Nadelbäumen können Sie in völliger Stille Ihr Krafttraining absolvieren. Dank regelmäßiger Bewegung halten Sie ein konstantes Gewicht, hören auf zu hängen, gewinnen an Selbstvertrauen, verbessern Ihre Kondition und motorische Koordination. Nach dem Training können Sie spazieren gehen und auf Ihrem Weg Gartenskulpturen begegnen. Eltern mit Kindern nutzen gerne den Spielplatz und besuchen den nahe gelegenen Zoo.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Praski
   Ort: Ul. Küste von Hel

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ist eine alternative Möglichkeit, Freizeit im Freien zu verbringen. Jede körperliche Aktivität im Freien macht den Körper besser mit Sauerstoff versorgt, die Funktion des Atmungssystems verbessert sich, die sogenannte Hunger nach Bewegung. Die Lage des Übungsgeländes im Park Praski ermöglicht gleichzeitig einen engen Kontakt mit der Natur. In der Nähe gibt es einen Zoo. Das Warschauer Praga-Północ fördert einen gesunden Lebensstil, indem es verschiedene Orte schafft, die kostenlose körperliche Aktivität ermöglichen.

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Pendel
• twister
• Läufer

 

3. Outdoor-Fitnessstudio am Haller Platz
   Standort: Gen. Józefa Hallera

Eine Turnhalle am Hof ​​von Gen.. Józef Haller ist eine großartige Gelegenheit, die Muskeln des Unterkörpers zu stärken, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern
in Gelenken oder reduzieren Körperfett. Es ist mit sorgfältig ausgewählten Trainingsgeräten ausgestattet, die eine harmonische Beteiligung aller Muskelgruppen ermöglichen. Dank der Regelmäßigkeit können Sie Ihre aktuelle Form und motorische Koordination verbessern.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Ruderer
• twister
• Zitronenpresse
• Pendel
• Läufer

4. Kawęczyńska Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Bereich an der ul. Boruty/Kawęczyńskiej

 

Wenn Sie zudem unter ständigem Zeitmangel leiden, mit Haltungsschäden zu kämpfen haben oder übergewichtig sind, nutzen Sie das Outdoor-Fitnessstudio. Es ist mit sechs Entwicklungstrainingsgeräten ausgestattet. Die Maschinen sind so ausgewählt, dass sie die Muskelarbeit des ganzen Körpers in Anspruch nehmen. Die Nähe dieses Ortes bedeutet, dass Sie keine Zeit mit Reisen und Staus verschwenden. Auch gezielte körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Pendel
• Läufer
• Ruderer

 

REMBERTÓW

 

1. Outdoor-Fitnessstudio der Zwei Schwerter
   Ort: Bereich an der ul. Dwóch Mieczy 41

 

In Rembertów, in der Dwóch-Mieczy-Straße, befindet sich eines der vielen Outdoor-Fitnessstudios, die mit Geräten zur Ganzkörperformung ausgestattet sind. Nichts lässt Sie sich besser fühlen
wie Übung, die Endorphine produziert. Der Eintritt ist zeitlich unbegrenzt und völlig kostenlos. Die Verwendung von Geräten ist unproblematisch. Auf jeder Maschine befindet sich eine Bedienungsanleitung. Dank der Übungen beanspruchen Sie alle Muskelgruppen und verbessern die Gesamtausdauer des Körpers erheblich.

Ausrüstung:

 

• twister
• Pendel
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

2. Outdoor-Fitnessstudio der Feuerwehr
   Lage: rund um die ul. Strażackiej/Kordiana

Die Popularität von Outdoor-Fitnessstudios wächst von Jahr zu Jahr. Ihr Vorteil ist die Zugänglichkeit,
für alle, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung. Systematisches Training verbessert die Funktion des Kreislaufsystems, reduziert Angstzustände, stärkt das Selbstvertrauen, stärkt den ganzen Körper, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und liefert natürliches Vitamin D. Das Outdoor-Fitnessstudio in den Straßen Strażacka und Kordiana ist geplant
um ein abwechslungsreiches Training des ganzen Körpers zu bieten und ihn harmonisch zu entwickeln.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

3. Magentafarbenes Fitnessstudio im Freien
   Ort: Erholungsgebiet “Syrenka” an der ul. Magenta

 

Einer der Hauptvorteile der Schaffung von Outdoor-Fitnessstudios in städtischen Räumen ist
ihre öffentliche Zugänglichkeit. Sie können Übungen auf Geräten erfolgreich kombinieren
bei jeder Form von körperlicher Aktivität, wie Rollschuhlaufen oder Joggen. Für ältere Menschen kann ein Open-Air-Fitnessstudio bei entsprechender Übungsauswahl und Intensität eine der Formen der Rehabilitation und Verbesserung des Bewegungsapparates sein. Fitnessstudios haben noch einen weiteren Vorteil – sie wirken sich positiv auf die soziale Integration der Bewohner aus.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Ruderer
• Pendel
• Läufer
• Zitronenpresse
• twister

 

4. Fitnessstudio im Freien
   Ort: Naherholungsgebiet an der ul. Frontowej

 

Bewegung im Freien ist eine großartige Form der körperlichen Aktivität. Geräte im Outdoor-Gym ermöglichen es Ihnen, die Anzahl der Wiederholungen und das Tempo der Übungen individuell an die aktuellen Fähigkeiten des Benutzers anzupassen. Die sechs Instrumente sind so ausgewählt, dass ihre Anwendung den Einsatz des ganzen Körpers erfordert. Allgemeines Entwicklungstraining wirkt sich positiv auf die Kräftigung der Muskulatur, die Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie die Sauerstoffversorgung des Körpers und den Abbau von Stress aus.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

ŚRÓDMIEŚCIE

 

1. Outdoor-Fitnessstudio im Park Mirowski
   Ort: Piotr-Drzewicki-Allee

Aus Sorge um die Gesundheit der Einwohner von Śródmieście wurden mehrere Outdoor-Fitnessstudios eingerichtet. Sie fördern den Aufenthalt an der frischen Luft und die Aufnahme körperlicher Aktivität zur Verbesserung des gesamten Körpers. Jede Bewegung wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. Es ist äußerst wichtig für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen (Arbeiten am Schreibtisch, Pendeln mit dem Auto). Outdoor-Fitnessstudios sind eine großartige Möglichkeit, Übergewicht und Fettleibigkeit zu bekämpfen. Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen Bereitschaft und Motivation, ein wenig Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Im Park Mirowski gibt es einen Spielplatz für Kinder, den aktive Eltern mit Kindern zu schätzen wissen.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Janina Porazińska
   Ort: Ul. Leona Kruczkowskiego

 

Das Outdoor-Fitnessstudio im Park Janina Porazińska ist ein ideales Angebot für aktive Eltern mit Kindern. Nach dem Training können Eltern mit ihren Kindern zur „Zauberbank“ oder zu einem Spaziergang entlang der Straße „Szewczyka Dratewka“ gehen.
oder “Płomyczka”. Dieser Ort lädt zum Lesen von Literatur ein. Das Fitnessstudio selbst ist ausgestattet
bis zu sechs Geräte für das allgemeine Entwicklungstraining. Dank der Bewegung verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und entspannen im Grünen des Parks.

 

Ausrüstung:

 

• Läufer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Zitronenpresse
• Ruderer

3. Outdoor-Fitnessstudio in Zieleniec pod Gnojną Góra
   Ort: Ul. Bugaj

 

Das Outdoor-Fitnessstudio befindet sich in der Nähe von Gnojna Góra – einer ehemaligen Mülldeponie, die bis 1844 betrieben wurde. Derzeit gibt es eine Aussichtsplattform, von der aus Sie nach dem Training das Panorama der Gegend bewundern können. Durch die Verwendung von Trainingsgeräten beanspruchen Sie verschiedene Muskelgruppen, wodurch Sie den Körper stärken, die Gelenke flexibler machen, Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, Rückenschmerzen loswerden und sich bei alltäglichen Aktivitäten nicht außer Atem fühlen. Das Open-Air-Fitnessstudio ist öffentlich zugänglich
und frei.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

 

4. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Marschall-Edward-Rydz-Śmiały-Park

Ort: Ul. Rozbrat

In Śródmieście, in einem der größten und jüngsten Parks, gibt es ein Outdoor-Fitnessstudio, das für allgemeines Entwicklungstraining bestimmt ist. Genießen
von Instrumenten stärken Sie sich hier unter anderem der Brust-, Rücken- und Schultergürtelmuskulatur verbessern Sie die Gesamtkoordination und reduzieren überschüssiges Körperfett. Der Park von Marschall Edward Rydz-Śmiały hat einen Erholungs- und Erholungscharakter mit einer abwechslungsreichen Topographie. Durch den Park führt der Radweg „Nadwiślańska Ścieżka Rowerowa“.”
und der “Podskarpowa-Radweg”, und das Training kann mit einem Aufenthalt kombiniert werden
auf der Rollschuhbahn.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Läufer
• Ruderer
• Zitronenpresse
• twister
• Pendel

 

5. Inflancka Outdoor-Fitnessstudio

Lage: rund um die ul. Inflanckiej

 

Die Turnhalle im Freien ermöglicht ein allgemeines Entwicklungstraining, bei dem Jugendliche, Erwachsene und Senioren ihre Mobilität verbessern können. Dank regelmäßiger Bewegung können Sie Ihre Muskeln stärken und Rücken- und Beinschmerzen loswerden. Mit der richtigen Auswahl an Übungen und Intensität ist es eine hervorragende Form der Rehabilitation. Training im Freien
ist die Sauerstoffversorgung des Körpers und eine zusätzliche, solide Dosis Vitamin D für den Körper. Fitnessstudio in der Nähe der ul. Inflancka ist mit sechs Geräten ausgestattet, dank denen Sie alle Muskelgruppen stärken werden.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

 

6. Outdoor-Fitnessraum von Anielewicz
   Ort: Bereich neben dem Museum der Geschichte der polnischen Juden, Karmelicka / Anielewicza Str.

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ermöglicht es Ihnen, alle Muskelgruppen zu trainieren. Das Design der Maschinen ermöglicht es, dass sie sowohl von Menschen genutzt werden können, die regelmäßig aktiv sind, als auch von solchen, die gerade erst ihr Abenteuer mit dem Sport beginnen. Die Geräte nutzen hauptsächlich das Körpergewicht des Trainierenden. Sie verbessern Ihre Atmungseffizienz, stärken den oberen Rücken, verbessern die motorische Koordination, versorgen den Körper mit Sauerstoff und reduzieren Stress. Darüber hinaus ist es ein Ort, der dem Aufbau nachbarschaftlicher Beziehungen förderlich ist.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

TARGÓWEK

1. Outdoor-Gym im Wiecha-Park
   Ort: Ul. Prałatowska

 

Im Stadtteil Targówek, zwischen blühenden verschiedenen Arten von Grünpflanzen, gibt es ein Open-Air-Fitnessstudio. Der Wiecha-Park ist ein perfekter Ort, der unter anderem eine Erholungs- und Sportfunktion sowie einen Erholungsbereich (Kinderspielplatz, Spazierweg, eingezäuntes Hundegehege) hat. An diesem Punkt stärken Sie nicht nur Ihre Brust- und Rückenmuskulatur, sondern können auch eine spezielle Rollschuhbahn nutzen, die eine großartige Alternative zum Cardio-Training darstellt.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Läufer
• Ruderer
• Zitronenpresse
• twister
• Pendel

2. Outdoor-Fitnessstudio im Bródnowski-Park
   Lage: in der Nähe des Bezirksamtes Targówek, ul. St. Vinzenz

 

In Targówek gibt es einen der größten Parks, in dem ein Outdoor-Fitnessstudio eingerichtet wurde, das mit sechs Geräten ausgestattet ist, um den ganzen Körper zu formen. Es gibt nichts Angenehmeres, als sich an der frischen Luft, umgeben von Vegetation, zu bewegen. Der Vorteil dieses Ortes sind auch Radwege, Teiche, Spiel- und Sportplätze. Läufer nutzen diesen Ort gerne und betrachten die Übungen an den Geräten als Ergänzung oder Abwechslung zum Training.

Ausrüstung:

 

• twister
• Pendel
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer

3. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Bródno-Wald
   Ort: Ul. L. Kondratowicza

 

Das Open-Air-Fitnessstudio ist nicht die einzige Attraktion im Bródno-Wald. Es befindet sich
in der Nähe des Bródnowski-Parks, der verschiedene Formen der Erholung ermöglicht. Nach dem Training auf dem „Läufer“ durch Fettverbrennung und Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur geht es ins Wasser oder auf den Sportplatz. Eine Annehmlichkeit für Eltern sind zwei Spielplätze für Kinder sowie ein Kinderspielplatz. Ein Aufenthalt im Fitnessstudio im Wald von Bródno kann mit einer angenehmen Zeit mit Kindern kombiniert werden.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

4. Outdoor-Fitnessstudio im 8. Jordan Garden
   Ort: Ul. Suwalska 13

 

Die tolle Lage des Fitnessstudios bedeutet, dass Eltern ihre Kinder für außerschulische Aktivitäten anmelden können
im 8. Jordan Garden, und gehen zum Training unter freiem Himmel. Das Outdoor-Fitnessstudio ist mit sechs Geräten ausgestattet. Jeder von ihnen hat eine einfache Bedienungsanleitung, die darüber informiert, wie man das Gerät richtig benutzt und welche Muskelgruppen darauf aktiviert werden. Es ist ein großartiges Angebot sowohl für Fortgeschrittene als Ergänzung zum Training als auch für Anfänger, die gerade erst in ihr Abenteuer starten
mit Sport. Regelmäßige Aktivität wirkt sich positiv auf die Funktion des gesamten Körpers aus.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

5. Outdoor-Fitnessstudio des Schulkomplexes Nr. 34
   Ort: Ul. Mieszka I

 

Ein City-Fitnessstudio unter freiem Himmel ist eine tolle Alternative zu geschlossenen Räumen. Du trainierst wann und so viel du willst, ohne Zeitbegrenzung und völlig kostenlos! Durch Bewegung an der frischen Luft wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt und Stress abgebaut. Dank der Trainingsgeräte pflegen Sie Ihre Figur, stärken verschiedene Muskelgruppen (Rücken, Beine, Arme) und verbessern die Ausdauer des Körpers. Ein Open-Air-Fitnessstudio ist auch eine tolle Gelegenheit, den Nachbarn besser kennenzulernen.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Pendel

 

6. Outdoor-Fitnessstudio Bystra
   Lage: Platz am Zaciszański-Kanal, Ul. Bystra

 

Ein großartiger Ort für das Training im Freien ist eines der mehreren Outdoor-Fitnessstudios im Stadtteil Targówek. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Freizeit auf angenehme Weise zu verbringen und sich um Ihre eigene Kondition und Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Mit den Geräten können Sie alle Körperpartien trainieren. Wenn Sie Körperfett reduzieren und Cardiotraining machen möchten, verwenden Sie einen Ellipsentrainer oder einen Läufer.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

URSUS

1. Outdoor-Fitnessstudio im Achera Park
   Ort: Ul. Kinder aus Warschau / Walery Sławka (Bereich neben der Realschule Nr. 132)

Die Lage im Grünen ist ein großer Vorteil dieses Ortes. Kombinieren Sie Ihren Aufenthalt im Outdoor-Fitnessstudio im Achera Park mit Walken oder Joggen. Es ist mit sechs Maschinen für allgemeine Entwicklungsübungen ausgestattet. Nach einem anstrengenden Training können Sie sich auf die Bank setzen und auf den Brunnen schauen. In der Nähe befindet sich auch ein Spielplatz für Kinder, was für die Eltern eine zusätzliche Annehmlichkeit darstellt.

Ausrüstung:

• twister
• Ruderer
• Pendel
• Zitronenpresse
• Läufer
• Crosstrainer

2. Sosnkowskis Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Sport- und Erholungszentrum in der ul. Gen. K. Sosnkowskiego

Die Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit des Körpers sind nur einige der Vorteile
vom Training im Fitnessstudio unter der Wolke. Outdoor-Trainingsbereich auf Gen. K. Sosnkowskiego befindet sich im Sport- und Erholungszentrum, das verschiedene, interessante Möglichkeiten bietet, Ihre Freizeit aktiv zu gestalten. Auf dem nahe gelegenen Straßentrainingsplatz Street Workout können Sie Outdoor-Training mit Calisthenics kombinieren. Sportplätze und ein Schwimmbad stehen hier zur Verfügung. Diese Vielfalt macht es zu einem idealen Ort für gesundheitsfördernde Übungen.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

3. Zagbole Open-Air-Fitnessstudio
   Ort: Ul. Zagłoby (in der Nähe des Kindergartens Nr. 343)

 

Outdoor-Fitnessstudios sind eine der Möglichkeiten, die Aktivität der Bewohner der Ursus-Siedlung zu fördern. Egal, ob Sie Ihr sportliches Abenteuer gerade erst beginnen oder schon seit vielen Jahren trainieren – das Outdoor-Gym ist für alle, unabhängig von Alter und Form. Maschinen ermöglichen es Ihnen, alle Muskelgruppen zu trainieren. Die Ausrüstung ist absolut sicher. Hilfreich sind Anleitungen zum Umgang mit den Instrumenten. Regelmäßiges Training trägt zu einer positiven Beeinflussung der Gesundheit und Verbesserung der Kondition bei.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

URSYNÓW

1. Outdoor-Fitnessstudio des Berges “Trzy Szczytów”.

Ort: Ul. Kazury

Das Outdoor-Fitnessstudio befindet sich in der Nähe eines künstlichen Hügels, der allgemein als Drei Zinnen oder Kazurka-Hügel bekannt ist. Der Hügel wird von Radfahrern, Läufern und Fans von gesteuerten Flugmodellen genutzt. Es ist eine perfekte Ergänzung zum Krafttraining, das mit dem Laufen oder Erklimmen eines Hügels enden kann. Das Fitnessstudio ist mit sechs Geräten ausgestattet, dank denen Sie Ihren Körper in Bewegung bringen und durch systematisches Training verschiedene Muskelpartien stärken, Ihre Haltung und die Leistungsfähigkeit des Körpers verbessern.

Ausrüstung:

• twister
• Ruderer
• Pendel
• Zitronenpresse
• Läufer
• Crosstrainer

2. Siłownia plenerowa Raabego

Standort: Grünfläche an der ul. Raabego

 

Ein Outdoor-Fitnessstudio ist eine hervorragende Form, die Freizeit im Freien zu verbringen. Durch Übungen außerhalb der Gebäude wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen erhöht und die Effizienz des Kreislaufsystems verbessert
und Atmung. Durch systematisches Training wird der Trainierende weniger gebeugt, seine Körperhaltung ist aufrechter. Dies geschieht dank der Kräftigung verschiedener Muskelgruppen,
und vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur. Ein Fitnessstudio im Freien ist eine großartige Möglichkeit
um einen gesunden Lebensstil zu fördern.

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Pendel
• twister
• Läufer

3. Outdoor-Fitnessstudio im Park im. Romana Kozłowskiego
   Ort: Avenue der National Education Commission

 

Der Vorteil von Outdoor-Fitnessstudios ist die Möglichkeit, die Gesundheit so lange wie möglich zu erhalten. Es ist eine großartige Alternative zu geschlossenen Räumen. Mit nur wenigen Trainingsgeräten stärken Sie die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Rücken und Bauch. Durch regelmäßige Bewegung an den angebotenen sechs Geräten wird die Beweglichkeit der Gelenke (Knie, Hüfte) verbessert. Bevor Sie mit der Aktivität beginnen, lesen Sie unbedingt die Anweisungen für jede Maschine.

Ausrüstung:

 

• twister
• Läufer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Pendel

 

4. Outdoor-Fitnessstudio im Komplex der Sportplätze Orlik 2012
   Ort: Ul. Sosnkowskiego 3

 

Im Stadtteil Ursynów gibt es viele Einrichtungen, die einen gesunden Lebensstil fördern und Menschen ermutigen
verschiedene Formen körperlicher Aktivität zu unternehmen. Einer dieser Orte ist das Outdoor-Fitnessstudio in der Nähe des Sportplatzkomplexes Orlik 2012. Hier befindliche Kraftgeräte ermöglichen ein allgemeines Entwicklungstraining. Der Fitnessraum ist das ganze Jahr über verfügbar und kann von Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen genutzt werden. Wer ein bisschen Motivation und Bereitschaft zeigt, seine Mobilität zu verbessern, wird hier fündig.

Ausrüstung:

• twister
• Ruderer
• Pendel
• Zitronenpresse
• Läufer
• Crosstrainer

5. Outdoor-Fitnessstudio im Park im. Johannes Paul II

Lokalizacja: ul. Melodyjna

 

In Ursynów, in der Nähe von Wanderwegen, Fußball- und Volleyballplätzen, befindet sich ein Open-Air-Fitnessstudio, das mit sechs Geräten ausgestattet ist, um den ganzen Körper zu trainieren. Durch deren Einsatz stärken Sie sich unter anderem systematisch schrägen Bauchmuskulatur verbessern Sie die motorische Koordination, aktivieren die Bauchmuskulatur oder verbessern die Gesamtkondition des Körpers. Nach dem Training lohnt es sich, tiefer in den Park zu gehen, wo sich ein Brunnen und ein Felsblock befinden, der den nach Sibirien deportierten Polen gewidmet ist.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• wioślarz

 

WAWER

 

1. Korkowa Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: das Gelände der Sportanlage “Syrenka” in der ul. Starego Doktora

Das Wawer-Viertel fördert einen gesunden Lebensstil unter den Bewohnern durch Outdoor-Fitnessstudios, die mit sechs sicheren Geräten ausgestattet sind
für Krafttraining und Cardio. Wenn Sie Probleme haben, ein konstantes Gewicht zu halten, fühlen Sie sich gestresst und können nicht einschlafen – regelmäßiges Training unter freiem Himmel ist genau das Richtige für Sie. Nichts versorgt den Körper so sehr mit Sauerstoff und Endorphinen wie körperliche Aktivität an der frischen Luft. Hier kümmern Sie sich um Ihren ganzen Körper und Geist.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe

2. Fitnessstudio im Freien
   Ort: Naherholungsgebiet an der ul. Lucerny i Trakt Lubelski

 

Suchen Sie ein Rezept für die Gesundheit? Sie werden es finden, indem Sie systematisch trainieren
auf Trainingsgeräten in einem Open-Air-Fitnessstudio. Alle, die sich für diese alternative Form der aktiven Freizeit interessieren, können völlig kostenlos kommen und trainieren. Alles, was es braucht, ist ein wenig Motivation und Bereitschaft, Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für Fortgeschrittene kann es eine perfekte Ergänzung zum Training sein, z.B. Laufen.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

3. Frenkels Outdoor-Fitnessstudio
   Lage: rund um die ul. Mieczysława Frenkla

Im Rahmen der Gesundheitsförderung entstehen regelmäßig Outdoor-Fitnessstudios im Stadtraum. Dies ist ein Zeichen dafür, dass immer mehr Einwohner Warschaus, einschließlich des Wawer-Viertels, an einer aktiven Form der Freizeitgestaltung interessiert sind. Trainingsgeräte sind eine großartige Gelegenheit, sich völlig kostenlos um Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu kümmern. Der systematische Einsatz von Maschinen trägt unter anderem dazu bei um die Muskulatur verschiedener Körperpartien zu stärken, Körperfett abzubauen, den Blutdruck zu senken, die motorische Koordination zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

4. Das blaue Outdoor-Fitnessstudio
   Lage: in der Nähe der Kreuzung der ul. Błękitnej i ul. Solidnej

Wenn Sie Ihren Körper auf natürliche Weise mit Vitamin D versorgen möchten, nutzen Sie systematisch eines der dortigen Outdoor-Fitnessstudios
im Stadtteil Wawer. Das Training im Freien hat viel größere gesundheitliche Vorteile als das Training in Innenräumen. Nichts versorgt den Körper so mit Sauerstoff
wie körperliche Aktivität im Freien. Ihnen stehen bis zu sechs Maschinen zur Verfügung
für Übungen, dank denen Sie ein Ganzkörpertraining durchführen und unnötiges Fettgewebe reduzieren.

 

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Läufer
• twister
• Pendel

5. Izbicka Outdoor-Fitnessstudio
   Lage: rund um die ul. Izbickiem

Profitieren Sie von einer der gesündesten Formen der aktiven Erholung außerhalb der Mauern von Gebäuden. Durch das Training an der frischen Luft wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt und die Ausschüttung von Endorphinen verbessert das Wohlbefinden. Die Geräte im Outdoor-Fitnessstudio in der Nähe der Izdbicka-Straße verwenden das Gewicht der trainierenden Person. Es ermöglicht Ihnen auch, die Herz-Kreislauf-Kapazität zu verbessern, die unteren Muskelpartien zu stärken, die Ausdauer des Körpers zu erhöhen und die Figur schlanker zu machen

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

6. Kadetten Outdoor-Fitnessstudio
   Lage: rund um die ul. Kadetów

 

Die Trainingsgeräte, die mit dem Outdoor-Fitnessstudio in der Kadetów-Straße ausgestattet sind, sind für Anfänger und Fortgeschrittene bestimmt. Menschen, die ihr Abenteuer mit dem Sport beginnen, finden bei jeder Maschine eine Bedienungsanleitung, in der beschrieben wird, wie sie richtig verwendet werden. Zusätzlich versorgt das Training an der frischen Luft den Körper mit Vitamin D, baut Stress ab, versorgt den Körper mit Sauerstoff und fördert die Integration der lokalen Gemeinschaft.

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

WESOŁA

 

1. Outdoor-Fitnessstudio der polnischen Armee
   Lage: Naherholungsgebiet am os. Plac Wojska Polskiego

 

Keine weiteren Entschuldigungen! Jetzt entscheidest du selbst, wann und wie lange du trainierst – ohne ein Abo kaufen zu müssen. Dank des öffentlichen Outdoor-Fitnessstudios können Sie sich zu jeder Jahreszeit um Ihren Körper, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit kümmern. Die Nutzung dieses Ortes dient auch der Vertiefung nachbarschaftlicher Beziehungen. Nutzen Sie die sechs angebotenen Geräte für das Krafttraining und stärken Sie alle Muskelgruppen, versorgen Sie den Körper mit Sauerstoff
und stellen Sie sicher, dass Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten nie wieder außer Atem kommen.

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

2. Graniczna Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Naherholungsgebiet an der ul. Grenze

Der Aufenthalt an der frischen Luft und Krafttraining ist eine perfekte Kombination, die die Arbeit der Hauptmuskelgruppen zusammen mit der Sauerstoffversorgung des Körpers beinhaltet. Sie trainieren hier nicht nur die Oberkörperpartien oder die Bauchmuskulatur, sondern verbessern mit dem Gerät „Crosstrainer“ die Beweglichkeit und Kondition der Gelenke und steigern die Leistungsfähigkeit des Körpers. Dank systematischer körperlicher Anstrengung bauen Sie Stress ab und erhöhen die Menge an Endorphinen, was sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

3. Akacjowa Outdoor-Fitnessstudio
   Ort: Ul. Akacjowa

Schon eine kleine, aber systematische körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Kondition, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts aus. Stadtraum
im Stadtteil Wesoła wurde um ein Outdoor-Fitnessstudio bereichert. Es ist eine von vielen Investitionen in Warschau, die die Gesundheit fördern und Übergewicht und Fettleibigkeit vorbeugen. Der Platz steht allen zur Verfügung, unabhängig von Alter und Gesundheit. Es kann sowohl von Anfängern als auch von denen verwendet werden, die diese Art von Aktivität als Ergänzung zu ihrem Training behandeln. Trainingsgeräte sind für das allgemeine Entwicklungstraining bestimmt, wodurch sie alle Muskelgruppen ansprechen und gleichzeitig stärken.

 

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Läufer
• twister
• Pendel

WILANÓW

 

1. Street Workout Park

Standort: Aleja Wilanowska / ul. Przyczółkowa

 

Im Stadtteil Wilanów wurde ein Ort für Straßentraining geschaffen. Street Workout Park
ist eine tolle Alternative zur aktiven Freizeitgestaltung. Die Übungen basieren auf Calisthenics und werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Die Popularität des Straßentrainings wächst von Jahr zu Jahr mehr. Dank der Stangen und Handläufe können Sie unter anderem auftreten Klimmzüge, Liegestütze oder Kniebeugen. Für Kampfsportfans wird es eine zusätzliche Form des Krafttrainings sein. Als Ergänzung zu Ihrem Training können Sie eine Radtour in Betracht ziehen, da sich der Street Workout Park in Wilanów in der Nähe des Fußgänger- und Radwegs befindet.

 

Hier können Sie unter anderem:

• Kniebeugen
• menschliche Flagge “menschliche Flagge”
• Frosch stehen
• Planche stecken
• Klimmzüge am Stock
• Liegestütze auf der Plattform
• Liegestütze auf den Schienen (Dips)

 

2. Outdoor-Fitnessstudio Wilanów
   Lage: in der Nähe des Strandes von Wilanów

 

Einer der Vorteile eines Outdoor-Fitnessstudios ist seine Langlebigkeit. Es erfordert keine besondere Wartung, sodass Sie diese Form der körperlichen Aktivität das ganze Jahr über ausüben können, egal was passiert
für das Wetter. Es ist eine großartige Gesundheitsförderung für die Einwohner von Wilanów und eine der wenigen allgemein verfügbaren, völlig kostenlosen Möglichkeiten, mit denen Sie Ihr sportliches Abenteuer beginnen oder fortsetzen können. Jedes Gerät hat eine kurze Information über die Benutzungsregeln, was seine Bedienung einfach und angenehm macht.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

3. Outdoor-Fitnessstudio Ledóchowska
   Ort: Ul. Heilige Urszula Ledóchowska (Komplex der Sportplätze Orlik 2012)

Die Geräte für Kraftübungen, die mit dem Outdoor-Fitnessstudio in der Świętej-Urszula-Ledóchowskiej-Straße im Stadtteil Wilanów ausgestattet sind, ermöglichen es Ihnen, verschiedene Muskelpartien mit der Belastung Ihres eigenen Körpers zu trainieren. Das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen passen Sie selbstständig an Ihre aktuelle Kondition an. Hier finden Sie sechs verschiedene Geräte, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu pflegen und so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können Übungen für die Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur an einem Ort machen, während Sie sich im Freien aufhalten und den Körper mit Sauerstoff versorgen.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

4. Jabłońskis Outdoor-Fitnessstudio
   Lage: Jabłońskiego

 

Verbringen Sie gerne Zeit im Freien? Das Open-Air-Fitnessstudio gibt Ihnen die Möglichkeit, sich aus dem geschlossenen Trainingsraum zu befreien. Einsatz von Trainingsgeräten
Draußen ist es angenehm und der Übungsplatz selbst liegt größtenteils im Grünen. Dank der Maschinen können Sie unter anderem tun Übungen, die die Bauch- und Rückenmuskulatur formen, die Bein- und Armmuskulatur stärken, die Leistungsfähigkeit steigern und Körperfett reduzieren. Richtig ausgewählte Übungen und das Tempo ihrer Ausführung können auch als Form der Rehabilitation verwendet werden.

 

Ausrüstung:

 

• Pendel
• Ruderer
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Crosstrainer

WŁOCHY

 

1. Outdoor-Fitnessstudio im Marek-Kotański-Park

Ort: ul. 1 Sierpnia

 

Die Lage des Outdoor-Fitnessstudios im Marek-Kotański-Park ermöglicht es Ihnen, Krafttraining mit der Möglichkeit des Cardio-Trainings auf der Skateboard- und Inline-Skate-Bahn zu kombinieren. Darüber hinaus verfügt der Park über einen Spielplatz für Kinder und Sportplätze. Wenn Sie das ganze Jahr über Outdoor-Fitnessgeräte nutzen, sollten Sie wissen, dass es im Marek-Kotański-Park eine saisonale Eisbahn mit Geräteverleih gibt. Es gibt
ist eine großartige Form der Erholung im Freien.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

2. Wissenschaftliches Outdoor-Fitnessstudio

Ort: Ul. Naukowa

 

Der öffentliche Charakter von Outdoor-Fitnessstudios macht sie zu einem interessanten und attraktiven Ort für aktive Freizeitgestaltung. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht erforderlich, gute Vorsätze reichen aus, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern
und besseres Wohlbefinden. Das Outdoor-Fitnessstudio in der Naukowa-Straße ist mit sechs Trainingsgeräten ausgestattet, darunter ein Pendel (formt die Bauch- und Rückenmuskulatur), ein Rudergerät (stärkt die Bein- und Armmuskulatur) und einen Twister (stärkt die Lendenwirbelsäule).

Ausrüstung:

 

• Läufer
• twister
• Pendel
• Ruderer
• Zitronenpresse
• Crosstrainer

 

3. Outdoor-Fitnessstudio im Park Kombatantów

Ort: Ul. Obrońców Polski

 

Dank öffentlicher und kostenloser Outdoor-Fitnessstudios haben die Warschauer die Möglichkeit, sich um ihre Kondition und ihr Wohlbefinden zu kümmern. Das Training an Kraftgeräten ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ein Gerät, das bei älteren Menschen sehr beliebt ist
im outdoor gym gibt es einen „runner“, der die muskulatur des unterkörpers stärkt und sich positiv auf die beweglichkeit der kniegelenke auswirkt. Wenn Sie körperliche Anstrengung mit dem Aufenthalt im Freien verbinden möchten, ist ein Outdoor-Fitnessstudio die beste Lösung.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

4. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Cietrzewia-Park

Ort: Ul. Tomnicka

 

Es ist eines von mehreren Fitnessstudios in Warschau, das sich in einer malerischen Landschaft zwischen Teichen befindet. Neben einem mit Krafttrainingsgeräten ausgestatteten Platz finden Sie auch stilvolle Hecken, Bänke und einen Spielplatz für Kinder. Regelmäßiges und gezieltes Training mit externen Kraftgeräten wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus, unterstützt die Ausschüttung von Endorphinen, erhöht zudem die Lungeneffizienz und aktiviert einzelne Muskelgruppen.

Ausrüstung:

 

• Ruderer
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Läufer
• twister
• Pendel

 

5. Malerisches Fitnessstudio im Freien

Ort: Ul. Malownicza/Centralna

 

Outdoor-Fitnessstudios haben viele Vorteile: Sie sind öffentlich zugänglich, kostenlos, fördern einen gesunden Lebensstil, sind unter freiem Himmel und vor allem können sie sowohl von Erwachsenen als auch von Jugendlichen genutzt werden. Dank ihnen können Sie das ganze Jahr über für Ihre Gesundheit und Kondition sorgen. Die Erhöhung der Flexibilität in den Gelenken, die Stärkung der körpereigenen Immunität, die Steigerung der Effizienz sind nur einige der Vorteile der Nutzung eines Outdoor-Fitnessstudios.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

6. Outdoor-Fitnessstudio im Park Wolności

Standort: Plac Wolności/ul.Dymna

 

Das Outdoor-Fitnessstudio befindet sich im Museum des Warschauer Aufstands im Wolności-Park, wo jedes Jahr Hyazinthen blühen. Ihr intensiver Geruch begleitet die Übungen an den Geräten. Sie können hier u. a vom Rudergerät,
die nicht nur die Muskulatur aufbaut, sondern sich auch positiv auf die Funktion der Atemwege auswirkt. Nach dem Training lohnt sich ein Spaziergang im Wolności-Park
und finden Sie die Symbole der Erinnerung: die Gedenkmauer, das Denkmal für Prinz Józef Poniatowski und den Obelisken der Soldaten des Warschauer Aufstands.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

 

WOLA

 

1. Ein Outdoor-Fitnessstudio auf dem Jan-Jura-Gorzechowski-Platz

Standort: Pawia-Straße / Dzielna-Straße

 

Können Sie sich einen besseren Ort für ein Outdoor-Fitnessstudio in Warschau vorstellen? Der erste Garten der Gerechten in Polen befindet sich hier, auf dem ehemaligen Gelände des Frauengefängnisses „Serbien“. Neben der körperlichen Aktivität erfahren Sie, wer bisher für die Bekämpfung von Massenverbrechen und Gesetzesverstößen geehrt wurde
und Menschenwürde.

 

Ausrüstung:

 

• Handläufe
• Läufer
• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Ruderer

2. Outdoor-Fitnessstudio in Krochmalna

Ort: Platz an der ul. Krochmalna 3

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ist ein ideales Angebot für Menschen, die ihre Aktivität steigern möchten
draussen. Solche Geräte können sowohl von jungen Menschen als auch von älteren Menschen sicher verwendet werden. Jedes Trainingsgerät hat eine kurze Information darüber, wie man es benutzt und welche Muskelgruppen während des Trainings aktiviert werden.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Ruderer
• twister
• Zitronenpresse
• Pendel
• Läufer

 

3. Outdoor-Fitnessraum von Alojzy Pawełek

Ort: Ul. Brylowska

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ermöglicht es Ihnen, dank gut ausgewählter Geräte den ganzen Körper zu stärken. Mit dem Gerät „twister“ stärken Sie nicht nur die schrägen Bauch- oder Oberschenkelmuskeln, sondern verbessern auch Ihre Koordination. Das Outdoor-Fitnessstudio in der Brylowska-Straße ist mit sechs Grundgeräten ausgestattet, die für das allgemeine Entwicklungstraining bestimmt sind, wodurch Sie nicht nur Ihre Ausdauer verbessern, sondern auch einzelne Muskelgruppen stärken.

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer
• Ruderer
• Zitronenpresse

 

4. Outdoor-Fitnessstudio im Szymański-Park

Standort ul. Wahlfach

 

Willkommen an einem der beliebtesten Erholungsorte. Es ist die perfekte Lage
zum Outdoor-Fitnessstudio, wo Sie nicht nur Ihre körperliche Verfassung verbessern, sondern auch die Multimedia-Brunnen bewundern oder durch das Buschlabyrinth gehen können. Dank der Geräte werden Sie unter anderem gestärkt. Muskeln und Gelenke der Beine, Bauchmuskeln und Sie verbessern die Beweglichkeit in den Kniegelenken
und Hüfte. Zwei neue Spielplätze sind eine Annehmlichkeit für Eltern mit Kindern.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

5. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Park Moczydło

Ort: Ul. Deotymy

 

Das Open-Air-Fitnessstudio im Park Moczydło liegt zwischen malerischen Teichen. Der Einstieg kann eine interessante Ergänzung zum Training mit Geräten (Crosstrainer, Squeezer) sein
oder einen künstlichen Hügel namens Moczydłowska-Hügel hinauflaufen. Von oben hat man einen Panoramablick über die Gegend. Hier können Sie Übungen in einem Outdoor-Fitnessstudio kombinieren
B. bei einem Spaziergang durch die Gassen oder bei der Nutzung des Sportplatzes.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse

 

6. Ein Outdoor-Fitnessstudio im Park der Warschauer Aufständischen

Ort: Ul. Wolska

 

Der Vorteil von Outdoor-Fitnessstudios besteht darin, dass jeder, unabhängig vom Alter, zu einem aktiven Lebensstil zurückkehren oder diesen beibehalten kann. Mit nur wenigen Geräten aktivieren Sie die Hüftmuskulatur, stärken einzelne Muskelgruppen (Beine, Rücken, Arme, Bauch), verbessern die motorische Koordination und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke (Schulter, Knie, Hüfte, Sprunggelenk). Zu jedem Instrument finden Sie eine ausführliche Bedienungsanleitung. Außerdem erfahren Sie, was die Vorteile sind
bei der Durchführung von Übungen auf einem bestimmten Gerät.

 

Ausrüstung:

 

• twister
• Crosstrainer
• Zitronenpresse
• Ruderer
• Läufer
• Pendel

 

7. Outdoor-Fitnessstudio im Park Zielone Odolany

Ort: Ul. Jana Kazimierza

 

Das Outdoor-Fitnessstudio im Park Zielone Odolany liegt nur 5 km vom Zentrum Warschaus entfernt. Dank Geräten für Kraftübungen im Freien hat jeder, unabhängig vom Alter, die Möglichkeit, für eine bessere Kondition und eine schlankere Figur zu sorgen. Es ist auch eine ideale Kombination aus Erholung und Outdoor-Aktivitäten.

 

Ausrüstung:

 

• Läufer
• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Ruderer

 

8. Górczewska Outdoor-Fitnessstudio

Standort ul. Górczewska 181

 

Das Fitnessstudio am Hof ​​in der Górczewska-Straße ist ein ideales Angebot für Menschen, die sich unter anderem um B. zur Stärkung der Brustmuskulatur, zur Verbesserung der Ausdauer oder des Zustands der Gelenke. Es ist mit sechs Geräten für Kraft- und Cardioübungen ausgestattet. Dank ihnen können Sie ein allgemeines Entwicklungstraining absolvieren und dank regelmäßiger Bewegung Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit verbessern.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Ruderer
• twister
• Zitronenpresse
• Pendel
• Läufer

 

ŻOLIBORZ

1. Krasińskis Outdoor-Fitnessstudio

Ort: Grünfläche in der Zygmunta Krasiński Straße

 

Wenn Sie Outdoor-Aktivitäten mögen, sollten Sie unbedingt das Outdoor-Fitnessstudio nutzen, das sich in der Grünanlage an der ul. Zygmunt Krasiński in Warschau. Dabei trainieren Sie nicht nur die unteren Körperpartien oder die schrägen Bauchmuskeln, sondern verbrennen mit dem „Runner“-Gerät auch Fett, was sich unter anderem positiv auswirkt. für Hüft- oder Kniegelenke.

 

Ausrüstung:

 

• Crosstrainer
• Pendel
• Zitronenpresse
• twister
• Läufer
• Ruderer

 

2. Outdoor-Fitnessstudio im Park Kępa Potocka

Ort: Ul. Gwiaździsta

 

Das Outdoor-Fitnessstudio ist nicht die einzige Attraktion des Kępa-Potocka-Parks. Nach dem Training am Rudergerät (Stärkung der Bein-, Arm- und oberen Rückenmuskulatur) oder dem Bankdrücken (Stärkung der Bein- und Armmuskulatur) geht es in Richtung Pool mit der Pappelinsel. Die Brücken, die sich hier befinden, sind ein ausgezeichneter Aussichtspunkt über den gesamten Park. Es gibt auch einen Spielplatz für Kinder und einen Spielplatz, was eine zusätzliche Annehmlichkeit für Eltern darstellt, die ihre körperliche Fitness erhalten möchten.

 

Ausrüstung:

• Zitronenpresse
• Ruderer
• Crosstrainer
• Pendel
• twister
• Läufer

 

3. Outdoor-Fitnessstudio im Kaskada Park

Ort: Ul. Juliusza Słowackiego

 

In einem der ältesten Parks der Hauptstadt in Żoliborz wurde ein Open-Air-Fitnessstudio eingerichtet. Hier treten Sie unter anderem auf Solides allgemeines Aufbautraining auf einem Crosstrainer oder Sie stärken die Bauchmuskulatur und Arme an den Stangen. Zu den Attraktionen des Kaskada-Parks gehören Spazierwege und Pfade, die mit Elementen der Kleinarchitektur angereichert sind. Ein Teich mit einer Wasserkaskade fügt Charme hinzu. Es gibt auch Bänke, Pavillons und einen Spielplatz für Kinder. Das Training in einer so schönen Umgebung ist sehr angenehm.

 

Ausrüstung:

• Crosstrainer
• Läufer
• twister
• Ruderer
• Pendel
• Handläufe
• Zitronenpresse